こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。

本日はチーム「ボディメイク」メンバーのみなさん宛に、
SIXPADオフィシャルトレーナーのKENTAさんから応援メッセージをいただきました！
毎日トレーニングを頑張られているみなさん一人ひとりに向けてコメントをいただいておりますので、ぜひご覧ください♪

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SIXPADオフィシャルトレーナー【KENTA】

＞yukiさん
筋肉量が増えて体脂肪が減っているのが素晴らしいですね！
体重は日々の水分量で2〜3kgは変動するので、短期間での数字に惑わされず、プロジェクトを通しての変化を大切にしてくださいね☆

＞あきひろさん
日々の投稿ありがとうございます！そして素晴らしい継続力ですね。
運動量が多いので、ぜひストレッチ×パワーガンの組み合わせも習慣化していただくと良いと思います。
ストレッチのコツは、痛気持ち良いところで1分程度静止して深呼吸を繰り返すことです(^^)

＞おもちさん
朝の運動いいですね！
運動の効果は実施時間よりも実施頻度のほうが大切です。
おもちさんのように、できる限りご負担のない時間に少しでも行っていただくことが、健康と変化への近道です☆
習慣化もできていらっしゃると思うので、その調子で続けていきましょう！

＞こあらさん
やっとウォーキングも気持ちよくできる季節になってきましたね！
コアベルトをつけながらの運動は私も取り入れていますので、一緒に継続していきましょう☆
応援しています！

＞なもさほさん
トレーニングの調子はいかがですか？いつでも日記の投稿をお待ちしてます！

＞ニコーッさん
運動をしっかりと継続されていて素晴らしいです！
骨粗鬆症予防には運動と栄養が何よりも大切ですので、この調子でしっかりと継続していきましょう！

＞のんちゃんさん
Lv.20での使用、とてもすごいですね！
くれぐれも無理はなさらず、運動と休養のバランスも整えてくださいね☆

＞ひろさん
トレーニングの調子はいかがですか？いつでも日記の投稿をお待ちしてます！

＞びびあみさん
定期的な投稿ありがとうございます！
ご家族の目を使ってサボれない環境を作るのは、とても素晴らしいです☆
この調子で最後まで一緒に走り抜けましょう！

＞ほとけさん
日々のトレーニングお疲れ様です！
低強度だと効果が不安になる気持ち、私もすごく分かります(笑)
私は「少しでも運動できたこと」に目を向けていくようにしています。
「何もしない」と「低強度で行った」には比較できないほどの差がありますので、
たまにはゆるいトレーニングも取り入れてくださいね☆