皆さんこんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の宮本です。



灼熱の暑さだったお盆明けから始まったVITAL LIFEプロジェクト、遂に最終日を迎えました。

明日11月19日に、VITAL LIFEプロジェクト終了後のアンケートをメールで配信いたします。
日頃の日記や3つのお題にご回答いただいたチームゆるトレの皆さん、こちらのアンケートへの回答をもって条件達成・プレゼントの対象となりますので、忘れずにご回答くださいね！


この3か月を振り返って思うのは、チームゆるトレの皆さんは実は全然「ゆるトレ」ではなく「しっかりトレ」なのではないか？ということ。

ゆるいのは私だけだったのではないかと思うくらい、お互いを励まし合いながらしっかりとトレーニングを続けられた皆さんは素晴らしいです！


＞mikrさん
朝の時間を有効活用して実直にトレーニングに取り組まれただけでなく、わんちゃんの散歩中にコアベルト2を活用したり有酸素運動を取り入れたりするなど、プラスαの工夫を加えながら実践していらっしゃったのが印象的です。
ご自身の工夫と強い意志があったからこそ、トレーニングを習慣にできたのだと思います！
この3か月で姿勢も意識するようになるなど、トレーニングだけでなく日常生活にも運動・健康の意識が浸透していったこと、素晴らしいです✨
お仕事に育児に...と忙しい日々かと思いますが、ぜひ今後もトレーニングを継続して健康な身体づくりをしていきましょう！

＞naeさん
「寝かしつけ時間」というベストタイミングを見つけて、周囲に公言することでリマインドしてもらえる環境を作りながらトレーニングを継続されましたね👍
naeさんご自身が継続しやすいタイミングを発見できただけでなく、お子さんの就寝時間のメリハリづくりにもお役に立てたことも嬉しかったです。
もともと運動に苦手意識があったとのことですが、naeさんが3か月間愚直に取り組んだからこそトレーニングを習慣にすることができて今後も無理なく続けられる状態にできたのではないかと思います！
プロジェクト終了後もぜひSIXPADを活用して、健康な身体づくりをしていきましょう！

＞カピバラさん
腰の調子と相談しながらのトレーニングだったと思いますが、ご自身のなかでしっかりと目標を見据えながらトレーニングを続けられたこと素晴らしいです✨
体調面でも嬉しい変化を感じられたのは、カピバラさんがトレーニングを取り入れるタイミングを模索・工夫しながらこつこつをトレーニングを続けたことの賜物だと思います！
開始当初は「選ばれたからにはやらねば！」の正義感からのスタートだったとのことですが、この3か月間を通して生活の中にトレーニングを自然に取り入れられるようになったのではないかと思います。
この3か月で定着したトレーニング習慣、プロジェクト終了後も一緒に継続していけるようにしましょう🔥

＞鯖野郎さん
鯖野郎さんは、在宅勤務の日を有効活用したり、ご家族とも和気あいあいとコミュニケーションを取りながらトレーニングに取り組まれていたのが印象的です。
3か月間継続的に取り組んでいただいたことで、Powersuitでのトレーニングを継続するだけでなくカーフレイズを取り入れたり日常生活で運動量を少しでも増やすことができるように工夫したりなど、ご自身の健康に関する意識も変化があったのではないかと思います👍
腰周りにも嬉しい変化があったとのことで、VITAL LIFEプロジェクト終了後もSIXPADを活用してぜひトレーニングを続けてくださいね！

＞たくてぃくさん
たくてぃくさんはその日の予定や体調に合わせてプログラムも使い分けながら、夕食後やお風呂上がりのトレーニングをしっかり習慣として定着させていましたね！
トレーニング日記のこまめな投稿もモチベーションの維持にお役に立てたとのことで嬉しい限りです。
これまではなかなか続かなかった筋トレを3か月しっかり続けられたのは、たくてぃくさんがご自身のなかで目標を見据えつつ継続するぞ！と強い意志を持って取り組まれたからだと思います。
プロジェクト終了後もぜひトレーニングを続けて、健康を維持できる身体づくりをしていきましょう！

＞どなるど。さん
お子さんが寝た後のひとり時間や片づけ中、そして散歩中など、トレーニングができそうなタイミングを見逃さずにしっかり続けることができたのは、どなるど。さんご自身の「継続の意志」と良いと思ったアイデアを実践してみる「行動力」があってこそだと思います✨
この3か月間気負いなくトレーニングを続けられたこと、また身体面でも意識面でも変化を感じていただけたこと、私も嬉しく思います。
日々忙しくご自身のための時間は貴重かと思いますが、これからもSIXPADをやる時間は自分時間！とSIXPADを上手く活用していただけると嬉しいです。

＞ゆんさん
掃除機をかける時間や出かける前の準備中など、日々のルーティンにSIXPADを上手く組み合わせることでいつの間にかトレーニングもルーティンになっていましたね！
ゆんさんは「ながらでトレーニング」ではなく、「トレーニング中に○○を終わらせる！」という逆転の発想をされていたのも印象的です。
前向きな考え方でトレーニングに取り組んだことも、継続につながったのではないかと思います✨
3か月のトレーニングを通じて「毎日健康のために何かをする」という意識づけができたのも素晴らしいです！
VITAL LIFEプロジェクト終了後も、ぜひこの調子でトレーニングを続けてみてくださいね。

＞よそみさん
推しアーティストの腹筋も「推し」となったよそみさん、明確な目標と意志があったからこそご自身にぴったりのタイミングを見つけて着実にトレーニングを積み重ねられたのだと思います🔥
「ただトレーニングをやる」のではなく「目的を持ってやる」意識だったからこそ、EMSの体感も敏感に気付けて細かくレベルを調節しながら実践できたのだと思います。
ジム通いがなかなか続かなかったよそみさんが「今日はSIXPADできるかな？」と楽しみながらトレーニングをしている姿が思い浮かんで、私もとても嬉しいです。
この3か月間で意識も含めてSIXPADでのトレーニングがしっかりと習慣になったと思うので、VITAL LIFEプロジェクト終了後もこの調子で続けていきましょう！

＞よっしぃさん
目に着くところにコアベルト2を置いて気づいたときにすぐに手に取れるようにしておくなど、継続のための工夫をしっかりしながらトレーニングをコツコツと積み重ねていましたね。
プロジェクト中盤にトレーニングチャンスを逃しそうになる理由を分析しながら、続けやすい方法を模索しながら取り組んだことでトレーニングがしっかりと習慣になったのではないかと思います✨
VITAL LIFEプロジェクト終了後も、ランニングやロードバイクと併せてぜひコアベルト2でのトレーニングも継続してみてくださいね。

＞ろーるさん
体調と相談しながら、できる日を見逃さず着実にトレーニングをしてしっかりと習慣化されましたね！
3か月間しっかりと続けることができたのは、ろーるさんの継続の意思と快適にトレーニングをするための工夫があってこそだと思います✨
己との戦いになってしまうトレーニングは時に孤独になる瞬間があると思いますが、ろーるさんの「皆さんのトレーニング日記をご自身のモチベーションに変える力」も継続に一役買っていたのではないかと思います！
今後もぜひLeg BeltとMedical Coreでトレーニングを継続してくださいね！


この3か月間は「どんな日記が来ているかな？」「私のコメントに返信がきている！」と皆さんの日記をわくわくしながら見に行くところから一日を始めていたので、プロジェクトが終わってしまうのが寂しいです。

改めて、3か月間にわたるVITAL LIFEプロジェクトにご参加いただきありがとうございました！

私自身も、プロジェクト終了後もこの3か月で身に着けられた習慣や意識を絶やさずに続けていきたいと思います。

（こちらのトピックも、よかったらご活用ください👍ちょこちょこ覗きに行きます👀）

今後とも、SIXPAD・VITALコミュニティをよろしくお願いいたします。

3ヶ月間見守ってくださり、ありがとうございました！
いつもコメントもアドバイスも優しくて宮本さんの温かいお人柄が伝わってきました！
٩꒰*´◒`*꒱۶
これからも体と相談しつつ継続します✨
宮本さんのご健康とご活躍をお祈り申し上げます(人•ᴗ•♡)
ありがとうございました◡̈♥︎

宮本さん
3ヶ月間ありがとうございました✨

「しっかりトレ」、、めっちゃわかります笑笑
みなさんしっかりプロジェクトに取り組んで日記も書かれてるので、自然とトレーニングを続ける意識が保たれました🙌

宮本さんは日記をよく読んでいてくださり、いつも暖かいコメントをありがとうございました✨
ジムが全く続かなかったのに、このプロジェクトは続けることができ、あっという間に3ヶ月が経ちました！！
このまま同じルーチンで続けていき、まずは次の夏までにお腹がへこんでいるように頑張ります🙌

このコミュニティに途中経過を書いていきますのでまた見にきてください😄

3ヶ月間本当にありがとうございました🎉

宮本さん、３カ月間伴走いただきありがとうございました✨
チーム一人ひとりにコメントを贈っていて、皆さんの頑張りをしっかり見ていて嬉しかったです😄

僕も１ヶ月経ったあたりから、パーフェクトの方もいて、このチーム『ゆるとれ』じゃないな？とは思っていました　笑

３カ月前にプロジェクトが終わった自分の姿に対して『継続できた自分を褒めたり、自信をつけたい』と投稿していました。

３カ月経った今思うのは、もっともっとトレーニングを続けて、１年後まで頑張った時に、褒めてあげたいなと少し上昇志向が芽生えてきています。
実はSixPadのトレーニング中に、趣味の資格勉強もしていて、ちょうど３カ月勉強して、先日取得する事が出来ました😆

トレーニングを続けれている事が、他の場面でも活きているんだなと実感しています！

本当に充実した３カ月でした！ありがとうございました！