こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。

本日はチーム「健康維持」メンバーのみなさん宛に、
SIXPADオフィシャルトレーナーのKIYOKAさんから応援メッセージをいただきました！
毎日トレーニングを頑張られているみなさん一人ひとりに向けてコメントをいただいておりますので、ぜひご覧ください♪

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SIXPADオフィシャルトレーナー【KIYOKA】

・louismamanさん
暑い日々が続いていたり、お子様の学校も始まって身体が疲れを感じやすい環境のなかでも、トレーニングを続けられていて素晴らしいです！！
日によって身体のコンディションも違いますし、EMSの刺激の感じ方も変わってきますので、
無理なく体調に合わせてレベルを調整しつつ、この調子で継続していきましょう✨！！

・pasingさん
メディカルコアをご利用いただきありがとうございます！！
ご自身でトレーニングする時間帯を決めて、ルーティン化することで日々のトレーニングの継続につながっていますね！
10月に入りようやく涼しくなってきましたが、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあります。
その日のコンディションによって、メディカルコアだけのトレーニング、メディカルコア＋スクワットなどの動きを行う日、ストレッチなど体のケアを重点的に行う日など変化をつけてみても良いかもしれません♩
ぜひ無理なく少しの時間でも身体と向き合い、トレーニングを継続していきましょう！！

・Rさん
9月後半から10月にかけてようやく涼しくなり始めましたが、体調などいかがでしょうか？
長い夏が明けて急に気温が下がったり、また暑くなったりと身体の不調がでやすい時期でもあります。
そんななかで、変わらずトレーニングを継続されていて素晴らしいです！！
「体調など、いつもと違うかも？」というときは無理に頑張りすぎず、リラックスやリフレッシュするぞ〜くらいの余裕があるくらいの範囲で行ってみるのも良いかもしれませんね♩

・sarisariさん
お仕事が忙しいなかでも継続されていて素晴らしいです！ナイストレーニング！！
トレーニング＋寝る前のストレッチの組み合わせも良い習慣だと感じます。
この調子で、自分のペースでトレーニングを続けていきましょう♩！
一人だとどうしてもトレーニングを続けることが億劫に感じる日もありますが、チームみんなで最後までたくさんのチャレンジをしていきましょう！
ただ、あくまで自分のペースが大切です。ご自身の体調と相談しながら、無理なく頑張っていきましょう！！

・SSさん
お料理中や洗い物中など、うまくながらトレーニングされていてNiceです！！
SSさんがおっしゃている通り、トレーニング中の感じ方は本当に日によって変化があります。
体調が良くてもいつもよりハードに感じたり、少し身体が疲れていてもトレーニングをしたらリフレッシュできて調子が良くなったりと、様々あります。
健康維持のために、ぜひご自身の"今"の身体の感じ方を大切に、強度やトレーニングの内容など調整していきましょう♩！！

・あひとさん
お風呂上がりの日々のトレーニング、Niceです！！
いつも同じ流れを作ることでトレーニングも継続しやすいですね♩
健康診断の数値にもいい変化がみられることを祈っています♩！
まずは健康診断に向けて、そしてこの先の日々の健康のためにも、ぜひこのルーティーンのままトレーニングを継続していきましょう！

・きょうへいさん
ご自身のペースでトレーニングを継続されていて素晴らしいです！
Core Beltをプランクなどと組み合わせてより強度のあるトレーニングにも挑戦されていて、Niceです！
疲れや身体の不調を感じる日には、リラックスがてら軽いトレーニングや、ストレッチだけの日など作ってみても良いかもしれません。
体調に無理なく、これからもトレーニング＆ケアを続けていきましょう！！

・kinさん
9月は本当に暑い日々でしたが、いかがお過ごしでしょうか？
朝から暑い日も多く、1日活動するだけで、身体の疲労を感じやすい時期ですが、ご自身のペースでトレーニングを継続されていて素晴らしいです！！
疲れを感じた日には、ハードなトレーニングよりも、レベルは低めに設定し深い呼吸を行ったり、ストレッチなどのケアを行ってみても良いかもしれません。
少しずつ過ごしやすい気温の日が増えてくるとは思いますが、体調に気をつけて過ごしていきましょう！！

・コウキンさん
お祭りの準備や、お仕事がお忙しいなか、隙間時間でトレーニングされていて素晴らしいです！！！
トレーニングとストレッチどちらも行っているので、疲労感を残しすぎることなく、良い流れです。
お酒をこぼさず飲めるようになっていることと、トレーニング、ストレッチを行うことにも身体がどんどん慣れてきていますね。
ぜひこのペースで継続していきましょう！
結婚記念日おめでとうございます🎵！！

・ごんちゃんさん
なかなかトレーニングの効果はすぐに身体に出てきてくれないものの、継続することがとにかく大切です！
疲れを感じる日には少しレベルを抑えて気持ちよくリラックスするなど、しっかりご自身で調整されていて素晴らしいです。
少しずつ涼しくなり、身体を動かしやすい気温にもなってくるかと思うので、
体調など無理のない範囲で、トレーニングと合わせてストレッチやウォーキングなど行い、運動の秋を楽しんでいきましょう！！

アドバイスいただきありがとうございます。
思うようにできていなくてすみません💦でも、無理なくマイペース、が大事ですね。
何とか最後まで、皆さんについて行けるように頑張ります！