ゆかりんさん、初めまして(^o^)

ご飯に糸こんにゃくって、いい考えですね。
カロリーと糖質は、だいぶ減りそうな感じですね。

減量の始めにやったことは、間食を減らすことと、ご飯をおかわりしない事でした。
間食はしないのが理想だけど、急に出来ないから、一日に食べてもいいおやつを決めて、朝昼夜適当に割り振りました。
その頃は、カロリーとか見てもよくわからなかったけど、そうやって、一日の食事量を減らすところから始めました。