私たちが目標を作る時は、どんな時でしょう。きっと、今の状況に問題があり、その問題を解決するために目標を立てることが多いように思います。
　ここには、今の状況を否定する材料がたくさんあります。そのため、肯定的に見ることよりも否定的に見ることが多くなります。

　「今のままでは、いけない。何とかしなくては？」・・・・ここには、今はだめだと否定している自分がいます。

　これでは、目標が達成しにくくなります。

　これを今のあなたは素晴らしい。だから、できるはずだ。」と肯定的にとらえた方が目標が達成しやすくなります。

　しかし、これがなかなか難しいのです。否定することに慣れているので、なかなか肯定的に考えることができないのです。

　否定することに慣れているので、なかなか肯定するところが見つからないのです。

よさと可能性をいかす教育といいながら、それがなかなかできないのは、自分自身を常に否定的に見る自分があるからです。

　子どもは感覚が鋭いので、いくら褒めて見ても、何となく嘘っぽく感じられてしまいます。それでは、本当によさや可能性を見ていることにはなりません。

　本気になって、「素晴らしい。これは、いけそうだ。」と思うようにならないとなかなかできません。

　難しいと決めつけてしまっているところにすでに自己否定があります。これでは、実現しにくくなります。

　強烈な刺激や繰り返しによってこの自己肯定感を養うことができますが、自らを認め、自信をもたせてくれる場がどれ程あるかということで決まります。

　大人になるとなかなか評価してもらえません。余程でない限り、そういうことはありません。ですから、せめて「今の自分でいいのだ。だから、できるはずだ。」と繰り返し、自分に投げかけるようにしたいと思います。

　病気になって苦しむのは、この自分への問いかけが否定的な場合です。

　脳に自分はこれでいいのだと思いこませるまで繰り返し刺激をするのです。
　毎日、落ち着いた時間をこの自己肯定する時間にしてみてはいかがでしょう。

　ちなみに私は、お風呂に入っている時間をそれに当てています。