みなさま

健康診断
酒を１週間抜いて、受診しました。
普段どおりに、とは言いますが。
内科の説明で肝臓の数値を観た限り･･･昨年より、「10」もアップしていました。

血糖値も、微増。
お菓子もですが、毎朝のコラーゲンドリンク、糖分多いんだろう、と。

夏場は、アイスや炭酸飲料の摂取量が増え、血糖値上昇、肥満増加傾向との報道が。
母は、牛乳が飲めない体質なので、パン食だと野菜ジュースにするのですが。
こうしたジュース類も、場合によっては、腎機能にも影響があるようで。
一方、パンに牛乳、より、パンにコーヒー、のほうが良い、との説も。

あれこれ気にしていたら、何も食べられない、飲めない、食費の関係もあるし。
一病息災、ともいいますが、ちょっと気にしておくくらいが、逆に、良いのか？

立体駐車場で、ベビーカーがターンテーブルのすきまに落下した事故！
何が原因だったのかわかりませんが、何とも驚くべき、悲惨な事故です。
大きな支障が残ったりせず、親子ともども、回復・完調を祈ります。

健康診断
健康診断の前1週間くらいは、「健康的」な食事を心がけます😆
もずくを食べ、キノコ類を食べ、野菜とお魚多めのメニュー 甘い物も控えめに
ま、1週間では効果なしでしょう😅

比較的若い時からコレステロールが高めです
親も高かったので、体質のようです
血糖値は年齢と共に微増しています

何を食べたらいいのか食べない方がいいのか
コラーゲンドリンクも効果はあるのかないのか
基本、甘い飲み物は避けている(トマトジュースは飲みます 糖質そこそこあります)ので、コラーゲンドリンクをそのまま一気に飲むと、血糖値が上がるのではと心配なような…

カルシウム摂取が不十分だと、認知症になりやすいという話を聞きましたが(エビデンス不明)、カルシウムをサプリで摂ると心臓に負担がかかるとも…

運動不足は確実ですが、この暑さの中、どうしろと

これとこれを食べたら寿命はこれくらい
これを我慢したら寿命が3日延びる…
みたいなことはなく、
好きなものをそれなりに好きに食べて病院嫌いで長生きしている人もいれば、
運動して節制してきちんと健診受けて平均寿命を超えられなかった人もいます
運命とか寿命とか

健康寿命というものもありますが、ピンピンコロリを目指すのも違うような…