BMI　３５　以上は　薬で　ダイエット　するそうだね。

研究したら　面白いね。

少し太り気味が　いいんだよと　DNA　が　言ってるようだよ。　

体の調子　今のところいいからね。

食欲　秋で　あるから　抑えてるけど。

抑えすぎるなよと　DNAが　教えてくれてる気がするよ。

困ったときは　自分のDNA　に　聞けばいいんだよね。

ためしに　瞑想して　DNA　に　お聞きすると　答えて　くれたよ。

そのお言葉を試して　正解だった　・・・

これ　新発見かもね。瞑想で　DNAに　お聞きするとゆう　行為？

体重　ダイエットして　何が目的？

もてたいと思っても　体重だけの問題ではない　顔　？　お金？　経済力かもね？

では　健康？　やせて健康な人も　がんになる人も　　風邪を引く人も　いる。

太り気味で　ダイエット気にしない人でも　すごく　健康な人もいる。中年は　少し　太り目が　いいと　ゆうひともいる。

現実　今の自分の年齢で　今の体重で　体の調子よかったら　それでよし　自分が重いと思ったら　食べないでやせたらいい。軽いと思ったら　食べればいい。

よけいなこと　思い込むと　精神的に　つらい。誰に言われるわけでなく　精神的に　つらくなっているね。
長生きしたいのなら　長生きしたい食事に　すればいい。質素な栄養ある日本食などなど。

長生きより　充実した人生を選ぶのなら　豪華な楽しい食事で　おなかいっぱい　人生最高だね。食欲ありすぎ。

早く死にたくはないが　程度を超えた　苦しいダイエット人生も　いやだね。栄養失調ダイエットだからね。見た目だけのダイエット。

世間の常識は　健康な人は　長生きとは　限らない　医者にかかっている人で　長生きしてる人も多い。

長生きには　うん　も　かかわるね。これ　個性の体質とゆうか　うん　と　ゆうか？


ま～　白い砂糖を使った　スイーツや　スナック菓子などの　間食を　やめ　良く噛んで　炭水化物の少ない晩御飯のあとは　朝までなにも　食べないで　朝　昼ごはんは　一度にかるくして　我慢できれば　たまにはぬけば　体重維持は　できますね。

これ　プチ絶食だね。　

なれたら　気にならないで　自然とできる。　プチダイエット　する　自分がいましたよ。

オーナーさんの方向性が、僕には難しくて、分かりにくいです。。。

おいしかった。

ちょっと無理だね。

おいしいもんね。

コ－ラ　も　サイダーも　アイスクリームも　お菓子も　でんぶ　だめ。

やせても　つらいね。

料理も　砂糖少な目でしょう。

なし・・・？

むりだわ。

あんた　やってみる。

アフリカの　住民で　研究　したそうです。

砂糖を食べない住民は　虫歯がなかったそうです。

日本人も　砂糖を食べなければ　虫歯を　予防できるそうです。

歯を　磨くより　砂糖を食べないほうが　虫歯になりにくい。

歯を　磨かなくても　砂糖を　一切食べなかったら　虫歯が　進行しないそうです。

そうだって　きいたわ。

太る人は　飢饉なんかで　食べ物がなくても　生き残れる　確立の高い人

要するに　飢餓のときに　生き残った　私は子孫なのか？

と　ゆうことで　私は　太って　脂肪を　溜め込む　と　遺伝子に　記されているんでしょうね。

だから　飢餓の　時は　生き残れるかもね。

でも　現代　スーパーで　売るほど　たくさん　食べ物があふれてる

こんな時代は　太れない人のほうがいいね。

でも　無理な話だよね。

ま～　食べる楽しみも　人生さ　

数の上で　長生きするより　楽しい人生を

健康寿命は　あと　何年だろうね。

私は１７５ｃｍ　約７０キロ　に　なってしまいました。

実は　この体重が　楽なんです。

自分の楽な体重て　あると思います。　科学的ではない　外からの栄養学的な　学問でもなく

まったく　自分の勘で感じる　楽な体重。

もう　見た目を気にする歳でもないしね　　おっさんなりに　考えました。

ダイエットは　食べないこと　若いころ貧乏してたころは　やせていましたね。
間食がなかった　かたよった食事で　栄養が足らなかったと　今思います。

そのころに　生活習慣を　もどせば　やせるんでしょうがね。

今の時代　誘惑が多いからね。

ま～　自分の　勘で　感じる　楽な体重　探ってみましょう。

無理しない　のが　いいですよ。

目的を持って　やせることに挑戦したら　やせられますね。

前の書き込みで、オーナーさんは66kgが攻防の線の様でしたが、BMI的にはどれぐらいなんですか？

僕は、74kgを切るのに、ひと苦労してます。 73kgに入るための節制をすると、後から無性に食べたくなって、75まで行ってしまいます。 今がそうです。

一線を切れる、良い対策をご存知でしたら教えてもらえますか？