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from: ソクさん
2026/05/19 08:46:49
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我が家の朝食と夕食には定番メニューがあります♪
朝のメニュー『納豆定食』・納豆（具⇒ネギ・鰹節卵を入れてカシャカシャと泡立てる）✨この具ですが、もう20年くらい同じです・手抜き味噌汁（アマノフーズの
朝のメニュー『納豆定食』
・納豆
（具⇒ネギ・鰹節 卵を入れてカシャカシャと泡立てる）
✨この具ですが、もう20年くらい同じです
・手抜き味噌汁
（アマノフーズの味噌汁、インスタントね）
✨これも気に入って使いだしてから長いですね♪
・簡単サラダ
トマトと玉ねぎスライス⇐長年の定番ｗ
あとご飯ね
定番はこのメニューですが
たまに朝マック食べたい気分になりUberします(*^^)v
ちなみに
夜の定番『夕食のお供』
メインディッシュが何であれ邪魔にはなりません♪
『ブロッコリーがメインのせいろ蒸し』
まっ、蒸しサラダみたいなもんですが、魚介類や鶏肉入れたりもします
その場合
7～8分くらいの時間差でブロッコリーをせいろに追加
ブロッコリーはすぐに蒸せるので
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from: maro宇賀乃介さん
2026/05/19 12:49:42
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うん👍
うん👍
それはいいね。大賛成。私ももう同じだ。
最近、ハマっているのは
これはYouTubeで見たんだけど
納豆にトッピングするスーパー食材っていうのがあって
私は納豆にめかぶを入れている
これが糖吸収を抑えて、まぁとにかく良いことずくめなわけ
あとサラダなんだけど、トマト、ブロッコリー、キャベツが中心なんだけど
最近、イタリア帰ってきた友達からもらったんだけど
スプレー式のオリーブオイルというのがあって
これをかけてるんだ
スプレー式だからほんとに広く浅くかかるので、かけすぎっていうことがないし、ほんとに全体的に薄くかかるのか、とても良い
美味しくいただける
食は、本当に楽しみながら有用に生かさないとね
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