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from: 「親と私の“元気!長生き!”コミュニティ」スタッフさん
2021年11月09日 13時00分31秒
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
みなさん、こんにちは!「親と私の"元気!長生き!"コミュニティ」スタッフ 陽子です。
人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね!
こちらのコミュニティでは、自分や家族、親の「これからの健康」について、みなさんと考えていきたいと思っています♪
毎日を健康に過ごすコツや、生活習慣病などの予防で気を付けていることなど、みなさんで一緒におしゃべりしましょう!
ぜひお気軽にご参加くださいね^^
さて、こちらのテーマでは、健康な毎日を過ごすためにみなさんが気を付けていること、習慣化していることについて、お話を伺いたいと思います!
毎日の「食事」や「運動」など、健康維持のためにやっていることを、ぜひこちらで具体的に教えてください!
いつでも、何回でも、毎日でも投稿大歓迎♪
ご自身の健康ログとしても、ぜひご活用くださいね^^
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえば...
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「前回の健康診断に引っかかってから、塩分と油分を控えた食事を心がけています。今は外食ができない時期ということもあり、自分で栄養管理しやすくなりました。たまにスナック菓子を食べちゃうんですけどね(^^;)」
「夫と毎朝ウォーキングしています。2人だと続けやすいですね。毎日8000歩前後を目安に、アプリで歩数管理しながら楽しく歩いています^^」
「腸内環境を整えると毎日快適に過ごせるので、野菜やヨーグルトを欠かさず食べるようにしています。昨日は焼肉を食べたせいか胃がちょっともたれ気味なので、朝食を軽めにサラダにしました」
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などなど♪
また、他の方のコメントをご覧になって「それ、いいですね!」「すごい!私もがんばろう!」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね!
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m
それでは、みなさんの「今日の『食事・運動』報告」を楽しみにお待ちしています!
(「親と私の"元気!長生き!"コミュニティ」スタッフ 陽子)-
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from: ぽ〜りんさん
6時間前
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😴 お気に入りの枕に出会えていますか❓
私、とうとうお気に入り枕に出会えました。頚椎症でストレートネックと診断されており、ずっとふかふかのホテル仕様の枕を使っていたのですが、ふと頚椎を支えら
私、とうとうお気に入り枕に出会えました。
頚椎症でストレートネックと診断されており、ずっとふかふかのホテル仕様の枕を使っていたのですが、ふと頚椎を支えられるパイプ枕に変えたところ、首がだいぶ楽になりました。値段もセールになっていたので高くありませんでしたし(4千円弱)、枕の高さもパイプの量を増減して変えられるし、洗濯機で洗えます。
世界が変わるとはこういうことか、と。
人生の3分の1は睡眠と言いますから、適切な枕って本当に大事だと思いました。
皆さんはお気に入りの枕に出会えていますか❓-
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ぽ〜りん、
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from: 「親と私の“元気!長生き!”コミュニティ」スタッフさん
2024年04月04日 11時07分33秒
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映画『四月になれば彼女は』が大ヒット上映中!家族の健康で気になっていることはありますか?
みなさん、こんにちは!「親と私の"元気!長生き!"コミュニティ」スタッフです。
映画『四月になれば彼女は』 が3月22日(金)より大ヒット上映中です。ご覧になった方はいらっしゃるでしょうか。
45 万部を突破した同タイトルのベストセラー恋愛小説(川村元気 著/文春文庫 刊)を映画化したもので、現在と過去、日本と海外が交錯しながら、愛する人を探し求める、恋も、愛も、すべてが詰まった感動の純愛物語です。
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『四月になれば彼女は』
【出演】佐藤健 長澤まさみ 森七菜 ほか
【監督】山田智和
▽映画公式サイト
https://4gatsu-movie.toho.co.jp/
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太陽生命は、「大切な人を守りたいと想うあなたの気持ちに寄り添い、共に歩みます。」をテーマに掲げ、この映画を応援しています。
■詳しくはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/1zk9
そこで今回は、この映画の公開にちなんで、「あなたの大切な人の健康」についておしゃべりしたいと思います!
コミュニティでみなさんに健康のことをお聞きする中で、ご家族など周りの方の体調を気に掛ける声も見られますね。
家族や大切な人の健康で、気になっていることはありますか?
具体的にどんなことが気になっているか、また、健康的な毎日を過ごすために一緒に取り組んでいること(食事、運動、睡眠や血圧などの日々のチェック...)を聞かせてください!
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映画『四月になれば彼女は』公開!
家族の健康で気になっていることはありますか?
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/1zk0
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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■田舎で一人暮らしをしている父のことは気になっています。血圧がもともと高めなのですが、母が亡くなってからはどうしても食事が外食や惣菜中心になり、塩分を取りすぎてしまっている気がします。兄妹とも相談し、塩分控えめのお弁当の宅配を始めようかなと思っています。
■夫の運動不足が心配です。コロナ以降、週に何度か在宅勤務できるようになり、一歩も外に出ない日もしばしば...。体脂肪率がだんだんあがってきているようなので、先日の誕生日にスマートバンドをプレゼントしました。日ごと・時間ごとの歩数の目標、月間の目標なんかを設定できて、励みになるようで、せっせと歩き回ったりウォーキングに出たりするようになりましたよ☆
■学生時代からの友人に新年会で会ったときに、睡眠不足やメンタル不調に悩んでいたようで、顔色があまりよくなく心配していました。こまめに連絡を取り、様子を探っていたのですが、あまり元気になっている様子が見られなかったので、長期休暇を取るよう強く勧めました。先日、ようやく彼女もその気になってくれて、休暇届けを出したそうです。だいぶ眠れるようになってきて安心しているのですが、近々私も有給を取って、一緒に温泉めぐりにでも出かけようと計画しています!
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ほかの方のコメントをご覧になって「うちも同じです!」「いいエピソード...!心が温まります。」などと思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね。
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています!
(「親と私の"元気!長生き!"コミュニティ」スタッフ)-
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from: カヤックさん
2023年03月04日 20時21分44秒
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from: mikaさん
2023年02月10日 19時35分19秒
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サークルで活動するには参加が必要です。
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from: みーちゃんさん
2023年03月30日 21時40分35秒
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朝は自然に目がさめる? 目覚ましで起きる?
私は、自然に目がさめることがほとんどなくて、目覚ましがなければ、フツーに12時間ほど寝ています。毎朝目覚ましなしで早起きするおばー(祖母)って凄いです
私は、自然に目がさめることがほとんどなくて、
目覚ましがなければ、フツーに12時間ほど寝ています。
毎朝目覚ましなしで早起きするおばー(祖母)って凄いです!!from: Peach Melon Cherry Fizzさん
18時間前
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今朝は自然に目が覚めました🌅
from: うーちゃんさん
2024年05月06日 08時48分06秒
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自然に目覚める
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from: Ted2さん
2024年04月26日 19時08分44秒
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from: kcureeさん
2024年04月19日 14時21分01秒
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口内炎
口内炎がすぐに出来てしまい最近は芯があるように広く浅くというより深く小さくという感じに変化しました。口内炎は健康のバロメーターな気がしていますが、皆さ
口内炎がすぐに出来てしまい
最近は芯があるように広く浅くというより深く小さくという感じに変化しました。
口内炎は健康のバロメーターな気がしていますが、皆さんはよく口内炎出来ますか? -
from: トクちゃんさん
2023年03月24日 15時16分05秒
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from: まゆさん
2023年09月27日 11時56分54秒
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from: ムカゴパパさん
5分前
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鮭の味噌漬もや、し小松菜の中華和え、大根胡瓜の梅肉あえ、南瓜煮、豆腐みょうがの味噌汁