現代社会は、私たち人間にとって、かなりストレスを抱えやすい時代です。心を病む人が増えています。
私たちは、ストレス解消のために、ストレスの原因を探り、その原因を取り除こうとします。
しかし、これでは、ストレス解消までにかなりの時間が必要となります。
ストレスの原因を解決するまで、ストレスを抱えたまま、生活をし続けることになり、これでは辛い日々が続きます。
ストレスは、感情となって現われます。この感情が問題です。感情は、過去の事であっても、未来の事であっても、「今」現われます。
感情には、「今」しかありません。
この「今」の感情が、仕事や家庭生活などに影響を与えているのです。
そこで、ストレスの原因となる事象とは切り離して、感情のみを扱うという考えをもってはいかがでしょう。
つまり、今感じている「辛さ」「苦しさ」「イライラ」「悲しさ」などをコントロールするということです。
感情の座は、一つしかありません。感情を「和らげる」「別の感情に置き換える」「消す」などの方法によって、ストレスから生まれた感情を変えることができます。
事象とは無関係にその感情を変えることができれば、少なくとも、他に影響を与えることはなくなります。
うまく感情をコントロールし、生活に影響を与えない生き方をしたいものです。
短時間で感情をコントロールできれば、他の事象に与える影響も少なくなります。ＮＬＰ心理学を学んでから、私は、感情のコントロールが今まで以上にうまくなったと感じています。