こんにちは♪肥満予防健康管理士つっきーこと、大槻由香です！

昨日は、お友達２人と、
健康体験発表に行って来ました♪♪

３週間で元気にー１２kgの女性もいれば、
２カ月で元気に＋２０kgの増量の女性もいたりと、
ミラクルな体験を目の当たりにΣ(ﾟдﾟlll)

すごいパワーと、刺激を受けて来ました～( ´ ▽ ` )ﾉ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝さて♪

温めるお野菜。


根菜は、固く締まり、土の中にもぐっています。

自らが温かいから、太陽に向かって行かなくてもいいんだね♪


にんじん　長芋　ごぼう　れんこん


下処理大変？


れんこんは、一度縦に切って、
乱切りや短く切ると
洗いやすいかな(*´ω｀*)

綿棒でくっくっくっ♪♪

ごぼうなんかもお水につけておくと、
洗いやすくなるなる(*´ω｀*)


できそうなところから( ´ ▽ ` )ﾉ

今日もハッピー★Thank you so much！


健康を維持していくこと、若々しく生きること、元気なダイエットなどに興味がおありなら、コミュニティにご招待しま～す( ´ ▽ ' )ﾉこちらです↓

https://www.facebook.com/groups/638844536131967/
「肥満解決１０００人プロジェクト・Facebookコミュニティ」