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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2025/01/24 10:44:36
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【SIXPAD 筋トレ部】トレーニング日記はこちらから！
みなさん、こんにちは。SIXPADアドバイザー【公式】です。
このトピックは、『SIXPAD筋トレ部』のトレーニング日記を報告するトピックです。
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このたび、『SIXPAD筋トレ部』がスタートしました！
SIXPAD筋トレ部とは、日々のトレーニングを日記に書いて投稿し、コミュニティの仲間と交流しながら、みなさんと一緒にVITAL LIFEを実現していくためのプロジェクトです！
トレーニング日記では、
SIXPAD製品を使用したトレーニングをしたときはもちろん、
「5分だけ外で散歩しました～！」のような気軽な運動の報告も大歓迎！
以前に開催しましたVITAL LIFEプロジェクトでは、「チームのみなさんと一緒だったから頑張れました！」といったお声をたくさんいただきました。
▽VITAL LIFEプロジェクトとは
https://www.beach.jp/circleboard/af10130/topictree/1100218902698?scurl=1#position1100218902698
一人ではなかなか続けることが難しいトレーニングでも、仲間と一緒ならきっと続けられるはず...！
そんなお声を受けまして、トレーニング仲間と交流しながら楽しくトレーニングを継続できる場所「SIXPAD 筋トレ部」をスタートすることとなりました！！！
SIXPAD 筋トレ部でできることは大きく２つです！
【１】トレーニング日記の報告
SIXPAD製品を使ってトレーニングをしたら、いつ使ったか・使用レベル・感想などを日記に書いて投稿してください！
また他の方の日記に返信をすることで、筋トレ部のトレーニング仲間と交流しましょう。
もちろん、SIXPAD製品をお持ちでない方の日記投稿・コメント返信も大歓迎です！
日記を投稿したら、SIXPAD公式トレーナーのKENTAさんからアドバイスや返信コメントがもらえるかも...？
▽投稿はこちらから
https://www.beach.jp/circleboard/af10130/topictree/1100219360050?open=true#commentForm1100219360050
日記の書き方は自由です！
書き方の参考として、過去のVITAL LIFEプロジェクトのトピックをご覧ください。
▽VITAL LIFEプロジェクト日記投稿トピック
https://sp.beach.jp/SIXPAD/review/#vital_life_project
【２】お役立ち情報の発信
トレーニングの知識や経験が豊富なSIXPAD公式トレーナーのKENTAさんが、
おすすめのトレーニング方法や習慣化のためのコツ・健康情報などを定期的に発信します！
ここでしか読むことのできないお役立ち情報の発信を、楽しみにお待ちください！
【プレゼントについて】
トレーニング日記を投稿していただいた方のなかから毎月１名様に、SIXPADオリジナルのプロテインシェイカーが当たるチャンス！
さらにSIXPAD CLUBを使ってトレーニングをされた方は、トレーニング記録のスクリーンショットの画像を添付することで当選確率がUPします！
△こちらの画面です△
毎月14日を締め切りとし、当選された方には当月下旬～翌月上旬に当選のお知らせと共に、お届け先を伺うメールをお送りいたします。そのメールに記載の登録フォームにて、お届け先のご入力をお願いいたします。
※当選の発表は、メールの配信をもって代えさせていただきます。なお、当選のご連絡後、期日までにお届け先のご登録がない場合は、当選が無効になりますのでご注意ください。
※当選メールの配信時期は変更になる場合がございます。
【注意事項】
・キャンペーン応募の前に必ず以下のキャンペーン規約をご確認ください。
https://sp.beach.jp/VITAL-MTG/rules/pc/index.html
たくさんのご参加を、心よりお待ちしております！-
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コメント: 全219件
from: ほとけさん
2025/05/07 20:49:17
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今日は実質オフの日なので
コアベルトをつけてロードバイクは10kmだけ走りました！
その後はKIYOKAさんの「腹筋強化トレーニング」を上下スーツを着て行い、その後はリカバリーメニューを行いました。
良いリフレッシュになりました🙌
from: ほとけさん
2025/05/05 20:36:15
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昨日のトレーニングがハードだったので今日は控えめな内容に！
AIさんの「ベーシックコアバランス」を上下スーツを着て行い、その後はロードバイクでペダリングを動画撮影し、映像を確認しながら40分走りました。
その他はスキマ時間にストレッチを行いました。
from: ほとけさん
2025/05/03 19:38:32
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朝食前にロードバイクで60km
あえてエネルギーを入れずに走り脂肪をエネルギー源として使い切ります。
昼前にはRYOTAさんの腹筋群重点ワークアウト①とバランスウォーターのワークアウトを行いました。
夕方には再びロードバイクで30分
こちらはフォームのチェックを兼ねたリカバリー走
合間にストレッチやフットフィット3のコンディショニングモードを使ってリカバリーにも努めています。
from: ほとけさん
2025/05/02 21:00:47
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朝の通勤で5kmのウォーキングをコアベルトを着用して行いました。
帰宅後はMAMIさんの腹筋強化トレーニングを行い、その後30分間はロードバイクを高強度でなりました。
入浴後はストレッチをしてリカバリー
from: 毎日作業着さん
2025/05/01 21:07:25
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こんばんは
四月は自己目標だった月間皆勤賞を達成できました。
皆様の励まし、運営の方々の励ましそして我が家の御猫様の励ましのおかげです。
ありがとうございます。
5月も引き続き皆勤賞を目指します。
from: ほとけさん
2025/05/01 20:44:11
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今朝はロードバイクで40km走りました！
走り終えた後には上下スーツを着て股関節を中心としたリカバリーメニューを行いました。
その後は隙間時間に体幹やふくらはぎのメニューを行い、入浴後に再びストレッチを行いました。
from: kkさん
2025/05/01 19:05:35
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【トレーニング日記を報告しよう】
いつ使ったか・使用レベル・感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！
・「ベンチプレス」（胸）：80kg
・「スクワッド」（下半身）：100kg
・「デッドリフト」（背中）：60kg
from: ほとけさん
2025/04/30 20:27:11
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病み上がりなので今朝は負荷は軽めでロードバイクで40km走りました。
ライド後はリカバリーメニューでしっかりストレッチ！
夜はKENTAさんの「全身、腹筋群重点&脂肪燃焼ワークアウト①」を上下スーツを着て行いました。
トレーニングはリカバリーメニューでしっかりストレッチを行いました。
from: ほとけさん
2025/04/29 14:28:22
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先週は体調を崩していたので、久しぶりのトレーニングです。
病み上がりなので軽めにロードバイクで10km。
その後は上下スーツを着て、新コンテンツのダイエット編(初級)を行いました。
トレーニング再開の私にとってはちょうどいい強度でいい刺激になりました！
from: 毎日作業着さん
2025/04/28 21:05:33
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きょうもリハビリとしてシックスパッドです。
尊敬する三浦雄一郎先生からのお言葉をいただけました。
もうすぐ月間皆勤賞。
気を抜かず頑張ります。
皆さんはどうですか？
もちろん続いていますよね。
from: SIXPAD公式トレーナー【 KENTA 】さん
2025/04/25 10:16:51
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こんにちは！SIXPAD公式トレーナーのKENTAです！
みなさん、トレーニングや健康のための運動は継続できていますか？
少しずつ気温も上がってきましたので、体調には十分気を付けつつ一緒に頑張っていきましょう！
＞mansunさん
リラックスタイムが運動になるのもSIXPADならではでいいいですね！少しの時間でも継続することが一番大切だと思います☆
＞サーチャンさん
ご利用いただきありがとうございます！いつでもどこでも運動できるのがSIXPADの魅力だと思いますので、ぜひ継続してご利用ください(^^)
＞ほとけさん
ハードトレーニングの合間に私の自重トレーニングメニューもやっていただきありがとうございます！通勤時間もSIXPADでトレーニングとは脱帽です！
＞ちゃあさん
散歩でも掃除でも、毎日少しでも運動ができている自分を褒めてあげてくださいね☆
＞ヒデさん
運動はボチボチが一番だと思います！張り切りすぎず、人生の最後まで自分の脚で歩くことを目標にして運動を継続していきましょう(^^)
＞毎日作業着さん
ひとまず22日までの皆勤素晴らしいです！もうリハビリの域を超えて素晴らしい運動習慣になっていますね！暑くなってきましたが残り1週間乗り越えましょう☆
from: おおらんさん
2025/04/24 06:40:53
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【トレーニング日記を報告しよう】
いつ使ったか・使用レベル・感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！
最低でも15分、約1キロは歩く。毎日屋内では歩いていますが、屋外での歩くとでは何か違いますね。
from: サンキャッチャーさん
2025/04/23 11:54:57
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【トレーニング日記を報告しよう】
いつ使ったか・使用レベル・感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！
毎日1000歩を目標に歩くようにしてます
from: SIXPAD公式トレーナー【 KENTA 】さん
2時間前
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こんにちは！SIXPAD公式トレーナーのKENTAです！
みなさん、トレーニングの調子はいかがですか？
気温も暖かくなってきているので、水分補給を忘れずに、一緒に頑張っていきましょう！
＞毎日作業着さん
月間皆勤の目標達成おめでとうございます！掲げた目標をしっかりとやり切る姿はコミュニティの皆さんの励みにもなると思います。ありがとうございます☆
これから暑くなってくるので、ちょっとした運動でも水分補給を十分に行なってください。「喉が渇いた」という感覚があると手遅れですので、「喉が渇く前」にしっかりと摂ってくださいね！
北海道はようやく桜の季節なんですね！東京はすでに猛暑の予感です。。。
＞ほとけさん
通勤でもコアベルト愛用ありがとうございます！
特にEMSは糖質エネルギーをメインに使うトレーニングなので、ゆっくりとしたバイクで脂肪エネルギーを使うようにされているんですね！
日常生活では常に両方のエネルギーが並行して使われているので、あまり空腹すぎる状態でトレーニングをしてしまうと危険もあるので気をつけてください。
リカバリーにも余念がなくてさすがです☆
＞こあらさん
パワーローラーでのリカバリー素晴らしいですね！
表面の凸凹がストレッチをサポートしてくれるので、筋肉がこわばりやすい部位を手軽にストレッチできて良いですよね☆
ぜひこれからも続けてご活用ください！
＞mmさん
頑張ったと言える日常が素晴らしいです！
最近は日が長くなったので、夕方のトレーニングも気持ちいですよね☆くれぐれも怪我に気をつけてトレーニングを楽しんでください！
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