日記を報告しよう！　【チーム「健康維持」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！こんにちは コウキンです。 仕事柄 朝が早いので今朝は2時半に起きて腰痛改善ストレッチと肩こり改善ストレッチをワンセットずつやり 配達に向かいました。 今日は暇なので2回目の配達がなかったので 明日の荷物の積み込みまで6時間ほどあるので トラックの駐車場の草刈りを1時間ほどやり 自宅に戻りパワースーツ トップ&ボトムを装着 今日は一発で決まりました 調子がいい。ひと汗かきたい気分ですが まだ 腰の調子が思わしくないので体幹トレーニング 2セット 行いました 。
だいぶ慣れてきたのでEMS レベルは毎回20です。 たっぷり合わせを書いたのでシャワーを浴びてスマホを見ると嫁さんからお茶 沸かしといてくれ 笑笑 お茶を沸かして会社に戻る 昼飯 明日は0時出発 なので 明日の荷物の積み込みが終わったら家へ帰って 定番 ストレッチを2セット やって古い コア ベルトでハイボールを飲みながらながらトレーニングまあだいたいこんな感じです 毎日 笑笑

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いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！　　　　　　　　　こんにちは 仕事柄 朝が早いので今朝は2時半に起きて腰痛改善ストレッチと肩こり改善ストレッチをワンセットずつやりました 5月ぐらいから毎日のようにやっています もうやらないと気持ちが悪いです。 1回目の配達に行って会社に戻ると8月なのか暇なので2回目の仕事がありませんでした。翌日の荷物の積み込みまで6時間ぐらい時間が空いたので会社のトラックの駐車場の草刈りを1時間ほどやり 家に帰り パワースーツ トップ&ボトムに着替え 清香 さんの 体幹トレーニングを 2セット やりました 嫁さんから LINE が入りお茶を沸かしといてくれと言われたのでちゃんと 沸かしておきました。 会社に戻り 昼飯を食べ 一休み。 あと30分ぐらいあるな EMS なしのストレッチ系の運動を清香 さんと一緒に2セット やりました。明日は0時出発 なので 早く寝て いつもの 定番 ストレッチを2セット やって配達に出ます

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購入後初めて使用した7月5日は
トレーニングもコンディショニングも
お腹：Lv4
背中：Lv3
から始めました。

その後、途中、少し弱めたりして調整しながらも徐々にレベルを上げていき、

8月には、
トレーニング時のお腹のレベルは10になっていました。

今日、8月18日は、

トレーニング
お腹：Lv13
背中：Lv12

コンディショニング
お腹も背中もLv11

でしました。

コンディショニングは、トレーニング後のマッサージ感覚で気持ちいいです♪

【チーム「健康維持」】
仕事から帰り、19時30分頃に「コアベルト2」を使用しました。
設定は20Hzで腹筋はLv.3、背筋はLv.4で
行いました。
EMSの強度と筋肉量などの関係について
調べてみるとなかなか面白かったです。

【チーム「健康維持」】1日目日記
当選のメールを見て早速再開。
仕事から帰って夕食前に実施。
食事の直後は胃が刺激されてウェップとなるので避けています。
メディカルコア レベル10で実施。

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本日夜間の泊りの仕事から帰宅したところ当選のメールが届きました。昔使ったアブスをだして再度挑戦です。夜勤明けなので軽く整えて本日は終了です。