こんにちは。「ハレ ときどき テラス」スタッフのハルカです。

なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない、夜中目が覚めるなど
睡眠のお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？

今回は、睡眠にまつわるお悩みと
そのためにしている工夫などをお話したいと思います。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
睡眠の悩みや工夫をおしえて
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

もし今は睡眠で困っていないという方も、
「これを続けているから調子がいい気がする」など
ご自身なりの快眠のコツがあればぜひ教えてください。

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/516im

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/314x2

たとえば...

「寝る直前までスマホを見てしまい、
寝付きが悪くなってしまうのが悩みです。
朝のアラームをスマートウォッチに変えて、
寝室にはスマホを持ち込まないようにしています。」

「布団カバーと敷きパッドをあたたかい素材に替えたら
足の冷えが和らぎ、心地よく眠れるようになりました♪」

「夕方以降はカフェインを控えています。
夜中にトイレに起きることが減り、
朝もすっきり起きられるような気がします。」

などなど。

「悩んでいること」でも
「うまくいっていること」でもかまいません♪
みなさんの眠りにまつわる体験を
気軽に聞かせてくださいね。

また、他の方のコメントを読んで
「素敵♪」「私も同じ♪」などと思ったときは、
ぜひ拍手や返信コメントもお願いします＾＾

たくさんのコメントをお待ちしています。

（「ハレ ときどき テラス」スタッフ ハルカ）