●本日のトレーニング

【フットフィット3】

トレーニング：レベル15
コンディショニング：レベル15

【コアベルト2】

20Hz⇒FRONT SIDE：レベル5
　　　BACK：レベル5

4Hz⇒FRONT SIDE：レベル5
　　　BACK：レベル5



●メモ

今月も毎日続けられました。
コアベルトのレベルを1つ上げられて良かったです。

元々はレベルを上げることはあまり考えておらず、とにかく毎日続けることを目標にしていましたが、「毎日続ける+レベルを少しずつ上げていく」ことを頑張って取り組んでいきたいと思っています！

日記を報告しよう！　【チーム「健康維持」】
本日は夕飯前に20Hzで腹筋背筋ともにLv.4で行い、
お風呂上がりに4Hzで腹筋背筋ともにLv.7で
行いました。
SSさんの投稿を参考に両腕を上げると
脇腹に効いている感覚があって
よかったです！

8月も最終日、
時間の都合上日を跨いだりしたため
記録上は穴が空いてますが
ほぼ毎日取り組めました。
9月も頑張りたいですね。

風呂上がりに

日記を報告しよう！　【チーム「健康維持」】
22時に、HEATをしながら、コアベルト2のレベル11を行いました。

たくてぃくさん
ありがとうございます✨✨
一緒にがんばりましょ〜🙌

どなるどさん
ありがとうございます✨✨

カピバラさん
ありがとうございます✨　途中から意地になってきて笑

8/31

■本日のCoreBelt2トレーニング
・30分1回、23分2回、15分0回
　・FRONT SIDE　Lv.14
　・BACK　Lv.14

■その他
・ウォーキング
　　・朝：0分×0回
　　・夜：30分×1回
・マンションの階段昇降：5階分×2
・ラジオ（テレビ）体操：0分
・ワイルドスクワット20回×2
・寝ながらエクササイズ10分

8月も終わるのに、暑くて困る
明日から9月だけど、秋服を着るタイミングはあるのかな。
通勤ウォーキングをスタートさせたいが、朝は汗だくになりそうなので、夜のみかな。

コアベルトでは、良い感じの筋肉痛
筋肉動いてる感じ

お題1　【チーム「健康維持」】

メディカルコアを本日購入しました
初めて使い終えた感想としては、振動も装着感もよく明日使うのが待ち遠しいです♪
今後とも続けて健康維持に役立てたいと思います

本日メディカルコアを購入！
腰痛の回復になればと思います。
レベル4でトレーニング、レベル3でコンディショニングをしましたが刺激が程よく、装着感も良く使いづけれそうです。
みなさんの使われてる振動レベルを教えて頂きたいです♪