体重　ダイエットして　何が目的？

もてたいと思っても　体重だけの問題ではない　顔　？　お金？　経済力かもね？

では　健康？　やせて健康な人も　がんになる人も　　風邪を引く人も　いる。

太り気味で　ダイエット気にしない人でも　すごく　健康な人もいる。中年は　少し　太り目が　いいと　ゆうひともいる。

現実　今の自分の年齢で　今の体重で　体の調子よかったら　それでよし　自分が重いと思ったら　食べないでやせたらいい。軽いと思ったら　食べればいい。

よけいなこと　思い込むと　精神的に　つらい。誰に言われるわけでなく　精神的に　つらくなっているね。
長生きしたいのなら　長生きしたい食事に　すればいい。質素な栄養ある日本食などなど。

長生きより　充実した人生を選ぶのなら　豪華な楽しい食事で　おなかいっぱい　人生最高だね。食欲ありすぎ。

早く死にたくはないが　程度を超えた　苦しいダイエット人生も　いやだね。栄養失調ダイエットだからね。見た目だけのダイエット。

世間の常識は　健康な人は　長生きとは　限らない　医者にかかっている人で　長生きしてる人も多い。

長生きには　うん　も　かかわるね。これ　個性の体質とゆうか　うん　と　ゆうか？


ま～　白い砂糖を使った　スイーツや　スナック菓子などの　間食を　やめ　良く噛んで　炭水化物の少ない晩御飯のあとは　朝までなにも　食べないで　朝　昼ごはんは　一度にかるくして　我慢できれば　たまにはぬけば　体重維持は　できますね。

これ　プチ絶食だね。　

なれたら　気にならないで　自然とできる。　プチダイエット　する　自分がいましたよ。