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from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2025/07/25 10:25:59
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更年期・睡眠・ストレス…最近“ゆらぎ”を感じた瞬間は？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。近頃、なんとなく体調や気分が不安定に感じたり、眠りが浅くなったり、心がざわついたりしていません
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
近頃、なんとなく体調や気分が不安定に感じたり、眠りが浅くなったり、心がざわついたりしていませんか？
もしかしたら、それは更年期のホルモンバランスの変化やストレス、生活リズムの乱れなどによる"ゆらぎ"のサインかもしれません。
"ゆらぎ"とは、更年期に起こるホルモンの変化や、ストレス、睡眠不足などで、体調や気分がいつもと違って感じられることをいいます。これは誰にでも起こりうることです。
そこで今回はこんなテーマでみなさんからのコメントを募集します。
"ゆらぎ"は体や心のサインでもあるので、無理をせずに自分の状態に気づくきっかけにしてもらえればと思っています＾＾
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更年期・睡眠・ストレス...最近"ゆらぎ"を感じた瞬間は？
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症状や気持ちの変化は、人それぞれ違います。
その時、どんな場面で感じたか、どう対処したか、あるいは「まだうまく対応ができていない...」ということもぜひ教えてくださいね。
たとえば...
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■夕方になって急に体が熱くなって汗が止まらず、会議中で焦りました。保冷剤入れたスカーフを首に当ててしのぎましたが、根本的な対策をまだ模索中です。
■ちょっとしたことでイライラしやすく、家族にも当たってしまい、そして自己嫌悪になるという悪循環...。気持ちを落ち着けるために深呼吸やストレッチを試していますが、効果が実感できる日とできない日があります。
■最近、夜中に何度も目が覚めてしまい疲れがとれません。寝つきをよくするために寝る1時間前はスマホを見ないで、ハーブティーを飲む習慣を続けています。まだ完全ではありませんが少し良くなった気がしています。
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などなど...。
みなさんが日々感じていることや、工夫していること、まだ試せていないことも含めて、自由にシェアしてください。どんな小さなことでも大歓迎です。
気軽にコメントをお寄せくださいね。
それでは、みなさんの投稿を楽しみにお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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from: 野うさぎさん
2025/08/04 18:45:49
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もう ずっと前に過ぎ去ってしまいましたが、仕事、仕事で、そのような
時期のことも忘れてしまいました。
いつの時もそうですが、何かに夢中になれることがあると、少しのことは、わすれられるのではないでしょうか。
また、人によって、更年期症状がひどく現れる人と、それほどでもない人があるようですね。
そんな時期は、無理をせずに、ゆっくりと時間の流れに任せる事も大事なことかと
思います。
お大事になさって下さい。
from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2025/08/04 11:57:25
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＼みなさんのコメント募集中！／更年期・睡眠・ストレス…最近“ゆらぎ”を感じた瞬間は？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
ただいま、「更年期・睡眠・ストレス…最近“ゆらぎ”を感じた瞬間は？」をテーマにみなさんの体験談やエピソード、事柄にまつわる想いを大募集しています！
「なんとなく気分が上がらない日が多い…」「身体が重く感じる」などのちょっとした不調は、もしかしたら更年期ホルモンの影響かもしれません。
更年期にともなうホルモンバランスの変化やストレスによって起こる、生活リズムの乱れや睡眠不足などは、“ゆらぎ”のサインのひとつともいえます。
ぜひこの機会に、日頃のご自身の状態を少し振り返ってみませんか？
心と体の“ゆらぎ”について、「こんなときに感じたよ」「こんなふうに対処しているよ」など、みなさんの実感を気軽に投稿してくださいね＾＾
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更年期・睡眠・ストレス…最近“ゆらぎ”を感じた瞬間は？
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▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/415il
それではここで、みなさんから届いたコメントの一部をご紹介いたします。
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●ごまちちゃんさん
更年期に入って、ものすごく疲れやすくなりました
https://cs.beach.jp/scu/915k8
●レモネードさん
体調管理が難しくなりました
暑過ぎたり寒過ぎたり適温が分かりません
https://cs.beach.jp/scu/115k9
●フトンターレさん
今夏の暑さで眠りが浅く日中眠くなることがあります。
なのでお昼寝してます
https://cs.beach.jp/scu/215ka
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みなさん、コメントをありがとうございます！
「ちょっとイライラしやすくなった」「なんだか寝つきが悪い」「理由もなく落ち込む日がある」など、日常の中でふと感じた変化について、ささいなことでもぜひ投稿してくださいね。
気になった出来事や、「こんなふうに感じたよ」ということもOKです＾＾
みなさんの投稿を、心よりお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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