日記を報告しよう！　【チーム「ゆるトレ」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

今日も無理せず、頑張ります。

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後でゆっくりお散歩しました

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メディカルコアを使っています。朝、昼、風呂上がりで比較すると、風呂上がりが良い気がします。体が温かく表面に水分があるせいか、良く効きます。

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今日も使ってますが、ちょーっとレベルをあげて4なんですが。。うーーーきついー。てなことでレベル3に落とすもののやっぱりなんだかもの足りない？また4に戻して耐える〜！！
こうやってどんどん鍛えられると思うと頑張れる〜！明日も継続してやっていこう！！

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昨日はレベル5でやりました

o(^_^)o

やると気持ち良いですねー

ウォーキングと筋トレもしていこうと思います

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昨日はレベル4でやりました

5にしたら腹筋が攣りそうになりました

(>_<)

今日も無理せずやります

o(^_^)o

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今日が初日、コアベルト2を使ってます

レベル3でお腹がビリビリしました

(>_<)

終わった後、お腹が締まってる感じがします

明日もやります

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チームゆるトレの皆さん、宮本さんはお元気にされているのでしょうか？
今のところ習慣は薄れず、毎日このお風呂上がりにコアベルト2使ってました！
今日は前19後10で行いました。

週末はコアベルトをしながら4kmランニングして、脂肪燃焼を目指していますが…
寒すぎて辛かったです笑

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マッサージガンで脂肪よもえろ！！（使い方違っ）
寝る前に太ももやおなかのぜい肉も揺らしてます。

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この1週間もいつもの習慣でお風呂上がりにコアベルト2使ってました！
今日は前20後10で行いました。

そろそろ脂肪を落とす何かを始めようかなーとか思って色々画策しています笑

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コアベルトで楽しながらのゆるトレしとります！効果はまだまだですね。

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9月6日から使い始め、もうすぐ3ヶ月。中々効果がでませんが、同志社君の言葉を信じて継続します。😭
フロントとバックの強度を変えるのは効果出ない理由なのか？誰か教えて頂きたい。

お久しぶりです。

イベント期間の11月は仕事が忙しかったこと、子供の風邪をもらってなかなか治らなかったこともあり思うように活動できませんでした。

しかしかながら皆さんの活動を目にして自分もやらねばと意気込みは衰えておりません！

イベント終わってしまいましたが引き続き活動していこうと思っています！
お疲れ様でした！！

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みなさんご無沙汰しております！
プロジェクトが終わって1週間経ちましたが、いつもの習慣でお風呂上がりにコアベルト2使ってます！
この1週間は毎日できました✨

今日は前17後10で行いました。

インフル流行ってますがご無事でしょうか？
僕は一昨日飲んだ友人が昨日発熱したと言うので覚悟を決めてましたが、ウイルス性胃腸炎だったと聞いてホッとしてました笑

2025/11/20
子どもの寝かしつけ時に。
レベル19。
最初から痛みやキツさもなく、ちょっと前のしんどさが嘘のようです。
子どもの遊び相手も難なくこなせます。乗っかってきても平気。
次は20にチャレンジしてみようかな

2025/11/17
子どもの寝かしつけ時に。
レベル19に再チャレンジ。最初だけちょっと辛いですが、すぐこなれてきます。
しばらく19を続けようと思います。

2025/11/13
子どもの寝かしつけ時に。
前回痛かったので、レベル18に落としました。
このくらいのレベルだと、全然辛さがなく、体勢を変えたり家事をするのも楽々です。無事最後までトレーニングできました。

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今日も掃除機をかけながらアブズベルトの腰・お腹周りレベル５でトレーニングしました！

トレーニング実践してもこちらにコメントできない日、体調不良でどうしてもできない日がありましたが、
チームの皆様、宮本さん、MAMIさん、いいねを下さった皆さまのおかげで３か月トレーニングをほぼほぼ毎日する事が出来ました！
3ヶ月間本当に楽しく出来ました！
皆様に心より感謝申し上げます！！
本当にありがとうございました☆

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本日風呂上がりにコアベルト2使用しました。
レベル8で今トレーニング中
たまに抜ける日もありましたが購入してから４ヶ月くらい続ける事ができています！
座り仕事なので、在宅ワークの時はフットフィットも試したいなと思う今日この頃。。。
余裕が出来たら手に入れて試したいと思います。

最終日の今日もお風呂上がりに使用しました！

使用レベルはメディカルコアフロント14バック9、レッグベルト2は9です！
(スクショまたトレーニングゲージが変わってないのですが今日撮ったやつです笑)

レッグベルト2はそこまで見た目の変化はなかったのですが、
メディカルコアは分かりやすく筋肉の影ができました！
ただ筋肉に詳しくなくてこれが何筋か分からなかったので絵で表現しました。
分かりにくいと思いますが、元々ぷにぷに100%のお腹にこういう影(紫の部分)ができます！笑

体調の問題でどうしても出来ない日がありましたが、
それ以外の日はちゃんと使用できた3ヶ月でした！
確実にチームの皆さま、宮本さん、MAMIさん、あといいねを下さった皆さまのおかげです！
3ヶ月間本当に楽しかったです！
心より感謝申し上げます(((o(♡´▽`♡)o)))
また見かけたら構ってやってください！
これからも皆さまのご健勝をお祈り申し上げます✨

日記を報告しよう！　【チーム「ゆるトレ」】

いよいよ最終日ですね。。😭
最終日だからといって特別なことは敢えてせず、通常ルーチンでお風呂上がりにコアベルト2を使いました。前20後10で行いました。

シックスパッドを買ってすぐこのプロジェクトのことを知り、最初はまだレベル3だったことが懐かしいです。😂
3ヶ月間、皆さんの日記を見ながら色々な環境でシックスパッドを続けていることを知り、すごく励みになりました。
皆さんの使い方を見てきたおかげで、通常ルーチンにのらない日も別の時間でやれるな。という具体的なイメージが浮かび、ほぼ毎日継続できました✨

3ヶ月で筋肉がついた実感が得られたのでこのまま続けてお腹をへこませます！そして推しの腹筋に…笑

定期的に日記付けにこようと思うので、見かけたら仲良くしてください！！

皆さん3ヶ月間ありがとうございました！&ありがとうございました✨✨

プロジェクトFINALDAYは、前後２０でフィニッシュしました💪

チームの皆さん＆トレーナーの皆さん、本当にありがとうございました😄
皆さんの日記を読んで、元気をもらったり、自分の気持ちを鼓舞していました！

最初はレベル６でギブアップしていた僕が、今では２０まで挑戦出来ている事に正直驚きです　笑

『継続は力なり』とはこの事かと実感しています。

３カ月続いた自分に自信を持って、これからもトレーニングを頑張りたいと思います！

皆さんお疲れ様でした！
そしてまた皆さんがどこかの日記に登場する事を楽しみにしています☺️

日記を報告しよう！　【チーム「ゆるトレ」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

今日は部屋の片付けをアブズベルトつけてレベル4でしました。プロジェクトもあっという間に最終日、寝かしつけた後の1人時間でトレーニングしたり、寝落ちするようになってからは日中散歩したり片付けしたりの時間をゆるトレにしたり、とにかく無理しない！ゆるく楽しみながら続けることをモットーにした3ヶ月でした
みなさん、お疲れ様です&ありがとうございました

皆さんこんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の宮本です。



灼熱の暑さだったお盆明けから始まったVITAL LIFEプロジェクト、遂に最終日を迎えました。

明日11月19日に、VITAL LIFEプロジェクト終了後のアンケートをメールで配信いたします。
日頃の日記や3つのお題にご回答いただいたチームゆるトレの皆さん、こちらのアンケートへの回答をもって条件達成・プレゼントの対象となりますので、忘れずにご回答くださいね！


この3か月を振り返って思うのは、チームゆるトレの皆さんは実は全然「ゆるトレ」ではなく「しっかりトレ」なのではないか？ということ。

ゆるいのは私だけだったのではないかと思うくらい、お互いを励まし合いながらしっかりとトレーニングを続けられた皆さんは素晴らしいです！


＞mikrさん
朝の時間を有効活用して実直にトレーニングに取り組まれただけでなく、わんちゃんの散歩中にコアベルト2を活用したり有酸素運動を取り入れたりするなど、プラスαの工夫を加えながら実践していらっしゃったのが印象的です。
ご自身の工夫と強い意志があったからこそ、トレーニングを習慣にできたのだと思います！
この3か月で姿勢も意識するようになるなど、トレーニングだけでなく日常生活にも運動・健康の意識が浸透していったこと、素晴らしいです✨
お仕事に育児に...と忙しい日々かと思いますが、ぜひ今後もトレーニングを継続して健康な身体づくりをしていきましょう！

＞naeさん
「寝かしつけ時間」というベストタイミングを見つけて、周囲に公言することでリマインドしてもらえる環境を作りながらトレーニングを継続されましたね👍
naeさんご自身が継続しやすいタイミングを発見できただけでなく、お子さんの就寝時間のメリハリづくりにもお役に立てたことも嬉しかったです。
もともと運動に苦手意識があったとのことですが、naeさんが3か月間愚直に取り組んだからこそトレーニングを習慣にすることができて今後も無理なく続けられる状態にできたのではないかと思います！
プロジェクト終了後もぜひSIXPADを活用して、健康な身体づくりをしていきましょう！

＞カピバラさん
腰の調子と相談しながらのトレーニングだったと思いますが、ご自身のなかでしっかりと目標を見据えながらトレーニングを続けられたこと素晴らしいです✨
体調面でも嬉しい変化を感じられたのは、カピバラさんがトレーニングを取り入れるタイミングを模索・工夫しながらこつこつをトレーニングを続けたことの賜物だと思います！
開始当初は「選ばれたからにはやらねば！」の正義感からのスタートだったとのことですが、この3か月間を通して生活の中にトレーニングを自然に取り入れられるようになったのではないかと思います。
この3か月で定着したトレーニング習慣、プロジェクト終了後も一緒に継続していけるようにしましょう🔥

＞鯖野郎さん
鯖野郎さんは、在宅勤務の日を有効活用したり、ご家族とも和気あいあいとコミュニケーションを取りながらトレーニングに取り組まれていたのが印象的です。
3か月間継続的に取り組んでいただいたことで、Powersuitでのトレーニングを継続するだけでなくカーフレイズを取り入れたり日常生活で運動量を少しでも増やすことができるように工夫したりなど、ご自身の健康に関する意識も変化があったのではないかと思います👍
腰周りにも嬉しい変化があったとのことで、VITAL LIFEプロジェクト終了後もSIXPADを活用してぜひトレーニングを続けてくださいね！

＞たくてぃくさん
たくてぃくさんはその日の予定や体調に合わせてプログラムも使い分けながら、夕食後やお風呂上がりのトレーニングをしっかり習慣として定着させていましたね！
トレーニング日記のこまめな投稿もモチベーションの維持にお役に立てたとのことで嬉しい限りです。
これまではなかなか続かなかった筋トレを3か月しっかり続けられたのは、たくてぃくさんがご自身のなかで目標を見据えつつ継続するぞ！と強い意志を持って取り組まれたからだと思います。
プロジェクト終了後もぜひトレーニングを続けて、健康を維持できる身体づくりをしていきましょう！

＞どなるど。さん
お子さんが寝た後のひとり時間や片づけ中、そして散歩中など、トレーニングができそうなタイミングを見逃さずにしっかり続けることができたのは、どなるど。さんご自身の「継続の意志」と良いと思ったアイデアを実践してみる「行動力」があってこそだと思います✨
この3か月間気負いなくトレーニングを続けられたこと、また身体面でも意識面でも変化を感じていただけたこと、私も嬉しく思います。
日々忙しくご自身のための時間は貴重かと思いますが、これからもSIXPADをやる時間は自分時間！とSIXPADを上手く活用していただけると嬉しいです。

＞ゆんさん
掃除機をかける時間や出かける前の準備中など、日々のルーティンにSIXPADを上手く組み合わせることでいつの間にかトレーニングもルーティンになっていましたね！
ゆんさんは「ながらでトレーニング」ではなく、「トレーニング中に○○を終わらせる！」という逆転の発想をされていたのも印象的です。
前向きな考え方でトレーニングに取り組んだことも、継続につながったのではないかと思います✨
3か月のトレーニングを通じて「毎日健康のために何かをする」という意識づけができたのも素晴らしいです！
VITAL LIFEプロジェクト終了後も、ぜひこの調子でトレーニングを続けてみてくださいね。

＞よそみさん
推しアーティストの腹筋も「推し」となったよそみさん、明確な目標と意志があったからこそご自身にぴったりのタイミングを見つけて着実にトレーニングを積み重ねられたのだと思います🔥
「ただトレーニングをやる」のではなく「目的を持ってやる」意識だったからこそ、EMSの体感も敏感に気付けて細かくレベルを調節しながら実践できたのだと思います。
ジム通いがなかなか続かなかったよそみさんが「今日はSIXPADできるかな？」と楽しみながらトレーニングをしている姿が思い浮かんで、私もとても嬉しいです。
この3か月間で意識も含めてSIXPADでのトレーニングがしっかりと習慣になったと思うので、VITAL LIFEプロジェクト終了後もこの調子で続けていきましょう！

＞よっしぃさん
目に着くところにコアベルト2を置いて気づいたときにすぐに手に取れるようにしておくなど、継続のための工夫をしっかりしながらトレーニングをコツコツと積み重ねていましたね。
プロジェクト中盤にトレーニングチャンスを逃しそうになる理由を分析しながら、続けやすい方法を模索しながら取り組んだことでトレーニングがしっかりと習慣になったのではないかと思います✨
VITAL LIFEプロジェクト終了後も、ランニングやロードバイクと併せてぜひコアベルト2でのトレーニングも継続してみてくださいね。

＞ろーるさん
体調と相談しながら、できる日を見逃さず着実にトレーニングをしてしっかりと習慣化されましたね！
3か月間しっかりと続けることができたのは、ろーるさんの継続の意思と快適にトレーニングをするための工夫があってこそだと思います✨
己との戦いになってしまうトレーニングは時に孤独になる瞬間があると思いますが、ろーるさんの「皆さんのトレーニング日記をご自身のモチベーションに変える力」も継続に一役買っていたのではないかと思います！
今後もぜひLeg BeltとMedical Coreでトレーニングを継続してくださいね！


この3か月間は「どんな日記が来ているかな？」「私のコメントに返信がきている！」と皆さんの日記をわくわくしながら見に行くところから一日を始めていたので、プロジェクトが終わってしまうのが寂しいです。

改めて、3か月間にわたるVITAL LIFEプロジェクトにご参加いただきありがとうございました！

私自身も、プロジェクト終了後もこの3か月で身に着けられた習慣や意識を絶やさずに続けていきたいと思います。

（こちらのトピックも、よかったらご活用ください👍ちょこちょこ覗きに行きます👀）

今後とも、SIXPAD・VITALコミュニティをよろしくお願いいたします。

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いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

今日も掃除機をかけながらアブズベルトの腰・お腹周りレベル５でトレーニングしました！
プロジェクトがもうそろそろ終わるとの事、悲しいです(´;ω;｀)
参加された皆様のコメントを見ながら「今日もトレーニングするぞ！！」という日が終わる事が残念です…！

【チーム「ゆるトレ」】
最終日、11月も無事に駆け抜けることができましたm(_ _)m

できるかなー❓と不安だった初日から、自信に繋がり前向きになった今日。
いただいたアドバイスや皆様のコメントで楽しみながら頑張れました。
3ヶ月間本当にありがとうございました😊

そんな今日はメディカルコアを前20、後11で１セット。

プロジェクトが終わってもペースを崩さず1日のルーティンとして続けていければと思っていますm(_ _)m

ゆるトレチーム、最高😁✨
ありがとうございましたーーー!

【チーム「ゆるトレ」】　
今日は皆様の投稿を読んで色々と思い出に浸りながらのメディカルコアスタートしました。（前20，後10）
あと1日、楽しみますm(_ _)m

日記を報告しよう！　【チーム「ゆるトレ」】

今日も通常ルーチンでお風呂上がりにコアベルト2を使いました。
前20後10で行いました。

3ヶ月って結構長いから頑張るぞ！って思って始めたこのプロジェクト、、あっという間に終わってしまって寂しいです😭

皆さんの日記を見たり、コメントで会話するのがすごく楽しくて励みになりました！
宮本さんのコメントも嬉しくて気づいたらシックスパッドが日課になりました✨

ラスト1日がんばりましょー！！🙌

今日はお風呂上がりすぐにできず、
ウェットティッシュで水分補給(？)してから使用しました。
お風呂上がりの方が強く効く感じがします。

今まであまり気にした事がなかったんですが、
トレーニングゲージが反映されてない時がある様です💦
一昨日撮ったスクショと全く一緒だったので気付きました笑

明日明後日ととっても寒いようなので、
お互い体調に気をつけましょう！
と言ってる間に
このプロジェクトももう終わりなんですね…
とても寂しいです(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)