こんばんは！SIXPADアドバイザー【公式】の宮本です。


今週も1週間おつかれさまでした。
前回の9月26日投稿分以降のトレーニングの報告です！

9月29日：コアベルト（レベル7）*お風呂上がりにスキンケアとドライヤーをしながら
10月2日：コアベルト（レベル7）*夕食後お皿を洗いながら

先週に引き続きお風呂上がりに囚われすぎず、できるタイミングでのトレーニングを心がけました。
今週は平日夜バタバタした日が多かった気がしますが、家事をやっているときに上手く取り入れることで目標の週3回は達成できそうです✨


＞mikrさん
ワンちゃんの反応（機敏に振り向いていたのかしら...）を思い浮かべてほっこりさせていただきました。
9月は朝の時間にトレーニングをこつこつ続けられましたね！
1か月続けられると日々の生活の中にコアベルト2でのトレーニングが定着してくると思いますので、10月もこの調子で頑張っていきましょう✨

＞naeさん
寝かしつけ時間でのトレーニング、naeさんご自身のトレーニングの習慣化だけでなくお子さんの寝る前ルーティンづくりにもなってダブルで嬉しいですね＾＾
EMSの感じ方は仰るように装着時の姿勢によって変わる場合があるので、辛くならない姿勢を見つけられるとより快適にトレーニングをしていただけると思います！
（私の場合は背中を丸めるときに強く感じるので、まっすぐ座る・立っているときにトレーニングをすることが多いです。）
10月もこの調子で寝る前の時間を有効活用しながらトレーニング頑張っていきましょう👍

＞カピバラさん
9月パーフェクト達成、素晴らしいです！おめでとうございます！
お風呂上がりや朝の時間など、カピバラさんが常にトレーニングができるタイミングを探しながら柔軟に取り入れたことが継続につながったのだと思います✨
10月はレベルを調節して様子を見ながらのトレーニングとなるかと思いますが、無理はせず、不快感なくトレーニングできる塩梅を探ってみてくださいね！

＞たくてぃくさん
お疲れの日は潔くリカバリーに徹しつつも、次の日以降でしっかりとトレーニングをして「ルーテインのリカバリー」もされているのが素晴らしいです👍
習慣化をするためには「無理をせず、細く長く続ける」こともポイントのひとつだと思います。
10月もこの調子で、身体のコンディションや予定に合わせて柔軟にトレーニングを続けていきましょう！

＞どなるど。さん
日々お忙しいなかでもトレーニングの時間を見つけてコンスタントに実践されていること、素晴らしいと思います！
夜のひとり時間でのトレーニング、好きなことをしながらトレーニングもながらででき、充実の時間ですね＾＾
片付けをするときや旅行の準備をするときなど「トレーニングできそうな時間」を見つけて実践できていること、とても良いと思いますので、10月もこの調子でコツコツ頑張っていきましょう！

＞ゆんさん
断捨離をしながらのトレーニング、気持ちもすっきりでとても良いですね！
（断捨離中に雑誌を読み始めてしまう）私は、掃除系×トレーニングは時間を区切ってテキパキ進められるため相性が良いと感じています...
トレーニングできるタイミングを見逃さず日常生活に積極的に取り入れることができているからこそ、しっかり続けられていると思いますので、10月もこの調子でいきましょう🔥

＞よそみさん
9月パーフェクト達成おめでとうございます！推しの腹筋をアイコンにして、モチベーションも上がりますね👍
その日の予定に合わせてトレーニングするタイミングを柔軟に調整したからこそのパーフェクトだと思います！
10月は海外出張もあるとのことでより忙しくなりそうですが、無理せずできるタイミングでコツコツ積み重ねていきましょう！

＞ろーるさん
9月は、8月に比べてトレーニングをした日数がぐっと増えましたね！
EMSの感じ方によってレベルを調節しながら、コンスタントにトレーニングを続けられたこと、素晴らしいと思います✨
日記を見ると皆で頑張っているのを感じられて、モチベーションにもなりますよね。10月もチームゆるトレの皆さんと一緒にトレーニング続けていきましょう！

＞鯖野郎さん、よっしぃさん
あっという間に10月になり、VITAL LIFEプロジェクトも折り返し地点となりました。
10月もトレーニング日記の投稿楽しみにしています♪


やっと暑さが落ち着いてきて嬉しい反面「蚊」が増えた気がして、刺されやすい&腫れやすい私は複雑な気持ちです。笑
が、日中もさわやかに気持ちよく過ごせるようになって嬉しいですね！

プロジェクト後半戦、引き続き頑張っていきましょう～！🔥

コメントありがとうございます！
最近は毎日できていませんが、プロジェクト終了まで、気持ちを途切れる事なく、頑張ります！