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from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2024年03月19日 10時28分37秒
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あなたが健康・美容のために続けていきたいコトは?~あなた流・続けるコツって?~
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪みなさんは、運動や食事内容、日頃のちょっとした心がけなど、健康や美容のために意識していること、
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
みなさんは、運動や食事内容、日頃のちょっとした心がけなど、健康や美容のために意識していること、ありますか?
また、その習慣を続けるコツは...?
今回のテーマはこちら!
あなたが健康・美容のために続けていきたいコトは?
~あなた流・続けるコツって?~
たとえば...
●朝起きたら布団の上で5分間ストレッチ!本当はもっと時間をかけてしたいのですが、張り切ってやると続かなかったので、「とりあえず5分!」という気持ちで続けています。ストレッチすると体も気持ちもスッキリして良いですよ♪
●アプリを使って、妻と1週間でどっちが多く歩いているか競っています。負け続きなので、こどもが「パパ、今日も歩いた?」と気にかけてくれ、励みになります!誰かと一緒に頑張ると続けやすいと思います。
●顔がむくみやすいので、入浴時のフェイスラインのマッサージ必須です!サボると翌朝、むくんでしまうので必然的に毎日やっています。本当は食事も気を付けたいところなんですが...食事は今後少しずつ...。
などなど、健康・美容のために日常で意識していること、頑張って続けていることをおしえてください♪
また、それを続けるための自分流のコツや、モチベーション維持の工夫なども聞かせていただけると嬉しいです!
今はしていないけど今後始めたいことも大歓迎ですよ。
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「わかる!」「素敵!」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね!
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです^^
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
(コミュニティスタッフ ミドリ)
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from: sirotibiさん
2024年04月04日 22時59分35秒
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ナッツ、ドライプルーン、豆乳ヨーグルトを、毎日食べています。
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