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from: 「親と私の“元気!長生き!”コミュニティ」スタッフさん
2023年12月12日 10時33分16秒
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これからの「元気・長生き」のために見直したいことは?
みなさん、こんにちは!「親と私の“元気!長生き!”コミュニティ」スタッフです。2023年も残すところ、あと10日余りとなりましたが、WHOによる新型コ
みなさん、こんにちは!「親と私の“元気!長生き!”コミュニティ」スタッフです。
2023年も残すところ、あと10日余りとなりましたが、WHOによる新型コロナの「緊急事態宣言」終了発表があるなど、今年は大きな変化があった1年でしたね!
ご自身やご家族の健康について考えることが多かったという方も多いかと思います。
その中で、みなさんそれぞれに、食生活や運動、睡眠、ご家族・ご友人とのコミュニケーションなど、日々の元気やこれから長生きするために心がけていること、また、「まだできていないなぁ」と感じていることがあるのではないでしょうか?
そこで今回は、“これからの「元気・長生き」のために見直したいこと”について、お話を伺いたいと思います!
生活面や精神面、運動、趣味、人との付き合い…などなど、これからも元気で長生きするために“見直したいこと”、“これからやってみたいと思っていること”を聞かせてくださいね☆
できれば2つ、理由も併せて教えていただけると嬉しいです。
もうすぐ2024年。来年に向けて、これからの「元気・長生き」をみなさんで一緒に考えてみましょう^^
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これからの「元気・長生き」のために見直したいことは?
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8xjy
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に…
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■まずは「運動」。コロナ禍になって以来、まったくと言っていいほど運動をしていません。最近は足腰の弱りも感じてきたので、ウォーキングなど軽い運動から始めてみたいと思っています。
そして「食生活」も。少しでも筋力をつけるために、たんぱく質を多めに摂るようにしたいです。
■(1)「睡眠」ここ数年、寝つきが悪くなり、朝起きても疲れが取れていない感じがします。夜中にも何度も目が覚めるので、まずは良質な睡眠をとれるように生活を改善したい!
(2)「生活リズム」。そのためには、夕食の時間を早めるなどして、早寝早起きを心掛けたいです☆
■「趣味」と「人付き合い」かな。一人暮らしで気が付けば誰とも喋っていない…なんて日も多くなりました。このコミュニティで以前、認知症予防には“話す”ことも大切だと読みましたが、最近は物忘れも増え、「もしかして…?」と不安になることも…。これではいけないと、昔趣味でやっていた絵画教室にまた通い始めました!友人も増え、毎日に楽しみができ、今はとっても楽しいです^^
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ほかの方のコメントをご覧になって「確かにそれは大事ですね!」「お互い頑張りましょう!」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね!
▼投稿はこちらから
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▽投稿方法の確認はこちらから
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それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています!
(「親と私の"元気!長生き!"コミュニティ」スタッフ)
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from: 「親と私の“元気!長生き!”コミュニティ」スタッフさん
2023年12月21日 14時44分17秒
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【まだまだ募集中!】これからの「元気・長生き」のために見直したいことは?
みなさん、こんにちは!「親と私の"元気!長生き!"コミュニティ」スタッフ 陽子です。
現在実施中のテーマ<これからの「元気・長生き」のために見直したいことは?>に、たくさんのコメントをお寄せいただき、ありがとうございます!
こちらのテーマでは、これからの「元気・長生き」のために見直したいことや、これからやってみたいと思っていることを2つ考えていただいています。
▽テーマの詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/1xnr
みなさんは、どんなことを「見直したい」、また「これからやってみたい」と思っているのでしょうか。
ここで、これまでにお寄せいただいているコメントの一部をご紹介いたしましょう。
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from: Peach Melon Cherry Fizzさん
(1)運動・スポーツ...体力・筋力の低下を防ぐ為に、マイペースで続けていきたいです
(2)食生活...旬の食材を使い、栄養バランスに気を付けながら、食の時間を楽しみたいです
https://cs.beach.jp/scu/2xns
from: パヒュームさん
(1)運動
ホットヨガと筋トレ頑張ってます。自分の人生に蓋をしないで活動の幅を広げてチャレンジ。
(2)定期健診、美容
歯医者の定期検診に通ってます。スキンケアもコツコツ丁寧にメンテナンスにちゃんとお金をかけ、諦めない。
https://cs.beach.jp/scu/3xnt
from: けいこまりさん
(1)きちんと栄養を考えること
(2)きちんと睡眠をとること
両方自信がないです。健康のために見直しが必要だと思います
https://cs.beach.jp/scu/4xnu
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○ウォーキング・ヨガ...など「適度な運動」
○バランスの良い食事・減塩・食べ過ぎない...など「食生活の見直し」
○きちんと睡眠をとる・早め早起き...など「睡眠の改善」
といったお声が多く寄せられていますね!
無理のない範囲で続けていくことが大切と考えている方が多いようです。
投稿がまだのみなさんもぜひ、生活面や精神面、運動、趣味、人との付き合い...などなど、これからも元気で長生きするために"見直したいこと"、"これからやってみたいと思っていること"を聞かせてくださいね☆
できれば2つ、理由も併せて教えていただけると嬉しいです^^
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8xjy
ほかの方からの投稿を読んで、「同感です!」「お互い頑張りましょう!」などと思ったら、返信・拍手もぜひお願いします。
それでは、引き続きみなさんからのコメントをお待ちしています♪
(「親と私の"元気!長生き!"コミュニティ」スタッフ 陽子)
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