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  • from: つっきーさん

    2014年01月25日 04時54分13秒

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    キラキラスクール★第三十四回★~体温を上げよう②

    こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です!

    1月もあと1週間 Σ(゚д゚lll)


    豆まきの時期がやって来ます。

    早いね~。



    小さい頃、おじいちゃんを筆頭に、
    私と弟でまいていたのをいつも思い出します。

    うちは落花生だったな~。


    子供の頃の記憶は、思い出すとほんとに楽しい♪♪

    =======================================

    では、早速♪

    日頃の水分はどんなものを摂っていますか?



    ミネラルウォーター?お茶?



    水分は摂取ももちろん必要です。

    が、同時にもっと意識するといいのは、『排泄』だね(*´ω`*)


    やけどをお水で冷やすように、
    お水は冷やすもの、でもあるという意識を持つといいかも。


    運動やサウナで汗を存分に出すことができるのであれば、
    お水での補給も大丈夫だと思います。



    万年、冷えているような体へ、
    なおのことお水を入れるのは、
    さらに体を冷やして、
    しまいには水毒につながる~(/ω\*)
    ※水毒については、また(ヾ(´・ω・`)


    水分補給は、
    体を温めながら、排泄を促すものがいい~♪♪



    私は、ハーブティを。
    すっごい利尿作用 (ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-
    初めて飲んだ時、背中がぽかぽかするのを感じました♪♪

    余計なものを体に入れたときほど、
    トイレにすぐ行きたくなります。
    すぐに出そう、出そうとしてくれる、おいしいお茶です(´∀`*)ウフフ

    生姜のすりおろしを入れることも★


    ドクターの石原結實先生は、
    生姜紅茶を飲まれてますね。
    適宜、黒糖やはちみつを入れても。


    あとは昆布茶。
    白湯に少しお塩を入れたもの。



    『体を温めながら、排泄してくれるもの』


    ということで!

    今日もハッピー★Thank you so much!

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  • from: つっきーさん

    2014年01月18日 04時26分32秒

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    キラキラスクール★第三十三回★~体温を上げよう①

    こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です!

    2週間ぶりですね(*´ω`*)

    ただいま~。

    ちびっこたちもお供に、11~12日 千葉 舞浜 アンフィシアター

    『日本の医療費削減プロジェクト』

    2014年 幕開けビッグイベント!


    たくさんの体験、ストーリー、感謝、思いやること、
    助けること、使命、ビジョン


    なぜやるのか、

    みんなファミリー

    人は人生をもっと豊かに生きていい

    たくさんの涙

    母と共有できたこと

    うれしい限り

    時間という投資を、ここに費やさなければ

    どうしてどうして変えられようか



    ありがとう

    素晴らしくハッピーな2日間♪♪



    さあ!動こう♪♪
    =======================================
    さてさて♪

    気温の低い時に、風邪やインフルエンザなどよく流行ります(´・_・`)

    寒さによる「冷え」によって、
    免疫力が、がくんと落ちてしまいやすいのも
    一つありますね


    体温が1度下がると・・・



    免疫力ー30% Σ(゚д゚lll)


    反対に、
    1度上がれば・・・


    +500~600% (ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-


    上げよう♪上げよう♪



    だってね(*´ω`*)


    鼻を出す
    せきを出す
    たんを出す
    くしゃみを出す
    汗を出す
    下痢を出す

    体の中の余分な水分を出して、
    少しでも体温を上げようと体は頑張っていますよ~( ´ ▽ ` )ノ

    お水って、体を冷やすでしょ(´∀`*)ウフフ

    やけどをしたら、
    水で冷やすよね♪♪

    そして、熱を出す

    体温を上げて、まさに免疫力を高めようとしている最中★




    体の反応に、無意味なものなんてないんだね~


    すごいよ、私たちの体って!


    今日もハッピー★Thank you so much!

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  • from: つっきーさん

    2014年01月04日 05時25分49秒

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    お知らせです(*´ω`*)

    2度目の登場♪
    肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です!


    来週11日早朝より、
    自分の学び、勉強のため
    千葉へ参ります。


    ・・・ということで、
    来週11日の投稿はお休みで~す♪♪


    18日にお会いましょう~(*´ω`*)

    いやっほ~い♪
    わくわくの学び2日間!!


    行ってきま~す( ´ ▽ ' )ノ

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  • from: つっきーさん

    2014年01月04日 05時15分26秒

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    キラキラスクール★第三十二回★~宴ひと工夫

    新年でございます(*´ω`*)

    そろそろ、聞き飽きたかもしれませんが(笑)・・・


    明けましておめでとうございます★



    新年第一回目は、
    ウォーミングアップ投稿にしよか♪


    宴やパーティ、おせちにお餅、
    楽しまれてますか~( ´ ▽ ' )ノ

    気の置けない仲間たち、盛り上がる宵の内
    久しぶりの再会、懐かしい記憶、
    ほっとする家族、団らんのひととき・・・

    人と食べ物の集まる場は
    お腹もいっぱいだね~。




    でも満腹の時ってね、



    体が冷えています  Σ(゚д゚lll)


    消化のために胃腸に血液が集中するため、
    その他の臓器や筋肉には、
    相対的に血流が少なくなるんだね(´・ω・`)



    食べるほどに・・・

    冷える(/ω\*)



    血流が少ないってことは
    栄養や酸素が届かず、
    きったないゴミや二酸化炭素の回収がしづらい。
    細胞の生まれ変わり、
    体の代謝がうまく回らないね
    美容、健康、体型すべてに関わりますじゃ(ノД')

    『冷えは万病の元』なんだね(*´ω`*)





    寄り合い(笑)の場では、
    会話を楽しもうか♪

    その人の話に、耳と心を傾けるのは、
    誠実で思いやりのある態度でもあるよね(*´ω`*)

    人とのコミュニケーションを楽しみながら、
    さり気なくつまんでいく・・・素敵★




    もぐもぐよく噛むのもいいね~
    大丈夫!食べ物は逃げていかない( ̄^ ̄)・笑

    私も普段から、
    心の中でカウントして食べてます♪


    腹八分、会話十二分 
    大人の宴の過ごし方( ´ ▽ ' )ノ


    正月もハッピー★Thank you so much!【我が家の宝箱】

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