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  • from: つっきーさん

    2013年12月28日 04時08分46秒

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    キラキラスクール★第三十一回★~食格言

    こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です!

    はい!


    ってことで、先週書いていた
    『カナッペパーティ』♪♪



    もともとは、ダイエッターかんきちくんを、

    『がんばってるね♪素晴らしい!』と褒め称える気持ちで計画(*´ω`*)





    彼の「リッツ」研究の発表も兼ね、

    『リッツんパーティ』の予定でした・笑





    しかし・・・

    ご親友にご不幸があったため、

    急きょ欠席。





    ふむ。




    誰か呼ぼう~( ´ ▽ ' )ノ





    突然呼び出し・・・



    お友達もっちゃん参加(*´ω`*)

    用意していただいたお皿に
    持ち寄った材料を並べて・・・

    うん、それなりにきれい( ´艸`)



    今回カナッペの土台には、
    全粒粉を使用した、天然酵母のパンを使いましたよ~♪♪

    精製してないからね、「一物全体」、全体栄養を摂れます(*´ω`*)

    血糖の上昇も玄米やお蕎麦と同じように、ゆるゆるのぼり



    外側パリパリ、内側、超~し~っとり♪♪



    もっちゃんも、『うまいっ!!』



    ヘラヘラしゃべり、

    調子に乗って、笑いすぎ、

    またも!!

    splash!!




    ああ、まだ一口も飲んでない(ノД')

    お皿のワインをパンに吸わせて、吸わせて、

    ピンクカナッペ~(泣笑)



    後ろでは夜のライブに向け、
    楽器の搬入とリハーサル★

    イイ感じの夜になったでしょうな~(*´ω`*)
    =======================================

    と、前置きが長くなりました。


    今日は、
    ちょっとした格言を書き留めておこうかな(*´ω`*)


    『食多ければ身を傷つけ、話多ければ人を傷つく』(中国)




    『少食は多くの病を払う』(アラブ)




    『どこで生まれたかではなく、どこで食するかであえる』
    ~生まれより、どこで何を食べて育ったか(スペイン)


    宴席やパーティなど、
    胃腸に詰め込みがちな時期です。


    ハレの日、ケの日の強弱をつけるといいね★


    皆さん、良いお年をお迎えください♪♪


    今日も、今年も、来年もハッピー★Thank you so much!

    photo by hogeasdf

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  • from: つっきーさん

    2013年12月21日 04時24分20秒

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    キラキラスクール★第三十回★~砂糖と寿命

    こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です!


    今日は、『キラキラ★リッツんパーティ♪♪』

    持ち寄りカナッペパーティです(*´ω`*)



    カナッペにして、他の人に食べさせたいものを持ち寄る。



    全粒粉の天然酵母パン、土台に差し入れしよっかな(´∀`*)ウフフ


    =======================================

    さて♪♪

    以前の私もそうでしたが、
    スイーツ、甘い物、とにかく砂糖が大、大、大好きでした!


    寝ても覚めても、という感じ(´Д` )



    その時、体の中、
    もっと具体的に言うと・・・

    血管の中では何が起こっているかな?


    傷がどんどんつけられています


    ( 」´0`)」 ( 」´0`)」 ( 」´0`)」Oh No~



    平常100mg/dl前後の血糖値が、
    お砂糖を入れることで、140mg/dlくらいに上がるそうですが、


    その傷具合いは・・・



    タバコ4本喫煙分 Σ(゚д゚lll) Σ(゚д゚lll) Σ(゚д゚lll)



    血糖は、穏やかに流れていくのがいいね(*´ω`*)
    心も、それに呼応して穏やかになれるよ。



    急激なアップダウンを繰り返していくと、
    体がどうにかしないと!って、それに適応していきます。
    食べても、太らない体を獲得しようとする。

    インスリンが出ないように、まずすい臓を攻撃。
    血糖を下げる代わりに、脂肪を貯蓄するからね(*´ω`*)

    これが糖尿病。

    次に、捕食器官の攻撃。

    目。
    エサを見つけられないように。

    足。
    獲物を追いかけられないように。

    腎臓。
    尿に糖がどんどん出るから、太らないね。


    ぜ~んぶ、
    甘い物を次々に投入される体の防御反応。


    体の反応で、無意味なものってないんだよ~( ´ ▽ ` )ノ


    ほんっと、私たちの体ってすごいっ!!



    お芋やとうもろこし、お米に栗の自然な甘味
    ナッツや、チーズ、小魚なんかは、どうかな(*´ω`*)
    よく噛んでね~♪

    今日もハッピー★Thank you so much!

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  • from: つっきーさん

    2013年12月14日 04時44分07秒

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    キラキラスクール★第二十九回★~飽食対応?~糖尿病

    こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です!





    昨日、突風に吹かれました。



    日傘、雨傘兼用の、



    若干華奢なパラソルは、



    その風に耐えることができず







    『ぽくっ』







    ・・・折れた Σ(゚д゚lll)





    (ノД')あ~







    一カ所くらいなら、まだ形はあるが、

    前に折れていた箇所と複数になると、



    さすがに、



    原形なしっ(笑)!
    =======================================

    さて♪

    使われない捕食器官は、退化していく、という話でした(*´ω`*)
    足の壊疽や、網膜症は、必要のなり捕食器官の適応の形。

    そして、食べ続けるほどに、
    際限なく脂肪に変えていては、
    体もた~いへん(/ω\*)


    ・・・ということで、
    糖尿病が進むと、
    今度は痩せていきますが、
    それも、体の究極の対応、かも(*´ω`*)



    仮にずっと、ずっと何万年も飽食時代が続けば、
    私たちの体も適応して、

    足もなく
    目もなく
    手もなく
    ただ、口をもぐもぐさせるだけ、
    いくら食べても太らない生物

    Σ(゚д゚lll)


    ちょっと気持ち悪い(ノД`)



    そんなことになるかも?!



    ・・・な~んてことは、ないみたいです(*´ω`*)


    そうなる前に、

    「飽食人」は滅びてしまう予想です。

    「飢餓」にさらされたほうが、
    私たちの生命力は強くなります。



    先進諸国では、出生率も低く、
    不妊に悩む人々も多い。

    一方、飢餓と直面している国ほど、
    出生率は高いです(*´ω`*)


    さらに、糖尿病になると、
    男女ともに生殖機能の障害が起こりやすいね。



    危険にさらされる時こそ、
    私たちの体は、
    種の保存、
    生命の存続に、
    より一層たけるようになっていくようです。


    もともと、そういう状況が常だったからね(*´ω`*)

    意外とサバイバーなんだよ、私たちって♪♪


    ちょっとのことではへこたれない力を持っている!


    だけど、


    「食べ過ぎること」


    それが、私たちの力を弱めていっています(´・ω・`)



    ちょっとの空腹から♪

    楽しもう♪♪

    体も軽いし、頭も冴える★

    空腹の波は、たったの5分!

    温かいお茶を飲む、入浴、お散歩、ストレッチ、読書、
    何か好きな他のことに気を向けよう~( ´ ▽ ` )ノ


    今日もハッピー★Thank you so much!

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  • from: つっきーさん

    2013年12月07日 05時23分12秒

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    キラキラスクール★第二十八回★~飽食対応?~糖尿病

    こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です!


    どれくらいぶりだろう・・・

    8時間もベッドの中におりました!!




    最後のほうは、目も覚めていましたが。

    まだか、まだかとアラームを待っていた状態(笑)



    と~っくに鳴り終わってたんだね~( ´艸`)


    アラームの方が諦めて、おとなしくなってただけ(´∀`*)ウフフ
    =======================================
    ってことで♪

    「飢え」と「寒さ」に適応するように、
    私たちの体できている♪という話でした(*´ω`*)



    その歴史、ざっと17万年。


    一方、飽食の歴史は、たったの、うん十年。




    飽食に適応するには、何万年という時間が必要です。

    それまでに、地球の食糧はもつかどうか、

    それもまた問題ですが(´・ω・`)




    もともと、自然界では自らが食べる物を獲得する、
    ということが自然の営み。


    だから、獲物を捕らえるための捕食器官が発達しました。


    聴覚、視覚、嗅覚、手足♪♪



    でも~、


    食べる物を与えられる動物は、捕食器官が退化します(*´ω`*)




    そうそう、
    しっぼや体毛がなくなったのも、
    退化の一つだね♪




    食べる物を見つける目

    追いかける足


    網膜症、壊疽(えそ)・・・



    糖尿病のこういった現象も、

    実は、飽食に対してどうしようもなくなった、急激な体の対応、


    という見方もあるよ~( ´ ▽ ` )ノ


    今日もハッピー★Thank you so much

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