みなさんこんにちは、SIXPADアドバイザー【公式】の花井です。

急に気温が下がってきましたが、みなさん体調いかがでしょうか？

このプロジェクトもついに、3か月目に突入しましたね！
早速【お題3】に投稿いただいたみなさん、ありがとうございます♪残りの期間も楽しく、みなさんと完走目指したいです！

私は週末から今日にかけて毎日トレーニングできています！
危うく忘れそうになった日が1日ありましたが、携帯を見て思い出しました。アプリを使っていると、気づくきっかになりますね。

アプリについては、更新後の不具合でご不便をおかけして誠に申し訳ありません。現在原因を調査中で、判明次第改善を進めてまいります。


＞Rさん
日々レベルを意識されて少し上げてみようとチャレンジされているのは素晴らしいですね！日によって体感は変わりますので、数値はひとつの目安と考えて、いつも調整いただいているように体感を重視していただいたらよいかなと思います。


＞コウキンさん
不規則な勤務体系で身体に負担が大きそうですが、いつも本当にバイタリティ溢れていらっしゃって尊敬です✨やはりトレーニングとケアを徹底されているからなのでしょうね。そしていつも日記からご家族の仲の良さが伺えて楽しく拝見しています。


＞ごんちゃんさん
スポーツ観戦はよい刺激になりますね！休日のお疲れもあるということですが、中レベルでのトレーニング継続されていて素晴らしいです！変化も少し感じられるようになってうれしいですね♪
ご無理なさらない程度に、引き続き頑張りましょう♪


＞SSさん
背筋の方は様子を見ながら無理せずトレーニングなさってくださいね。私も、頑張りすぎないのが継続のコツだと思っています！この先も続けていけそうなよいバランスを見つけられてよかったです♪


＞pasingさん
しっかり朝のルーティンになっていますね！朝のトレーニングは一日の活力が沸いていいですよね！レベル20での継続すごいです👏


＞きょうへいさん
さすが、研究熱心なきょうへいさん！やはり背筋を伸ばしてのトレーニングの方が、刺激がしっかりと伝わるのでよいと思いますが、腹筋を収縮させた状態でトレーニングするメリットがもし見つかったら教えてください♪


＞sarisariさん
少しレベルを上げて、トレーニング後にストレッチされているのは素晴らしいですね！疲れを残さないようにケアすることも、トレーニングの効率を高めるために大切ですね！


＞あひとさん
継続による変化を感じられるとうれしいですよね！
残りの期間もあひとさんの日記楽しみにしています♪