こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。


みなさん、トレーニングの調子はいかがですか？
トレーニングの継続には「2か月目」に壁があると言われています。
つまり今のこの時期を乗り切ることができれば、習慣化に一気に近づくことができるはず！

プロジェクトも後半戦に突入していますが、みなさんそれぞれの目標達成に向けて一緒に頑張っていきましょう🔥

＼トレーニング日記の報告です／


とても個人的なイベントですが再来週に自宅の引っ越しを予定していまして、
手続きや準備で週末はバタバタとしていました。

普通であればトレーニングなんてする余裕はなかったと思うのですが、
SIXPADのメディカルコアはながら使いができるので、
色々な調べ物やネットショッピングをしながら、なんとか週末も取り組むことができました！

「ながら使い」は、忙しいときほど魅力が増しますね✨
ちなみにみなさんはどのような「ながら使い」が気に入っていますか？
ぜひ教えてください！


＞あきひろさん
引き続き運動食事ともに意識されていて素晴らしいですね！
また、「プロジェクトに参加してから健康を見直す機会が増えた」とのコメントもありがとうございます。
目標達成に向けて一緒に頑張っていきましょう🔥
(キムチ鍋、もう少し気温が下がったら作ってみようと思います...！)

＞こあらさん
変わらずウォーキングも継続されているようで、本当に素晴らしいですね。
女性であれば1日に8,500歩を目指すのが良いと言われていますので、※
無理のない範囲でぜひひとつの目標としてみてください♪
※厚生労働省「健康日本21（第二次）」

＞ニコーッさん
9月パーフェクトならず、は残念だったかと思いますが、
体調が優れないときに無理してトレーニングしなかったのは◎です！
SIXPADはあくまでもトレーニングですので、体調が良くないときは回復に努めるのがいちばんです。
(アスリートも病気のときはしっかりと休みます！)
私はのどの痛みもすっかり無くなり、10月はすこぶる快調です！(笑)
引き続き体調には気を付けながら、頑張っていきましょう♪

＞びびあみさん
9月はほぼパーフェクト！流石ですね。
私はウォーキング中にラジオを聞くことがすっかり習慣化しています。
ラジオや音楽を聴きながら歩いていると、時間も距離もあっという間に積み重なっていますね！
引き続きSIXPADやウォーキング以外にもたくさんの運動に取り組まれているようですが、
この調子で続けていきましょう！

＞ほとけさん
お身体の調子はいかがでしょうか...？
通勤中にもトレーニングされているのは、流石のひとことですね。
体調を崩された直後は体力も低下しているかと思いますので、
ほとけさんのおっしゃる通り緩やかにトレーニングを再開していただけたらと思います！
ご無理のない範囲で、頑張っていきましょう🔥