皆さんこんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の宮本です。


皆さん、プロジェクト開始後さっそくトレーニングをされており素晴らしいです！

私は「さあ！やるぞ！」とトレーニングを開始しようとしたら、なんとコントローラーの充電が切れている...
充電から始めるという、何とも情けないスタートダッシュでしたが、
皆さんのトレーニング日記を拝見して刺激をいただきながら、自分を奮い立たせたいと思います。

今週のトレーニングの報告です！

20日：コアベルト（lv.4）&寝る前にストレッチ
21日：コアベルト（lv.5）&寝る前にストレッチ

20日はテレビを観ながら、21日はお風呂上がりにスキンケアをしながらトレーニングをしました！

久しぶりのEMS、刺激がぐっと入るときは思わず声が漏れましたが、
「ながら」でやったので意外とあっという間に終わりました。
週末にもトレーニングをして、目標の週3回トレーニングを達成したいと思います🔥


＞mikrさん
朝食準備中に「ながら」でコアベルト2を使っていただいたのですね！
朝の時間帯はやることが比較的ルーティン化されていると思うので、
トレーニングを組み込んで継続しやすいと思います。
この調子でコアベルト2でのトレーニングを日々の生活に取り入れていきましょう！

＞naeさん
片付け中にながらトレーニング、時間も有効活用できて良いですね。
トレーニング時間は片付けをしよう！と集中もできると思うので、とても続けやすいと思います。
この調子で3か月間、継続できるように励まし合いながら頑張っていきましょう！

＞カピバラさん
部位ごとのレベル調節、2種のプログラムを使いこなしながらのトレーニング、素晴らしいです！
毎日「鞭」だと息切れしてしまうと思うので、ご自身の体調と向き合いながら
ほどよく「飴」を取り入れて、この調子で続けていきましょう！♪

＞鯖野郎さん
在宅勤務日を有効活用いただいたトレーニング、とても良いと思います！
（そしてドキドキの「ながらトレーニング」ですね＾＾）
別のことに集中しながらトレーニングをやると、23分は思ったより苦にならないと思います。
この調子で頑張っていきましょう！

＞たくてぃくさん
メディカルコアで細かくレベルを調節しながらのトレーニングをしてくださったのですね。
始めはゆるやかにスタートして様子を見ながらレベルを上げていけると
続けやすく、レベルを上げられた達成感も出ると思います。
無理のない範囲でレベルを調節しながら、トレーニングを続けていきましょう♪

＞ゆんさん
掃除機をしながらのトレーニング、
トレーニング中はひとつ家事を終わらせよう！とメリハリもつけられて良いですね！
掃除機を15分かけたときの消費カロリーは、一般的に30~50kcalだそうです。
この調子で日々の生活に取り入れて、継続していきましょう！

＞よそみさん
トレーニングのレベルをだんだん上げられていて、素晴らしいです！
仕事中の腰痛にも変化があったこと、嬉しいですね。
お風呂上がりのルーティンにできると継続しやすいと思いますので、
この調子で継続していきましょう！

＞ろーるさん
お風呂上がりのトレーニング、おつかれさまでした！
レッグベルト2とメディカルコア、どちらもしっかり継続できていて良いですね。
8月はプロジェクトメンバーの皆さんと一緒に、たくさんトレーニングできるように頑張っていきましょう！

＞どなるど。さん、よっしぃさん
チーム「ゆるトレ」にご参加いただきありがとうございます♪
日記の投稿は、いつから始めても大丈夫です。
ゆるトレチームらしく、お時間があるときにお気軽にトレーニング日記を投稿いただけたら嬉しいです！
楽しみにしています＾＾

今週の週末はかなり暑くなりそうですね...水分しっかりとっていきましょう！

宮本さん　コメントありがとうございます✨
トレーニングのレベル上げはチャレンジ精神もあいまって楽しいです✨
腰痛、本当に凄いと思ってます！！　お腹のために始めたのに予想外の成果でした😀
お風呂上がりはルーティンにできるようと継続していきます！！

アドバイスありがとうございます!
前はレベルをあげれても、後は腰痛があることからなかなか難しくて。
無理せず飴と鞭大作戦で頑張ります💛

アドバイザーの宮本さん、コメントありがとうございます！
カラダが慣れてきたら、少しずつレベルを上げる事ができて、成果をもっと感じられるよう頑張りたいと思います！