みなさん、こんにちは。「VITALコミュニティ」スタッフです。

ただいま、特別キャンペーンを実施中！

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期間：2025年11月18日（火）～2026年2月6日（金）13時まで
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【プレゼント】
キャンペーン期間中、3つの対象テーマすべてにコメントを投稿いただくと…
5人に1人、必ずプレゼントが当たります！！

A賞：選べるSIXPAD製品
・シックスパッド パワーローラーS
・シックスパッド フットフィット3
・シックスパッド トラベルポーチ(非売品)　　のなかから1つ
B賞：Amazonギフトカード500円分

【キャンペーン参加方法】
＜STEP1＞
対象テーマにコメント

■対象テーマ1：
あなたの推しレポを探そう！
以下のURLからVITAL LIFEプロジェクト（3か月SIXPADを使い続けるプロジェクト）の最終レポートを読んで、「参考になった！」「自分も挑戦してみたくなった！」など、
あなたがイチオシ！と思うレポートをコメントで教えてください♪

・チーム「健康維持」
https://cs.beach.jp/scu/216i1
・チーム「ボディメイク」
https://cs.beach.jp/scu/416i3
・チーム「ゆるトレ」
https://cs.beach.jp/scu/616i5

▼投稿はこちらから

※必ず上記URLから投稿をしてください。

■対象テーマ2：
1年を振り返り、100文字作文にチャレンジ！今年の運動や健康習慣のプチ成功体験をシェアしよう
https://cs.beach.jp/scu/3177t

■対象テーマ3：COMING SOON

＜STEP2＞
応募フォームに必要事項を入力してください！

※B賞（Amazonギフトカード）のみをご希望の方は、応募フォームへの入力は不要です。

以上で応募完了です。

【当選発表について】
当選の発表は、賞品の発送・配信をもって代えさせていただきます。
（2月下旬頃の発送・配信予定です。発送・配信時期は変更になる場合がございます。）

【注意事項】
■本キャンペーンは、応募者多数の場合（キャンペーン参加者が約750名に達した場合）早期終了することがございます。
■キャンペーン応募の前に必ず以下のキャンペーン規約をご確認ください。
https://sp.beach.jp/VITAL-MTG/rules/pc/index.html
■Amazonギフトカードについて、当選のお知らせは、登録されたメールアドレス宛にお送りします。メールアドレスが未登録の方※は、確実に連絡が届くよう応募前にメールアドレスのご登録をお願いいたします。※特に、LINE、Facebook、その他の提供するソーシャルログインサービスを利用して Beach にご登録いただいた方はご注意ください。
メールアドレスのご登録は、ログイン後、「設定変更」＞「メールアドレス」からお願いいたします。
■Amazonギフトカードのご利用方法
https://www.amazon.co.jp/giftcard/faq/use
■Amazonギフトカード 細則
https://amazon.co.jp/giftcard/tc
・イベント等は当社又はスポンサーによる提供です。各キャンペーンについてのお問い合わせはAmazonではお受けしておりません。お問い合わせは当社のBeach運営事務局までお願いいたします。
・Amazon、Amazon.co.jpおよびそれらのロゴはAmazon.com, Inc.またはその関連会社の商標です。
・本キャンペーンはクオン株式会社の主催で行うもので、Apple Inc.およびアップル関連会社とは一切関係ありません。

たくさんのご参加を、心よりお待ちしております♪

（「VITALコミュニティ」スタッフ）

こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。



健康のお悩みを大募集！
「あなたが今抱えている"身体の悩み"は？」

肩こり、腰痛、猫背、脚のむくみ、運動不足、睡眠不足、などなど...
日々の生活のなかで「なんとかしたい」と感じる身体の悩み、誰にでもありますよね。

今回のトピックでは、そんな"身体の悩み"に対してどのように向き合っているかをみなさんと共有し、気軽に交流できる場をつくりたいと思っています。


たとえば、

「在宅ワークが増えてから肩こりがひどくなり、毎週マッサージに通っています。」
「育児で腰に負担がかかってしまい、最近は寝る前にストレッチを始めました。」
「運動不足を感じて、まずは毎日10分だけ歩くことから始めています。」

などなど...

・あなたの身体のお悩み
・お悩みが気になり始めたきっかけ
・お悩み解決のために取り組んでいること

を、コメント欄で共有してみてください！

あなたのお悩みを共有することで同じ悩みを持つ仲間が見つかり、お悩み解決のヒントが得られたりするかもしれません...！

他の方の投稿も、ぜひご覧になってみてくださいね♪


SIXPADは、みなさんのあらゆる身体の悩みをテクノロジーで解決するために、日々研究や製品開発に取り組んでいます。

みなさんからいただく"身体の悩み"や、気軽に書いたちょっとしたコメントが、今後の製品開発や新しいテクノロジー開発のヒントになっています。

だからこそ、みなさんのリアルな"悩み"を聞かせていただけると、とても嬉しいです。
「こんな悩みがある」「こんな工夫をしている」など、どんな小さなことでも問題ありません。

あなたの声が、次のアイデアにつながるかも。
ぜひ、気軽にお悩みを共有してみてくださいね。

VITALコミュニティに初めて参加したという方も、SIXPAD製品をお持ちでない方も大歓迎！
ひとことコメントでもOKです♪

みなさんのお声を、お待ちしています！


▽コメントはこちらから

こんにちは！SIXPADアドバイザー【公式】の増山です。

『ダイエットしたいのに、ついつい食べ過ぎちゃう...』

そんな経験、ありませんか？

ダイエット中の食欲って、うまく付き合うのがむずかしいですよね。

そんなダイエット中の食欲ですが、実は自律神経の乱れが深く関わっているかもしれません。
今回は、そんな自律神経と食欲の関係についてご紹介します。



■食欲と自律神経の意外な関係
自律神経とは、私たちの意思とは関係なく、身体の機能をコントロールしてくれる神経系のこと。
心拍数や呼吸・体温などを調整してくれる、まさに"身体の司令塔"のような存在です。

自律神経には2つの種類があります。
元気ハツラツと活動しているときに優位になる「交感神経」と、
リラックスしているときに優位になる「副交感神経」です。

この「元気モード」である交感神経と「リラックスモード」である副交感神経がバランスよく切り替わると心身の調子が良好に保たれますが、
バランスが乱れてしまうと食欲が止まらなくなったり、眠れなくなったりすることも...。

■自律神経を鍛えると、ダイエットが上手くいく？
自律神経は年齢とともに機能が低下し、そのピークは20代から30代と言われています。
しかし、自律神経は意識的に使うことで鍛えることが可能です。

人間の身体は本来、食べ過ぎると食欲が落ちて過食を抑制し、身体に脂肪が増えれば余分な脂肪を燃やすといったように、自律神経によってコントロールされています。
しかし、ストレスや睡眠不足などによって自律神経が乱れるとこのコントロール機能も低下し、結果的に太りやすく痩せにくい状態になってしまうのです。

ダイエットを成功させるには、運動や食事制限を頑張るだけでなく、自律神経を鍛え、活性化させることも大切です。




さて、ここでクイズです！

Q.自律神経を鍛える方法として、正しいのはどれでしょう？

①カフェインをたくさん摂る
②よく噛んで食べる
③こまめに身体を動かす
④できるだけ家の中で安静に過ごす


自律神経は、意外と簡単な方法で鍛えることができます。
それでは、自律神経を鍛える方法をチェックしてみましょう！


■自律神経を鍛える方法
自律神経のトレーニングに効果的なのは、立ち座りや歩行など、とにかく身体を動かすことです。

身体を動かすと、心拍数が増えて呼吸数や血圧などが上がります。
心拍や呼吸、血圧を司っている自律神経は身体を動かすたびに活性化するので、適度な運動をすることで自律神経を刺激することができるのです。

また、同じ姿勢や動作が3分以上続かないように、こまめに動くことも重要です。

同じ姿勢や動作が3分以上続くと、血圧や心拍数、呼吸数が安定します。
すると自律神経はそれらの調整のために働く必要がなくなり、自動操縦のモードになってしまいます。

自律神経を十分に刺激するためには、立つ・座るといった簡単な動作でも構いませんので、3分ごとに姿勢や動作を変化させることが大切です。



■"噛む"ことで自律神経を刺激する
また、毎日の食事においても「噛む」ことで自律神経を鍛えることができます。

「噛む」という行為は、交感神経を強く刺激して活性化してくれます。
交感神経が活性化されることで満腹感が早く訪れるだけでなく、多く噛むことで食事に時間をかけられて、「早食い」を防ぐことにも繋がります。

交感神経を刺激して食欲をコントロールするためには、ひと口あたり30~40回噛んで食事を摂ることが大切です。
食事のときは意識を「噛むこと」に向けて、自律神経を刺激できるようにしましょう。




■クイズの正解発表！
ということで、クイズの正解は
②の よく噛んで食べる と
③の こまめに身体を動かす　でした！

①の"カフェインをたくさん摂る"は、副交感神経への切り替えを阻害してしまうため、自律神経には悪影響を及ぼす行為です。
また、④の"できるだけ家のなかで安静に過ごす"は一見正しそうに思われるかもしれませんが、交感神経への刺激が不足してしまうため、自律神経を"鍛える"という観点では不十分。
自律神経を鍛えるには、活動と休息のバランスが大切なのです。

ダイエットしたいけどつい食べ過ぎてしまう...という方は、
まずは"しっかりと噛む"ことから始めてみてくださいね♪



今回は、ダイエットと自律神経のかかわりについてご紹介しました。
「参考になった！」という方は、ぜひ拍手で応援していただけると嬉しいです✨

また、このトピックを読んだご感想もお待ちしております。
「次はこんなテーマも知りたい！」といったリクエストがあれば、ぜひコメントで教えてください♪

たくさんの拍手とコメントを、お待ちしております！

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