こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

みなさん、日々の生活の中で自分の「健康度」を考えることはありますか？

2025年4月に「今の自分の健康度を5段階で表すと？ その理由は？」というテーマで、みなさんに自分の健康度を投稿していただきましたね＾＾

その時に点数をつけてみた方も、そうでない方も、この約1年で変化を感じたことや、来年度に向けてやってみたい小さな挑戦があればぜひ教えてください。

がんばりすぎず、ひと息つきながら一緒に楽しんでみませんか？

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約1年で健康度は変わった？今年は＋1点のために何をする？
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たとえば、

「4月は2点でしたが、今は気持ち的に3点に近づいた気がします。朝にストレッチをする習慣が少しずつ定着してきました。今年は無理のない範囲で“ながら運動”を取り入れて＋1点を目指したいです！」

「4月は4点でしたが、秋頃はバタバタして3点に戻ってしまった感じです…。でも最近また落ち着いてきたので、来年は気分転換の散歩を意識的に取り戻したいです。＋1点のために、まずは週1回から！」

「前回は気持ちの面で余裕がなく、数字にするのが難しくて投稿だけしていました。今は心身合わせて“4点くらい”と感じています。来年は好きな趣味の時間を増やして、＋1点の心のゆとりを作りたいです！」

などなど。

みなさんがこの約1年で感じた小さな変化や来年の＋1点目標があれば、ぜひ気軽にシェアしてくださいね＾＾

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それでは、たくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）