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from: 草取り名人さん
2024年04月04日 06時09分30秒
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【春の運動日記】隔日でスロージョギングを頑張ります
7kmの距離をスロージョギングを一日おきに実施したいと思います。因みに、約1時間を要します。(※天候不順や通院等がある場合は順延です)【補足説明】スロ
7kmの距離をスロージョギングを一日おきに実施したいと思います。
因みに、約1時間を要します。
(※天候不順や通院等がある場合は順延です)
【補足説明】スロージョギングとはウォーキングの速さでジョギングをすることで、
体への負担は普通のジョギングに比べ非常に軽いことにあります。
一方、消費カロリーがウォーキングの2倍という利点があります。
from: 草取り名人さん
2024年04月06日 13時48分01秒
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mansunさん
コメントありがとうございます。
確かに無理に遅く走ろうとすると、手足のバランスが悪くなり、
とても走りにくくなってしまいます。
そういう場合、スピードを少し上げてみるのが良いと思います。
呼吸が乱れて苦しいようであれば、スピードのあげ過ぎだと思います。
私の場合は少し速めのウォーキングぐらいを意識して走っています。
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