カンタンにつくれて体も整う！食の工夫をシェアしよう：掲示板:未来＋LAB. トークルーム｜Beach

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from: 「未来＋LAB.」コミュニティスタッフさん

2022年09月14日 10時56分41秒

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カンタンにつくれて体も整う！食の工夫をシェアしよう

みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフの未来です。前回のテーマ＜未来の自分のために「投資したいこと」は？＞では、100年時代の将来を見据えて「お金

みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフの未来です。

前回のテーマ＜未来の自分のために「投資したいこと」は？＞では、100年時代の将来を見据えて「お金をかけたいと思っていること」とその理由について、みなさんとお話しましたね。
その際、「健康でいるために、今後は食生活に投資をしていきたい」というコメントを多数お寄せいただきました。

ただ、身体を健康に保つために、栄養バランスの取れた食事を心掛けていきたいと思いつつも、"正直なところ、食事の支度が面倒に感じてしまうこともある..."という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで、今回のテーマでは、「簡単につくれて、体にも良い食の工夫」について、みなさんと一緒に考えてみたいと思います！

コメント投稿では、みなさんが実践している「簡単につくれて、体にも良い食の工夫」と「その理由」について、自由なアイデアをシェアしてくださいね！

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5ph4

腸の調子が良いと体が整うと聞くので、私、未来は、発酵食品を食べるようにしています。野菜の塩こうじ漬けは簡単につくれて、野菜も酵素もとれるし、保存もできるからおすすめです！

みなさんはいかがでしょうか？
それでは、コメントを楽しみにお待ちしています！

（コミュニティスタッフ　未来）

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from: てるてるさん

2022年09月16日 23時16分45秒

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みなさんが実践している「簡単につくれて、体にも良い食の工夫」と「その理由」を教えて

キャベツ、人参、しめじ、玉ねぎ、季節の野菜など冷蔵庫にあるものを使い
ツナ缶をオイルごと入れて炒め煮にした和風味の野菜炒め。
加熱により野菜の量が減りたくさん食べることもできるので
いろんな栄養や食物繊維が摂れて腸内環境が良くなります。