北海道は来週から本格的な寒さが来るようです。
寒さに負けずにリハビリをがんばります。
来月こそ目指せ月間皆勤賞！

月間皆勤賞おめでとうございます

こんばんは
少し飛び飛びですが、ほぼ毎日リハビリとしてfootFITを続けました。
これからの3ヶ月頑張ります。

お題３　【チーム「ゆるトレ」】
○プロジェクトメンバーの方：ボディや意識について、SIXPADを使い続けた変化を発表しよう！
3
○応援の方：メンバーへの応援コメントをお願いします！
ユルトレで自分反来の継続に。
無理に祟らせては元の木阿弥です。

▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）
健康維持

▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！
健康維持健康促進を実践できるうえで明日からトライ出来ます。

こんばんは🌙😃❗
月末で疲れたのかfootFITをしたものの投稿をしなかったのでいまのせます。
りんさん拍手ありがとうございます。

▽身体のお悩み・きっかけ・解決のために取り組んでいることを教えてください！▽

デスクワークが多く、慢性的な腰痛に悩まされています。最近は左足にしびれを感じるようにもなり、いよいよ病院に行かなければならないかと考えていました。
そんな中で、メディカルコアの存在を知り、奮発して購入して使い始めました。効果が出るまでは時間がかかると思いますが、体幹を鍛えることは腰痛予防にも繋がると思い、続けていこうと思います。

▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）

あひとさん

▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！

ルーティンで継続しやすくしているのが良いですね。
これからの意欲もあるのもえらい！

▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）

おもちさん

▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！

健康的で参考になります

日記を報告しよう！　【チーム「健康維持」】
FootFit2を使用して2年になります、お蔭様で足の痛みが改善しました、
ありがとうございます。
街を歩いていると歩行に支障がある方をかなりお見受けします。

足の痛みの治療に関して行った事、感じた事をまとめてみました。
・自転車：足の痛みは無く運動可能、しかし太ももの筋肉etcには効果が
　ありそうだが、足の筋肉(足とふくらはぎ)には、効果薄い。
・歩行、ジョギング：足が痛く引きずる状態、杖が必要な状態なので、
　筋肉トレーニングには、ならなかった。
・振動式マッサージ器：足がブルブルするだけ、筋肉は付かない感じ。
・湿布：一時的に足の痛みは、和らぐが、筋肉が元に戻ることは、無い。
・身体トレーニング：ストレッチ、ラジオ体操的な運動は、足の痛み、
　筋肉量の改善の効果を感じられない。
・足の痛みを解消する為、痩せ過ぎの解消を考えました。
　白米、飲み物の摂取制限を外し、毎食20gのタンパク質の摂取を目標とした。
　すぐに体重が増え、BMI、GOT、GPT、HbAlC(NGSP値)の数値が
　高くなりました。
　2年経過した後SIXPAD FootFit2(EMS)を知り、2ヶ月毎日使用したところ
　筋肉が戻り、膝、足の裏の痛みが無くなりました。
・足の痛みは解消しましたが、その後の健康診断でBMI、GOT、GPT、
　HbAlC(NGSP値)の数値が高いままです。
　足の痛みを最速で解消する為の手順としては、正しかったと思っています。
・今年も診断データ悪かった為、医師のアドバイスを受け「あすけん」で
　食事を管理しています。
　体重は、カロリー制限と飲み物の糖質制限で月に1㎏ペースで下げることが
　出来ています。
・通院した病院は、専門性が高いせいか誤った治療方針、アドバイス
　(足が痛いのに歩きなさい、靴を交換しなさい等)をしていた、
　これでは、一生治らない、まと外れだと思いました。
・病院は、少しでも長く通院して貰える様に努力している様でした。
　健診採血データを観てもらうだけで、毎回、安いステーキ一枚分のコスト
　が掛かってしまう。
・昔なら、「家庭の医学」にたいな本に頼っていた情報が
　現代は、インターネット普及により情報が入って来る。
　しかし、インターネットの情報源の多くは、
　ネット収益の為の「不安あおり商法」である。
・区主催の健康相談に行きましたが担当者の健康状態が悪そうなのが
　気になりました。(出がらしの鶏肉)

健康管理に必要と思った事
・健康は、個人の判断努力が必要であると思いました。(お医者は、残念だが商人)
・過去の健康診断データを一表化して傾向を見る。(5年以上まとめ必要と思う)
・電子データによる日々の食事、体重、体脂肪の変化の見える化。

訳のわからない文章になってしまいましたが、
FootFit2使用者の一人としての久しぶりの日記です。
これからも良い製品を販売して欲しいと思っています。