1日全体の大きな目標(難しいメニュー)と、無理なら次の目標(簡単なメニュー)を常に設定していると切り替えが早くて結果的に続けられています。

私の場合
大きな目標が出勤前にロードバイクで30〜50km
小さな目標が短時間(5〜15分)の筋トレ

朝起きれず走れなかったとしても、小さな目標に切り替えて継続する事が大切です。

もし酷い疲れや筋肉痛がの時はストレッチだけに切り替えます。
これもトレーニングと思って割り切ることも大切です。

調子が良い時は大きな目標+小さな目標を行います。

VITALコミュニティ＜腹筋部＞
今日の記録、明日の目標をお待ちしています！質問や他の方への応援も大歓迎！

日付を跨いで40回ほど腹筋しておきました♪