こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。

VITAL LIFEプロジェクトにご参加いただき、
トレーニングを頑張られているチーム「健康維持」のみなさんへ、

SIXPADオフィシャルトレーナーのKIYOKAさんから応援のメッセージをいただきました！！

チームメンバーのみなさん一人ひとりにメッセージをいただきましたので、ぜひご覧ください✨


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はじめまして！SIXPADオフィシャルトレーナーのKIYOKAです！



・louismamanさん
なかなかご自身だけの時間を確保するのが難しい夏休み。そんな中でもご飯の用意をしながら、家事をしながら。。。と"ながらトレーニング"をされていて素晴らしいです！！
夏休みが明けたら明けたでまたハードな日々にもなるかと思いますが、ぜひ無理なく"ながらトレーニング"を続けてみてくださいね🎶
腰を痛めたことがあるとのことなので、ストレッチなどのケアも併せて行ってみてください！
まだまだ暑い日々が続きますが、お子さんに負けないくらい！元気にお過ごしくださいね♩！！

・pasingさん
Medical Coreでのトレーニングはいかがでしょうか？
ご購入いただいてから2ヶ月が経った頃かと思いますが、週に5回以上のペースを維持されていて素晴らしいです^^！
引き続き仕事終わりや早起きしたときなど、スキマ時間を活用して一緒に頑張っていきましょう♪

・Rさん
日々、Core Belt 2,Foot Fit 3でのトレーニング、素晴らしいですね♩！
健康維持のポイントのひとつは、とにかく継続することです。
1度にたくさん頑張ることも素晴らしいチャレンジですが、続けられるレベルや頻度など、ご自身の無理ない範囲で継続されているので、ぜひこの調子でいきましょう！！
日によって体調も変わりますし、いつもと同じレベルでも、「今日はなんだかハードに感じるな、、、」という日もあったりするので、今日のご自身の体調と相談しながら無理なく続けていきましょう！！

・sarisariさん
Abs 2でのトレーニングはいかがでしょうか？
暑さや日頃の忙しさもあり、トレーニングをすることが大変に感じる日もあるかもしれません。
身体の疲れを感じている日は特に、トレーニングが億劫に感じることも。。。
少し高いレベルで頑張るぞ！とチャレンジをする日や、少し低めのレベルにしてリラックスタイムがてら軽いトレーニングをする日など、いろいろなトレーニングの仕方を試してみるのもアリです♩
ぜひご自身のペースで、体調面も無理なく過ごしていきましょう！

・SSさん
Medical Coreをご利用いただきありがとうございます！
トレーニングを開始してからほぼ毎日継続されていて素晴らしいです^ ^！
ふとしたときに変化に気づくと、さらにトレーニングのモチベーションも上がりますね♩
ながらトレーニングでも継続することがとても大切なので、これからも無理なく続けていきましょう！！

・あひとさん
Abs 2でのトレーニング、とても調子が良さそうですね！！
お風呂上がりや、食後の一休みがてらトレーニングをする。などご自身のライフスタイルに合わせてトレーニングされていて素晴らしいです！
ルーティンがあるとトレーニングの継続もしやすくなっていくので、これからも無理なく続けていきましょう！

・きょうへいさん
Core Beltをご利用いただきありがとうございます！
以前腰を痛めたとのことですが、現在は痛みなどは出てきていませんか？
怪我の予防にもつながりますので、ストレッチなどのケアもぜひ行ってみてくださいね♩
4Hzと20Hzもうまく使い分けて、無理しすぎず、トレーニングを継続していきましょう！

・kinさん
Medical Coreでのトレーニング、ご自身のペースで継続されていますね♩！
この調子で、まずは3ヶ月！応援しています！
すぐにトレーニングの成果を実感できなくても、日々身体は変化していきます。
とにかく、トレーニングは継続することが大切です！
無理なくご自身のペースで継続していきましょう♩

・コウキンさん
日々パワースーツでのトレーニング、Niceです！
また、体幹トレーニングやストレッチ系のコンテンツにもご参加いただきありがとうございます！！
トレーニングとストレッチを併せて行うことが、身体づくりの基本です。
これからもご自身のペースで継続していきましょう！！
トレーニングやお仕事の疲れが残る日もあるかと思いますが、まだまだ暑い日も続きますので、無理なくお過ごしください♩

・ごんちゃんさん
Abs 2をご利用いただきありがとうございます♩
トレーニングを毎日行うのはとても大変ですが、継続されていて素晴らしいです！
日によっては身体が疲れを感じやすい日もあるかと思いますが、無理をし過ぎず、軽くトレーニングするなどご自身で調整もされていて良いスタートです🎶！
レベルを上げていくことも素晴らしいチャレンジですが、身体のコンディションに合わせてレベルを選ぶことも大切です。
短い時間でもOK！この調子で継続していきましょう！！

アドバイス、ありがとうございます。
そうですね。無理に上げて行かなくても、強めたり弱めたり、無理をしない方が長続きするかもしれないですね。工夫してやってみます。