みなさんこんにちは、SIXPADアドバイザー【公式】の花井です。

9月に入りましたね！
朝は少し涼しさを感じますが、まだまだ暑い日が続きそうです…

先週は朝ラン2回、コアベルト2のトレーニングは6日しました。
いつもお風呂上りにドライヤーをしながら、レベルは15～16でその日の体感に合わせて調整しています。
ランニングや通勤中歩いているとき、体幹を意識できてるな～と感じることが増えました！

今月もみなさんの投稿楽しみにしています♪




＞SSさん
8月皆勤賞すごいです！カレンダーが眩しいです✨
ストレッチ教室に通われているんですね👀
無意識に使いやすい方があったりして、どうしても筋肉の硬さや関節の可動域に左右差が出てしまうと思うので、意識して少しずつバランスが取れるようになるといいですね！まずはご自身の身体の癖を知ることも大事だなと思いました！
座った状態は姿勢を維持することが難しいので、少しでも意識できる時間が増えるといいですね！

＞ごんちゃんさん
トレーニングを勉強されたということで、内容が気になります👀
健康によいことをしていると思うと、意識も上がりますよね！
3か月、その先も続けていただけるように、今月も一緒にマイペースで取り組みましょう♪

＞Rさん
すでに毎日続けられているから、今度は少しずつレベルを上げることにチャレンジされていて、トレーニング意識が高くて素晴らしいですね✨
私もその日の体感でレベルを調整していますが、身体のコンディションや温度湿度などによっても刺激の感じ方は変わるので、その日の体調に合わせて調整なさってくださいね！

＞きょうへいさん
みなさんの投稿からいろいろ試されたり、調べられたり、探求心が素晴らしいですね！
意識ひとつでトレーニング効果も変わる、とよくいわれますが、人間の身体は面白いですよね👀健康のためには「コツコツ」が大事ですね！9月もコツコツを積み重ねましょう！

＞コウキンさん
今週もアツいコメントをありがとうございます！いろいろな「ながらトレーニング」、さらには防災訓練をもトレーニングに変えてしまうなんてすごすぎます！
今月も追い込み過ぎず楽しく続けましょう♪

＞kinさん
順調にトレーニング続けられていますね♪
筋肉トレーニングに、運動後のコンディショニングに、と活用いただきうれしいです！
まだまだ日中は暑いので、水分補給などに気を付けて、運動も一緒に続けていきましょう！

＞あひとさん
だいぶ慣れてきた感覚が得られてよかったです！同じタイミングで使っていただくとルーティンにしやすいですよね！
この調子で頑張りましょう♪

＞sarisariさん
「やらないと絶対あとから後悔する」と思えるのはすでに継続ができているからですね！帰りが遅い日は少し気が重いかもですが、この日記を励みに、無理せずに続けていきましょう♪

＞とまとさん　＞ロキさん　＞よりさんさん
トレーニング日記の投稿ありがとうございます！
チーム「健康維持」のみなさんと、ぜひ一緒に楽しみながら続けていきましょう♪