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from: 草取り名人さん
2024年04月04日 06時09分30秒
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【春の運動日記】隔日でスロージョギングを頑張ります
７ｋｍの距離をスロージョギングを一日おきに実施したいと思います。因みに、約1時間を要します。（※天候不順や通院等がある場合は順延です）【補足説明】スロ
７ｋｍの距離をスロージョギングを一日おきに実施したいと思います。
因みに、約1時間を要します。
（※天候不順や通院等がある場合は順延です）
【補足説明】スロージョギングとはウォーキングの速さでジョギングをすることで、
体への負担は普通のジョギングに比べ非常に軽いことにあります。
一方、消費カロリーがウォーキングの2倍という利点があります。
from: 草取り名人さん
2024年04月04日 11時57分20秒
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子鉄ママさん
コメントありがとうございます。お互いがんばりましょう。
スロージョギングはおすすめです！！
普通のジョギングは息が苦しくなってきても頑張らねばと思って続けてしまいます。 一方、スロージョギングは自分にあった速さで走ることにありますから、息苦しい時はこの速度では速すぎるんだということですぐに速度を落とします。
遅く走るのがスロージョギングと自分に言い聞かせていますから、なんの
ストレスもかかりません。
ウォーキングができる人であれば、誰でもスロージョギングに移行できます。
まあ、最初の１～２回は足の疲労感がありますが、それが過ぎれば大丈夫だと思います。
距離も数百メートルから始めても良いわけですからね。
from: 子鉄ママさん
2024年04月04日 07時09分00秒
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私も始めたいです！
年を取って体力の低下をひしひしと感じているので、お互い頑張りましょう！
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