みなさんこんにちは、SIXPADアドバイザー【公式】の花井です。


今週は泊まりの出張がありましたが、スーツケースにコアベルト2を忍ばせて、宿泊先でもトレーニングしました💪
ただ、出張帰りの日は2日間ほぼ立ちっぱなしで疲れがたまっていたので、無理せずお休みしました。



このプロジェクトも2か月目に入りましたね♪
みなさん継続がしっかり定着してきているので、無理をするよりもその日の体調に合わせてレベルや、トレーニングする・しないを柔軟に判断されているのが参考になります。

【お題2】のトピックも設定されていますので、ぜひみなさんの継続の工夫、モチベーションをお聞かせください✨

＞pasingさん
スクワットも始められて、レベルアップしてますね！
下半身も強化できるとより姿勢が安定しやすいと思います。
製品を使ってのトレーニングは1日1回の使用で十分ですので、ご無理なさらず続けてください♪

＞Rさん
今週も毎日トレーニング日記の投稿ありがとうございます！
着用位置や製品のフィット感によっても体感が変わりますよね。
気分や体調に合わせて「頑張る日」と「気持ちいい程度」と使い分けられているのがとても良いな、と感じました。

＞sarisariさん
地道に毎日続けられていること、少しずつレベルも上げられていること、とても素晴らしいです👏この調子で2か月目も頑張りましょう！

＞SSさん
全身のバランスは、とても重要ですよね！ご自身の身体にしっかりと向き合って整えていらっしゃるのがとても素敵です✨
お題2の投稿もありがとうございます！筋肉量は一朝一夕に変化は出ませんが、個人的な見解として、特にたんぱく質の摂取も重要ではないかと思っています。
一昨年のこのプロジェクトで私もランニングとコアベルトを継続しながら、体組成の計測をしていたのですが、見た目には変化を感じるものの、数値となると栄養素も深く関わると感じました。ぜひたんぱく質の摂取も意識してみてください！

＞あひとさん
毎日継続できていることが素晴らしいですね👏
だんだん朝晩が涼しくなってきて、お風呂上りのトレーニングもしやすくなってきましたね♪

＞きょうへいさん
「柔軟性」はけがや不調の予防にとても大切ですね！私も意識していきたいです！
今月も力を入れすぎず、ぜひゆるりと頑張りましょう♪

＞kinさん
季節の変わり目は腰を痛めやすいと聞いたことがありますので、コンディショニングも取り入れながら、トレーニング引き続き頑張りましょう♪

＞コウキンさん
腰が回復傾向でよかったです！トレーニングが途絶えると、その積み重ねの大きさに気づかされますね。
お休みからの復帰で身体も大変かと思いますので、徐々に馴らしていけるといいですね！

＞ごんちゃんさん
その日の身体の状態に合わせて、製品もレベル調整していただけているので、良いですね👌続けることが一番大事なので、無理せず続けましょう！
お題2のコメントもありがとうございます！チームみんなで楽しくゴールを目指しましょう♪