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from: 「未来＋LAB.」コミュニティ スタッフさん
2023年09月11日 11時57分57秒
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十分に眠れていますか？快眠のコツをみんなでシェアしよう♪【アンケート募集終了】
みなさん、こんにちは。研究員の博です。
100年時代を心身ともに健やかに過ごすために、「睡眠」も重要なもののひとつですよね。
みなさんは普段、どのくらい睡眠時間を取れていますか？十分に眠れていると感じていますか？また、快適な眠りを得るために、何か工夫をされているでしょうか？
そこで、今回のテーマでは、この「快眠のコツ」について、みなさんとお話をしたいと思います。
まずはワンクリックアンケートで、最も当てはまると思うものをひとつ選んで投票してください。
Q. 毎日どのくらい眠れていますか？
1）～4時間
2）5-6時間
3）7-8時間
4）8時間以上
▼アンケートに回答する
＜アンケート締め切り：2023年9月25日（月）13時まで＞
アンケートの募集は終了しましたが、コメントはまだまだ募集しています！
「コメントするボタン」を押して、
――――――――――
◎選んだ回答や、十分眠れていると思うかどうか
◎朝や日中の過ごし方、運動、食事時間、入力、室温、寝具、部屋の明るさ...など、快適に眠るためにしている工夫や、できていないけれどやりたいと思っていること、また、その理由
――――――――――
を、ぜひ教えてください。
私、博は、朝日を浴びて体内時計を整えると良いと聞いたので、毎朝、夫婦でウォーキングをしています。また、夜は消化の良いものを食べるようにしてから、寝つきも寝起きもよくなった気がします。
みなさんも、現在の睡眠時間の満足度や、快適に眠るための工夫などを、ぜひお聞かせくださいね。
▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/4vb3
ほかの方のコメントをご覧になって「同感です！」「こんな方法もオススメですよ！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのたくさんのご投稿を楽しみにお待ちしています。
（研究員 博）-
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コメント: 全492件
from: くりこさん
2024年07月31日 09時40分56秒
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快眠の工夫や、今できていなけれどやりたいと思っていることを教えてください！
こんにちは!
暑い時期になって夜が寝苦しいですよね(*^^*)
エアコンはつけないで扇風機を弱にして首振りにしています☆
お風呂上がりにすぐ休むのも暑いので半時間くらい軽くふくらはぎをもんだり片足立ちをします。ちょっと疲れたぐらいがよく眠れるかも☆
好きな本の好きな場所を読んで気分をウキウキさせるのもいい入眠になると思います♪♪
from: らんさん
2024年09月13日 08時58分02秒
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快眠の工夫や、今できていなけれどやりたいと思っていることを教えてください！
布団を重めに
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