皆さんこんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の宮本です。


週末～週明けにかけて体調を崩していたので、週末のコアベルトのトレーニングはお休みして、
せめてストレッチだけは！と、毎晩寝る前に背中と肩・首周りのストレッチをやりました。
少し調子が戻ってきたので、今週からトレーニングを再開しようと思います！🔥


＞naeさん
お子さんとの時間でのながらトレーニングが定着してきましたね！
レベルも着々と上がってきていますね👍
SIXPADを継続的に使えていると、身体がだんだんEMSの刺激に慣れてくることもあるかと思います。
物足りなさを感じたら、筋肉が攣らない程度にレベルを上げてみてくださいね。

＞カピバラさん
「ながら大作戦」でしっかりトレーニングを続けられていて、とても良いと思います！
レベルも少しずつ上がっていますね＾＾
腰痛は天気によって痛み方も変わると思いますので、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲でトレーニングができるといいですね。
ご自身を労わりながら、ゆるっと、でも着実に続けていきましょう！

＞鯖野郎さん
お仕事がお忙しいなかでも、タイミングを見つけてトレーニングをされており素晴らしいです！
SIXPADを通じてご家族とのコミュニケーションも生まれており、嬉しい限りです✨
9月も引き続きご自身のペースでトレーニング頑張っていきましょう！

＞たくてぃくさん
9月もトレーニングをコンスタントに続けられており、良い調子ですね！
レベルも日を追うごとに少しずつ上げられていますね👍
その日の身体のコンディションによってEMSの感じ方も変わってくると思うので、
コンディショニング・プログラムも活用して、無理なくトレーニングを続けていきましょう！

＞どなるど。さん
日々お忙しいなかで時間を見つけてトレーニングを継続できており素晴らしいです✨
レベル3に慣れてきているようでしたら、レベルアップにもチャレンジしてみましょう！
プロテインは種類（ホエイ、ソイなど最近は色々ありますね！）によって吸収のスピードが異なるので、
美味しくて（←大事！）夜に飲むのにぴったりなプロテインが見つかるといいですね。

＞ゆんさん
掃除やPC作業中など、日常生活にナチュラルに組み込んでトレーニングができており良いですね＾＾
私自身、このプロジェクトを通して「習慣化の意思」と「自然に組みこむ」ことが大切だと実感しています。
身体を動かしているときにトレーニングをできると全身の運動にもつながると思いますので、
ぜひ掃除中など身体を動かしながらトレーニングを続けてみてくださいね！

＞よそみさん
お風呂上がりのトレーニングが定着しつつ、帰宅後など「今だ！」というタイミングを逃さずSIXPADを使えていてとても良いと思います！
肌の水分量などでもEMSの刺激の感じ方が変わってきますので、その日の調子を見ながらレベルを調節してみてくださいね。
腰周りにも変化を感じるようになったとのこと、嬉しいですね＾＾
この調子で9月もトレーニングを続けていきましょう！

＞ろーるさん
ご自身の体調とも相談をしながらも、できるタイミングでしっかりトレーニングをされており素晴らしいです✨
その日の体調や肌の水分量によってEMSの感じ方が変わると思うので、レベルやプログラムで細かく調節をしながらできると良いと思います。
9月もご自身のペースでトレーニングを続けていきましょう！

＞mikrさん、よっしぃさん
9月のトレーニングの調子はいかがでしょうか？
ご自身のペースで大丈夫ですので、日記の投稿楽しみにしています＾＾


私の自宅付近では、早朝と夜に「秋っぽい虫（何かは分からない...笑）」の鳴き声が聞こえるようになりました🍂
少しずつ秋めいてきましたが、まだまだ暑いですね...皆さま、引き続き水分補給しっかりしましょうね！

コメントありがとうございます！
日によって調子が違うので、無理なく続けれるように頑張ります💪