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  • from: ほとけさん

    2026/03/31 20:02:46

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    今月も無事毎日できました。

    朝
    ゴムバンドトレーニング(パワースーツ着用)
    サーキットトレーニング(パワースーツ着用)
    カールフレイズ20回×4セット
    通勤ウォーク 6.35km

    仕事が忙しかったのと、低気圧で夕方はダウン...

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  • from: コウキンさん

    2026/03/31 19:09:54

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    メディカルコア トレーニング 午前 レベル18で　
    メディカルコア トレーニング 午後の部 レベル12で
    今日は仕事終わりが遅くなってしまい 明日は1時半出発なのでストレッチをサボってしまおうかと思いましたが ここは 勝負どころ 私にとってはお酒を飲むのも大事な仕事なのでお酒をちびちび やりながら 肩こり解消ストレッチと腰痛改善ストレッチをやりましたまる 今日のトレーニングはこれにて終了また明日から頑張りましょう

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  • from: kurumiさん

    2026/03/31 18:04:50

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    基礎代謝を上げて筋肉量アップ目指します

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  • from: フレネミーなルキさん

    2026/03/31 14:11:11

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    継続は力なり。頑張ってください。

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  • from: またんまたんさん

    2026/03/31 09:21:38

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    あたためる

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  • from: ほとけさん

    2026/03/31 06:28:09

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    ありがとうございます😊

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  • from: コウキンさん

    2026/03/31 05:13:31

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    今週は朝晩のメディカルコア トレーニングに加え ストレッチ 習慣にしようと思います お尻の筋肉や肩甲骨周りがガチガチになっております

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  • from: かもりさん

    2026/03/31 00:44:12

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    がんばれー

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  • from: Honesta!さん

    2026/03/31 00:35:30

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    VITALコミュニティ＜腹筋部＞
    今日の記録、明日の目標をお待ちしています！質問や他の方への応援も大歓迎！

    一日の締め括りに40回ほど腹筋しておきました♪

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  • from: Honesta!さん

    2026/03/31 00:34:02

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    拍手されたいです♪

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