こんにちは♪つっきーです！


気温はあっても、

風が、秋っぽい。





ダイエット中、

とにもかくにも必要なもの。




…たんぱく質。





足りないと、



筋肉が分解されちゃう！！


おぉっ！！




そりゃ、困る。




エネルギーをよく燃やしてくれるし〜。



たんぱく質を減らして、

一時的に減量するのは、




筋肉が…消えたっ！



『ヤッタ、減ったっ！』



と、食事を元に戻すと〜…




り〜ば〜う〜んど〜♪♪




前より筋肉が少ないから、

もっと代謝が下がってるからね〜。




筋肉を味方に、

身に、

つければ〜、



リバウンドしな〜い、よん♪



大豆とかの豆類、いいね〜。

魚も、いいね〜。