健康診断
健康診断の前1週間くらいは、「健康的」な食事を心がけます😆
もずくを食べ、キノコ類を食べ、野菜とお魚多めのメニュー 甘い物も控えめに
ま、1週間では効果なしでしょう😅

比較的若い時からコレステロールが高めです
親も高かったので、体質のようです
血糖値は年齢と共に微増しています

何を食べたらいいのか食べない方がいいのか
コラーゲンドリンクも効果はあるのかないのか
基本、甘い飲み物は避けている(トマトジュースは飲みます 糖質そこそこあります)ので、コラーゲンドリンクをそのまま一気に飲むと、血糖値が上がるのではと心配なような…

カルシウム摂取が不十分だと、認知症になりやすいという話を聞きましたが(エビデンス不明)、カルシウムをサプリで摂ると心臓に負担がかかるとも…

運動不足は確実ですが、この暑さの中、どうしろと

これとこれを食べたら寿命はこれくらい
これを我慢したら寿命が3日延びる…
みたいなことはなく、
好きなものをそれなりに好きに食べて病院嫌いで長生きしている人もいれば、
運動して節制してきちんと健診受けて平均寿命を超えられなかった人もいます
運命とか寿命とか

健康寿命というものもありますが、ピンピンコロリを目指すのも違うような…

今日も大雨の地域があるようです
皆さまのお住まいの所は、雨の状況はいかがでしょうか
今回だけでなく、災害があると、都内の映像はテレビで流れますが、それ以外の被害状況やどれくらい復旧したかなどが、なかなか伝わってきません

被害にあわれた方は、暑さ疲れに続き、大雨の被害…お身体のご負担も大きいと思います
これ以上被害がないように願っています