SIXPADルーム>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: SIXPADアドバイザー【公式】さん
2026/08/28 09:15:21
icon
お題＜Week２＞トレーニングの目標を宣言しよう！(8/28-9/3)【VITAL LIFEプロジェクト第4期】
※※こちらは『VITAL LIFEプロジェクト』専用のトピックです。※※
VITAL LIFE プロジェクト第4弾にご参加中の方は、このトピックへ
・今週のトレーニング日記
・Week２のお題への回答
を投稿してください！
※プロジェクトへのエントリーは、8月5日に終了しました。
＼Week２のお題はこちら／
■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□
【トレーニングの目標を宣言しよう！】
あなたが目指すトレーニングの目標を教えてください！
また、その目標のためにSIXPADを選んだ理由も、ぜひみなさんに共有してみてください✨
目標を宣言して、一緒に頑張っていきましょう🔥
▼投稿はこちら
■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□
※こちらのお題は、＜9月3日(木)＞までに投稿をお願いします！
※ミッションクリアのプレゼントを受け取るには、【10個のお題トピックへのコメント投稿】を合計7回以上していただく必要があります。
▽今週のワンポイントアドバイス▽
・ボディメイクしたい方↓
ボディメイクには、トレーニングと同じくらい食生活も重要です。
摂取カロリーが消費カロリーに対して極端に多くならないように注意し、
低脂質な食材を選ぶなど脂質の摂り過ぎに注意しましょう！
・健康維持のためにトレーニングする方↓
トレーニングした後は、タンパク質の摂取も意識してみましょう。
タンパク質は筋肉や細胞を回復してくれるので、健康維持のためには必須です！
-------------------------
■「VITAL LIFEプロジェクト」とは？
SIXPADのEMS製品を毎日楽しみながら使っていただき、コミュニティの仲間と一緒にトレーニングの習慣化を目指すプロジェクト。
毎週出題されるお題への回答やトレーニング日記の投稿をしながら、10週間のトレーニング継続にチャレンジします！
-------------------------サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
コメント: 全183件
from: りなままさん
2026/09/05 15:54:45
icon
▽今週のトレーニング日記を書こう！
網膜手術から２週間が経ちました。
お腹に力が入る運動は一ヶ月経ってからと言われ、まだお休み中です。
▽目標を宣言しよう！
ジムとEMSをお休みしている間にすっかり元のぷよぷよお腹になってしまったので、再開したら毎日休まずトレーニングするぞ！
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: さやさん
2026/09/04 20:26:08
icon
▽今週のトレーニング日記を書こう！
今週はお仕事がハードだったのと…PMSがつらくて…あまりトレーニングできませんでした😢（いいわけ💦）でも。フットフィットで、足だけゆるトレはしたのがエライ！と思ってます😆
▽目標を宣言しよう！
今まで全く運動の習慣がなかった私は、たまに「運動始めたい！」って思っても、なかなか続かずにきました。
なので、まずは…ゆるゆるとでも継続していけるように、
①楽しみながら ②間が空いても ③少しだけでも（３つのうち１つでも、短時間でも）やって、習慣にすることが目標です🫡頑張ります！
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: 優優さん
2026/09/03 23:55:37
icon
▽今週のトレーニング日記を書こう！
いつも寝る前にしますが、先週の金曜は気付くと日付が変わっていて残念な事をしました。土曜以降は毎日やっです。
▽目標を宣言しよう！
昨年5月に初めてから９kgの減量に成功。でも現在停滞気味です。さらに５kgの減量を目標に頑張ります。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: ななたんさん
2026/09/03 16:34:40
icon
▽今週のトレーニング日記を書こう！
ギリギリ、今日トレーニング出来た！週3回出来て嬉しい。レベル下げてリラックスした状態でお腹が動いてるのを感じる。
▽目標を宣言しよう！
腹筋・背筋の筋力アップして姿勢を整えて背中美人を目指したい。もうすぐ62歳になるけど、頑張る！
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: あめちゃんさん
2026/09/03 15:01:27
icon
▽今週のトレーニング日記を書こう！
１週目、１日抜けましたが、ドローイングを、行いながらのトレーニングができました。刺激があるタイミングに息を吐きながら、行うと、いつもよ1段階弱い刺激でも充分に効いているようで、満足度が高いです。効き具合が見える化できればいいですね～。いい方法はないのかな?
2週目は、泊まりの外出にも、持って行って、毎日出来るように頑張りました。
▽目標を宣言しよう！
次週も継続できるように頑張ります。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: みぽりんさん
2026/09/03 11:58:54
icon
【1】今週（8/21-27）トレーニングの振り返り日記
毎日やるぞ～！と意気込みはよかったものの、
結果は5日トレーニング、2日はお休み。
水を濡らした電極部が肌に触れるのが不快で、
特に汗をかきやすい今の季節は、肌荒れや痒みが出てしまうのが
トレーニングを休んだ理由です。
Core Hipが、ジェルも水も不要という水無しでも使用可の製品だったらなあ
というのが本音です
【2】『トレーニングの目標宣言』
①まずは毎日続ける（出張や旅行など不在日を除く）
②腹筋だけでなく、マシンピラティスのインストラクターに指摘いただいた
「背中の筋力」も合せて鍛える
③「体幹を鍛える・姿勢を正しく・巻き肩を直す」
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
from: どなさんさん
2026/09/30 12:48:57
icon
▽今週のトレーニング日記を書こう！
▽目標を宣言しよう！
筋肉は裏切らない を目指して、身体中にある寝ている筋肉に、「朝だよ!? おい、おきろよ～♪」って言う感じにSIX PADシリーズを使って刺激を与えて、リバウンドしない、食べたいものは食べ続ける、飲みたいものは飲み続ける、乾杯ソラーチも続けられる身体づくりを目指しています。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる