こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！



うちの近くの商店街で、『おばけまつり』なるイベントがありました♪

ちびっこ連れて、わらわら行ってまいりましたー★



『四谷怪談』の映画、初めて見ました～(*´∀｀*)



そういうストーリーだったのね～。

日本人にして今頃ですが、知ることができてよかった、よかった。



輪投げや、型抜き、くじびきなど、
あらかじめ配られていたチケットと引換えに、
ちびっこらも楽しんでました～




しかし帰宅後。


ちびっこらは、

『映画に頭の中を奪われている』（笑）と言い、

やはり少し怖かった模様なり(*´ω｀*)




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ということで、早速★



日本では、ごはん食べる量がどんと減って、
輸入の精製小麦をたっくさん食べるようになりましたね(*´ω｀*)


小麦製品は、砂糖、油と仲良し♪♪

丸めて揚げれば、ドーナッツ。
焼けばバーガー、ゆでたらスパゲティ、てな具合いに。



ちょっと気をつけて見ていくといいよ～( ´ ▽ ` )ﾉという、白いお粉。
まとめますよ～


白いお粉は、体も冷やす。
雪も白く、冷たいよね(*´ω｀*)


一、精製砂糖
二、精製小麦
三、食品添加物
四、お薬

ごはんも、精製したものより、やっぱり玄米。
胚芽米、分つき米、雑穀米がいいね～♪♪



お弁当一つ買えば、上の３つのお粉はもれなくたっぷり付いてきます★
ついでに、『おいしい』と思ってもらえるように、「油」もてんこ盛り♪♪

ごはんのお弁当なら、小麦が精白米に変わるだけだね(*´ω｀*)




どれだけ、白いものを体に入れているかな。



一度、食事内容を見てみるといいね～(*´∀｀)