こんにちは♪つっきーです！


今日、昼に鍋パーティをしました！！

おいしかったな〜。

キムチ鍋。



５人集まり、材料費一人１６０円（笑）。


上手に買いそろえたね〜、私♪




また来週も開催じゃ！





運動代謝は全体の２〜３割。


減量を考えるなら、




鍵は基礎代謝♪

だったね。




歩いたり、立ったり、

まあ、ちょこちょこ動くわけだけど、



あえて体を動かす、

ちょっと意識的に体を動かすっての。




皆さんもされてる？








これは…



減量のためっていうより、


筋肉を維持、または増やす！




そういう意味合い。






毎日こつこつ続くのだといいね♪♪



使えば、使うほど…



『貯筋』できるよ★