前回、山を降りた時は、2泊だけだったので、ビーチを読むこともできませんでした。
　山5泊、下2泊のバタバタを繰り返していましたが、天候もあって、今年は下3泊にしたら、むっちゃ、ユトリ、でした。
　来年からこのパターンにしようかな？
　ビジターセンターのイベントにも参加できて、楽しかったし、学べました。
　　
　さて、山行き、全て終えました。
雨で、下5泊もあったし、強風の中も登ったし、場所的に20分だけですが、強風の中の下りもありました。

　ザレ場で滑ってこけたし、こけかけたし、いつも通り日焼け止めマスク様のものを付けてるのに、頬骨は日焼けすごいです。
　下界では保湿マスクしてましたが。
　温泉設置のリンスインシャンプーでは、髪はゴワゴワ。3回トリートメントしましたが、だめですねー。

　来週は、38度の大阪へ戻ります。

　毎年ですが、今年はさらに、体を鍛えなければ、と思いました。　
昨年の入院後の様子（1週間弱の入院で、歩くスピードが回復するのに1ヶ月）やらを考えると、んー？ですね。
　骨が増えてるのと、体重が増えていたのは、良かったです。馬力の素になるので。
　山でのベース。白雲小屋。2020年に建った3代目。

みなさま

ドラッグストア
同じ系列店で、行ける範囲の店舗、近所に相当数あります。
規模や、生鮮食料品、自家製パンや総菜など、扱う品は、店によりやや異なり。
新聞折込チラシは、１店舗、数店舗、同じドラッグで１紙に数枚入る曜日が。

頼まれた品をまとめて買う用事があって。
今週水曜日のチラシを、改めて、見てみました。
この店は、水・日がポイントデーなので、水曜から日曜までがチラシ対象価格。

なんと、物によっては、10～30円、価格に差があることが判明しました！
これまでは、チラシの大きさやデザインが違うだけ、と思っていたら。
おかき、インスタントコーヒー、パイプ洗浄剤･･･わずかですが、高い安いがある。
明日、家に一番近い店で買う予定でしたが、昼に､職場近くの店で買ってきました。
予算が決まっている中、１つに10円違えば、別に１品買えるだけ差額があって。

総合スーパーの野菜なんぞは、規模によって違うことは、わかっていましたが。
自家製の総菜やパンなどを扱えば、当然、人件費かかるし、食品ロスも出る。
その分、日持ちする品に価格を上乗せし、継続期間販売すれば、多少回収できる。
店舗が大きいと、光熱費やその他経費もかかる、扱う品も多品種多量に在庫が必要。
近隣の店と競合する場合、それも必要経費の一部ですが、大変は大変ですよね。
ドラッグ同士もそうですが、スーパーや弁当屋など、立地により、競争も激しいし。

このあたりのドラッグストアは、もう、薬屋ではなくなっています。
スーパー、ホームセンター、本屋、酒屋･･･全部ここで揃うといっても過言ではない。
買う方も辛いが、売る方も辛い、ということですよね。

ワンプッシュで蚊がこないスプレー
同じメーカーで３種類あって、どう違うのか？？
値段は同じだし、容量も効き目も同じ･･･香りかぁ･･･無香料、バラ、ボタニカル。
それによって、ボトルの色やパッケージデザインを、全部変えないとアカンとは。
去年買ったときは、無香料しかなかったような･･･選ぶにも、時間がかかります。
消費者の好みをさぐるメーカー、品揃えする店舗、選り好みするお客。
日本は、ご丁寧過ぎるんでしょうかね、ありがたやまです。

sweetseed さま

少しゆっくり休まれたようで、良かったです☆
寝ても寝ても、だるい。
確かに･･･そして、寝すぎても、こりゃまた、だるいんだろう、と。
とはいえ、身体が「どうしても休みたい」という日は、休むのが正解なのでしょう。

職場では、例年、冷房を我慢していました。
来客が、廊下と比べて、「この部屋、暑くない！？」というくらい、「夏の常温」
しかし、今年はもう、無理！
日中、冷房に慣れてしまい、夜、帰宅してからは、変な汗が出まくりです（汗）

子どもの頃のお食事
夏野菜のラインナップを拝見すると、色どり良いし、栄養価は高そうです♬
小茄子の漬物、の代わりに（？）、うちでは、奈良漬けやきゅうりの粕和え。
飲んべえ気質が、小さい頃から順調に育てられていた、ということで（苦笑）

雨が降らないため、せっかくのとうもろこしが育たず、枯れてしまってるとか。
とうもろこしと枝豆がないと、現状、我が家のの晩ご飯は、成り立ちません。
枝豆＝本県産黒豆品種 １袋298円で３～４日分、食卓に連続して登場。
とうもろこしは、１本チンして、母と半分にします。
かぼちゃ、国産は、高いですね！
しかし、外国産は、国産に輪をかけて、すぐカビが生え、シナシナ、ジュクジュク。
夏野菜がとれすぎて、どう食べていいか、もらうのも辛い･･･これも、なくなる？？

昨夜は、いかげそ・ズッキーニ・にんじんのカレー酢、ささみ・ベビーチーズ・トマトのレモンドレッシング、めかぶ・万願寺唐辛子・たまねぎ、枝豆、こづくら刺身。
残り物１本とか1/4個とか、全部やっつけ料理のため、品数は多いが簡単おかず。
ちょっとゆでるだけ、とか、レンチンのみ･･･ワンカップ１本、飲んでしまいました！
あ、珍しく、すいか1/8 398円、カットより安かったので、1/16ずつ食べました。
飲んだ後のすいかとか、アイスとか、美味しいけど、食べ過ぎは贅沢ですね。

母の健康診断
腎臓の数値が、正常値外、でした。
多分、つまみ揚げとかの練り製品＝リン酸塩が、多いせいかな、と。
朝食に、重宝なんですが、控えないとアカンかなぁ。

母の診察、保険適用では、１割負担です。
その医療費が、更に、役所に申請して還付される制度があり、適用対象者です。
従来、半年に１度くらい、まとめて申請していました。
８月から、申請不要となり、診察の際、差し引いてくれる制度に変わるそうで。
結果、一般的な診察料、処方薬代など、ほとんど自己負担がなくなる模様。
保険外の、例えば、入院した際の食事や諸経費などは、自己負担です。
こうした高齢者の医療費も、現役世代が代わって負担しているからこそ、ですが。

８月から値上げ、また、１０月からも値上げ、だと。
食料品、日用品は、絶対に下がることはなさそうですね。
自給自足もできず、燃料もなく、人件費もかかり、企業努力も追いつかない。
当然といえば、当然。
どっかで割引されれば、どっかで負担している。

冷茶や生野菜を食べるばかりだからか、胃が重い、ちょっと痛い、不調。
食べ過ぎ･･･飲みすぎ･･･かな、ほどほど、そうですね、ほどほどにしなければ！


しかし、