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※参加を制限しているサークルもあります。
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from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2025/01/24 10:44:36
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【SIXPAD 筋トレ部】トレーニング日記はこちらから！
みなさん、こんにちは。SIXPADアドバイザー【公式】です。
このトピックは、『SIXPAD筋トレ部』のトレーニング日記を報告するトピックです。
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このたび、『SIXPAD筋トレ部』がスタートしました！
SIXPAD筋トレ部とは、日々のトレーニングを日記に書いて投稿し、コミュニティの仲間と交流しながら、みなさんと一緒にVITAL LIFEを実現していくためのプロジェクトです！
トレーニング日記では、
SIXPAD製品を使用したトレーニングをしたときはもちろん、
「5分だけ外で散歩しました～！」のような気軽な運動の報告も大歓迎！
以前に開催しましたVITAL LIFEプロジェクトでは、「チームのみなさんと一緒だったから頑張れました！」といったお声をたくさんいただきました。
▽VITAL LIFEプロジェクトとは
https://www.beach.jp/circleboard/af10130/topictree/1100218902698?scurl=1#position1100218902698
一人ではなかなか続けることが難しいトレーニングでも、仲間と一緒ならきっと続けられるはず...！
そんなお声を受けまして、トレーニング仲間と交流しながら楽しくトレーニングを継続できる場所「SIXPAD 筋トレ部」をスタートすることとなりました！！！
SIXPAD 筋トレ部でできることは大きく２つです！
【１】トレーニング日記の報告
SIXPAD製品を使ってトレーニングをしたら、いつ使ったか・使用レベル・感想などを日記に書いて投稿してください！
また他の方の日記に返信をすることで、筋トレ部のトレーニング仲間と交流しましょう。
もちろん、SIXPAD製品をお持ちでない方の日記投稿・コメント返信も大歓迎です！
日記を投稿したら、SIXPAD公式トレーナーのKENTAさんからアドバイスや返信コメントがもらえるかも...？
▽投稿はこちらから
https://www.beach.jp/circleboard/af10130/topictree/1100219360050?open=true#commentForm1100219360050
日記の書き方は自由です！
書き方の参考として、過去のVITAL LIFEプロジェクトのトピックをご覧ください。
▽VITAL LIFEプロジェクト日記投稿トピック
https://sp.beach.jp/SIXPAD/review/#vital_life_project
【２】お役立ち情報の発信
トレーニングの知識や経験が豊富なSIXPAD公式トレーナーのKENTAさんが、
おすすめのトレーニング方法や習慣化のためのコツ・健康情報などを定期的に発信します！
ここでしか読むことのできないお役立ち情報の発信を、楽しみにお待ちください！
【プレゼントについて】
トレーニング日記を投稿していただいた方のなかから毎月１名様に、SIXPADオリジナルのプロテインシェイカーが当たるチャンス！
さらにSIXPAD CLUBを使ってトレーニングをされた方は、トレーニング記録のスクリーンショットの画像を添付することで当選確率がUPします！
△こちらの画面です△
毎月14日を締め切りとし、当選された方には当月下旬～翌月上旬に当選のお知らせと共に、お届け先を伺うメールをお送りいたします。そのメールに記載の登録フォームにて、お届け先のご入力をお願いいたします。
※当選の発表は、メールの配信をもって代えさせていただきます。なお、当選のご連絡後、期日までにお届け先のご登録がない場合は、当選が無効になりますのでご注意ください。
※当選メールの配信時期は変更になる場合がございます。
【注意事項】
・キャンペーン応募の前に必ず以下のキャンペーン規約をご確認ください。
https://sp.beach.jp/VITAL-MTG/rules/pc/index.html
たくさんのご参加を、心よりお待ちしております！サークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全442件
from: ほとけさん
2026/09/08 21:21:15
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朝
ウォーキング 6.4km
カーフレイズ 30回×5セット
HIITトレーニング 15分
呼吸筋トレーニング 18分
昼
ウォーキング(コアベルト使用) 7.6km
タイソン式プッシュアップ 60回
夜
ウォーキング 5.7km
カーフレイズ 20回×5セット
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
雨なので久しく自転車に乗れてませんが、可能な限りのトレーニングはしています。
今日は結構できたので満足してます。
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from: ほとけさん
2026/09/02 19:54:02
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朝
ロードバイク 41km
ウォーキング 6.4km
カーフレイズ 30回×5セット
夕
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
夜
ヨガ 40分
今日は昨日に続き強度高めの自転車でした。
ウォーキングは普段通りですが、自転車の疲労があったため有酸素運動がメインの1日。
疲れをとるために夕方以降はリカバリー
フットフィット3のコンディショニングモードはレベル4〜5で行っています。
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from: ほとけさん
2026/09/01 20:21:05
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3日ほど投稿出来ていませんでしたが、8月も最後までしっかりトレーニングできました。
今日から9月今後も皆さんと一緒に頑張ります💪
今日のメニュー↓
朝
ロードバイク 50km
ウォーキング(コアベルト使用) 6.4km
カーフレイズ 30回×5セット
夕
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
夜
ヨガ 20分
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from: ほとけさん
2026/08/28 20:43:35
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朝
ウォーキング 6.3km
カーフレイズ 30回×7セット
昼
ウォーキング 2.5km
ウォーキング 10.4km
夕
ウォーキング 4km
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
ヨガ 60分
夜
ストレッチ 15分
朝は雨で自転車は乗れなかったので、今日はひたすら歩きました。のべ23km
流石に今夜は脚を労ります。
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from: ほとけさん
2026/08/27 20:35:31
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朝
ロードバイク 43km
ウォーキング(コアベルト使用) 6.4km
HIITトレーニング 20分
昼
呼吸筋トレーニング 18分
カーフレイズ 30回×5セット
タイソン式プッシュアップ 20回×3セット
夕
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
夜
ヨガ 30分
今日は満遍なくトレーニングできました。
最近は日の出が遅くなったので身体が起きないのが辛い
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from: ほとけさん
2026/08/26 21:12:32
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朝
ロードバイク 36km
ウォーキング 6.3km
カーフレイズ 30回×5セット
昼
ウォーキング 3km
夕
ウォーキング 6.2km
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
夜
シャクティ 30分
今日は徹底して有酸素運動の日でした。
流石に疲れたので今夜はリカバリーに徹します。
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from: ほとけさん
2026/08/25 21:19:59
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朝
ロードバイク 40km
ウォーキング(コアベルト使用) 6.4km
昼
呼吸筋トレーニング 18分
カーフレイズ 30回×5セット
タイソン式プッシュアップ 60回
夜
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
ヨガ 20分
今日も満遍なくトレーニングできました。
暑かったので疲労度は高めです。
今日HIITトレーニングをしていたら倒れていたかもしれません😇
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from: ほとけさん
2026/08/24 21:00:57
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朝
ウォーキング(パワースーツ着用) 6.2km
HIITトレーニング 15分
昼
呼吸筋トレーニング 18分
カーフレイズ 30回×7セット
タイソン式プッシュアップ 60回
夕
ウォーキング 4.3km
夜
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
ヨガ 20分
朝は時間が取れずに自転車に乗れませんでしたが、その後はオールラウンドにメニューを行えました。
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from: ほとけさん
2026/08/23 20:31:23
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朝
ロードバイク 51km
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
夜
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
ヨガ 20分
今日は軽めの1日。
ベース走で50kmほど走り後はリカバリーに徹しました。
剣山マットでのヨガを寝る前に行うと寝入りが良いため最近は続けています。
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from: ほとけさん
2026/08/22 20:43:07
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朝
タイソン式プッシュアップ 60回
カールフレイズ 30回×5セット
HIITトレーニング 19分
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
昼
体幹トレーニング(パワースーツ着用) 23分
ロードバイク 33km
夕
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
夜
シャクティマット 20分
今日もバランス良くトレーニングできました。
昼のロードバイクは33kmと距離は短いものの、強度が高かったので非常に良い内容でした。
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from: ほとけさん
2026/04/04 21:15:04
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朝
カールフレイズ20回×3セット
ウォーキング 5.3km
サーキットトレーニング(パワースーツ着)
ウォーターウェイトトレーニング(パワースーツ着)
チューブトレーニング
腹筋トレーニング
呼吸筋トレーニング
昼
ロードバイク 46km
夜
ストレッチ
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from: ほとけさん
2026/03/29 20:28:13
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朝
サーキットトレーニング 2種類(パワースーツ着用)
ウォーターウェイトトレーニング 2種類(パワースーツ着用)
カールフレイズ20回×6セット
ウォーキング 5.6km
フットフィット3(コンディショニング)
ストレッチ 15分
昼
腹筋トレーニング 3種類
ウォーターウェイトトレーニング
サーキットトレーニング
ロードバイク 31km
夜
ストレッチ
フットフィット3(コンディショニング)
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from: ほとけさん
2026/03/28 20:20:28
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朝
一緒にプランク③
一緒にプランク③
カールフレイズ20回×4セット
ウォーキング 6km(コアベルト使用)
フットフィット3(コンディショニング)
昼
腹筋トレーニング 30分
ロードバイク 30km
夜
フットフィット3(コンディショニング)
疲労回復する全身アクティブリカバリー
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from: ほとけさん
2026/03/27 20:30:28
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朝
カールフレイズ20回×3セット
一緒にプランク③
一緒にプランク③
プランクチャレンジ⑨
プランクチャレンジ⑨
一緒にプランク④
一緒にプランク④
昼
カールフレイズ20回×3セット
一緒にプランク⑩
一緒にプランク⑩
腹筋トレーニング 10分
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from: ほとけさん
2026/03/22 20:06:09
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朝
一緒にプランク③
プランクチャレンジ⑨
一緒にプランク③
カールフレイズ20回×3セット
ウォーキング 4.4km(コアベルト使用)
全身シェイプサーキット(パワースーツ着用)
夜
一緒にプランク③
一緒にプランク③
プランクチャレンジ⑨
一緒にプランク③
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from: ほとけさん
2026/03/20 19:21:11
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朝
ヒップアップ・ウエストトレーニング(パワースーツ着用)
体幹・下半身強化サーキット(パワースーツ着用)
カールフレイズ20回×4セット
呼吸筋トレーニング
ウォーキング(6km)
昼
ロードバイク 50km(低強度)
夕方
疲労回復する全身アクティブリカバリー
フットフィット3(コンディショニング)
今日は満足の行く内容でした。
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from: ほとけさん
2026/03/18 20:29:30
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朝
一緒にプランク3
ロードバイク 40km(低強度)
呼吸筋トレーニング
夕
カールフレイズ20回×3セット
一緒にスクワット①(コアベルト使用)
一緒にスクワット③(コアベルト使用)
一緒にスクワット⑤(コアベルト使用)
一緒にプランク14 (コアベルト使用)
一緒にプランク20 (コアベルト使用)
夜
フットフィット3(コンディショニングモード)
腰痛改善ストレッチ
自律神経改善ストレッチ
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from: ほとけさん
23時間前
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朝
呼吸筋トレーニング 18分
ウォーキング 4km
カーフレイズ 30回×5セット
ランジスクワット 20回×5セット
スタンディングトゥータッチ 30回×5セット
夜
ウォーキング(コアベルト使用) 4km
タイソン式プッシュアップ 20回×3セット
フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ) 12分
今日は自転車こそ乗っていないものの天候の悪い中満足のいくトレーニングができました🏋️♀️
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