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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2025/08/18 13:04:49
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【チーム「ゆるトレ」】 日記の投稿はこちら ～VITAL LIFEプロジェクト第3期～
このトピックは、仲間と一緒にSIXPAD生活にチャレンジ！VITALLIFEプロジェクトのチーム「ゆるトレ」の日記トピックです。-----------
このトピックは、仲間と一緒にSIXPAD生活にチャレンジ！VITAL LIFEプロジェクトのチーム「ゆるトレ」の日記トピックです。
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◆チーム「ゆるトレ」メンバーのみなさんはこちら！（50音順）
mikrさん naeさん カピバラさん 鯖野郎さん
たくてぃくさん どなるど。さん ゆんさん
よそみさん よっしぃさん ろーるさん
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チーム「ゆるトレ」のメンバーの方は、このトピックへトレーニング日記を投稿してください♪
毎日の投稿大歓迎！
製品を使用したときの投稿はもちろん、
「今日はできなかった...明日こそ！」といった自分へのエールもお待ちしています。
また、チームメンバーへの応援コメント・拍手もどんどんお願いします！
毎日気軽に楽しく、日記を投稿いただけると嬉しいです。
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【チーム「ゆるトレ」】 毎日の投稿大歓迎！
SIXPADの製品を使用したら、日記で報告しよう！
製品を使用したら、いつ使ったか・使用レベル・感想など、日記を付ける感覚で投稿してください！
▼投稿はこちら
▼投稿内容に迷ったら...
昨年のプロジェクトの投稿をいくつかご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね♪
https://cs.beach.jp/scu/315gk
https://cs.beach.jp/scu/415gl
https://cs.beach.jp/scu/515gm
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＼お題への回答もお待ちしています！／
【チーム「ゆるトレ」】
1つ目のお題への投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/915rz
2つ目のお題への投稿はこちら
https://www.beach.jp/circleboard/af10130/topictree/1100220648705#position1100220648705
※プレゼントを受け取るには、【日記の投稿】と、【3つのお題への投稿】を合計9回以上していただく必要があります（9回のうち、3つのお題への投稿は必須となります）。
※「朝使いました」「昨日より頑張りました」など短い日記投稿は、プレゼントの投稿数にカウントされない場合がございます。
チーム「ゆるトレ」のみなさんからのコメントを心よりお待ちしています。
みんなで、2か月、3か月...と継続し、SIXPADのある生活を楽しみましょう！！
SIXPADアドバイザー【公式】
from: よそみさん
2025/09/16 23:33:40
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コメントありがとうございます✨
4Hzモードの使い方ありがとうございます！
ウォーミングアップのイメージは持っていましたが、クールダウン的に使えることは想像してなかったので時間がある時はそのフルセットをやってみたいと思います✨
そしてお腹の満腹具合…笑
食べ過ぎ注意でがんばりますー！
from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2025/09/16 15:33:32
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こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の宮本です。
少し前に9月に入った感覚でいましたが、あっという間に折り返しましたね🍂
私の前回の日記以降のトレーニングの報告です！
9月13日：コアベルト（レベル7）
9月14日：コアベルト（レベル7）
9月15日：コアベルト（レベル7→6）*強く感じたので途中でレベルを下げました
朝片付けや洗濯物を干しているときを中心にトレーニングをしました。
この週末、夜は毎日世界陸上を観ていたのですが、選手の凄まじい努力を想像して「私もコアベルトは続けなければ（手軽にできるのなら、なおさら）！」という気持ちになり、週末は連続してトレーニングができました。
9月はこの調子で、皆さんのトレーニング日記も拝見して刺激をいただきながら続けたいと思います。
＞naeさん
トレーニングルーティンが定着して、コンスタントに続けられていて素晴らしいですね！
そして、お子さんナイスリマインドです👍（「ロボット」可愛らしい...！）
周りへ宣言するとトレーニングの状況を気にかけてくれて、自身へのリマインドにもなって良いですよね。
お子さんが気づいてくれた「トレーニングチャンス」を逃さずしっかり実践できたのは、naeさんの意志があってこそだと思います。
9月後半もこの調子でSIXPADを手軽に取り入れてトレーニングを続けていきましょう！
＞カピバラさん
健康診断、そして"試練"のバリウム...お疲れさまでした！
腰の調子と相談をしながらレベルやプログラムを調節して休まずトレーニングを続けられたこと、素晴らしいと思います！
トレーニング中は、姿勢によってEMSの刺激の感じ方が変わることがあると思いますので、不快感なくトレーニングできる「姿勢×レベル」の塩梅を見つけられるといいと思います。
この調子で9月後半もトレーニング頑張りましょう！🔥
＞たくてぃくさん
続けるぞ！と強い意志を持ってトレーニングに励まれているからこそ、トレーニングできなかった日があっても完全に途切れることなく続けられているのだと思います！
今日はちょっとできる気力ないかも...というときは、優しい刺激のコンディショニング・プログラムを活用するのもおすすめです。
9月後半は目指せパーフェクト！で頑張っていきましょう！💪
＞どなるど。さん
日々の生活のなかでタイミングを逃さず積極的にトレーニングを取り入れられており、素晴らしいと思います！✨
トレーニング・プログラムの23分、程良い長さですよね！
私自身、○○しながらトレーニング！ではなくトレーニング中に○○を済ませちゃおう！という捉え方をすると一石二鳥感も増して続けやすいと実感しています（私は「洗濯物畳みタイムアタック」をします！）。
9月後半もこの調子でトレーニング一緒に頑張りましょう！
＞ゆんさん
掃除や室内ウォーキングなど、全身を動かす運動と一緒にアブズベルトを使うのとても良いですね！
アブズベルトやるぞ！と常に意識をしてくださっているからこそ、トレーニングをコンスタントに続けることができているのではないかと思います👍
トレーニングを続けることで、だんだんと身体の変化を感じられるようになると思うので、このペースで最後まで走り抜けられるよう一緒に頑張りましょうね！
＞よそみさん
お風呂上がりのルーティンがしっかりと定着し、良い感じです✨
4HzモードはEMSの刺激が優しめなので、20Hzモードの前後に取り入れてウォーミングアップ・クールダウン的に活用したり、軽めにトレーニングをしたい日に20Hzモードの代わりに取り入れたりするなど幅広く活用できると思います👀
その日の体調（満腹具合にも！）や気分に合わせて使い分けて、この調子で続けていきましょう！
＞よっしぃさん
日々コアベルト2を活用してトレーニングができているとのこと、とても良いですね👍
できるタイミングを逃さないこと、やって後悔することはない！と自分に言い聞かせることは、トレーニングに継続的に取り組むにあたって特に大切だと思っています。
（私はコアベルト当時、「後でやろう」と思ってその「後」が永遠に訪れず挫折した経験があります）
9月後半はタイミングを逃さないぞ！という気持ちで一緒にトレーニング頑張りましょう！
＞ろーるさん
ほぼ毎日できた！とのことで、しっかり習慣化できており素晴らしいです✨
トレーニングをするタイミングも試行錯誤いただいて、お風呂上がりが定番のタイミングとなりそうですね。
不快感のないレベルでトレーニングをできると良いと思うので、体調やEMSの感じ方に合わせて調節をしながらトレーニングを続けていきましょう！
＞mikrさん、鯖野郎さん
9月のトレーニングの調子はいかがでしょうか？
日記の投稿、楽しみにしております♪
先週金曜日はやる気満々だったのに充電が切れていて、トレーニングができなかった宮本です。
皆さん、定期的な充電はお忘れなく！
今週もトレーニング頑張っていきましょう！🔥
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