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from: カヤックさん
2023/03/04 20:19:19
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from: 草取り名人さん
2024/11/17 05:10:46
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from: ひまわりママさん
2025/05/24 11:15:23
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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2021/11/09 13:00:31
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ陽子です。人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね！こちらのコミュニ
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子です。
人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね！
こちらのコミュニティでは、自分や家族、親の「これからの健康」について、みなさんと考えていきたいと思っています♪
毎日を健康に過ごすコツや、生活習慣病などの予防で気を付けていることなど、みなさんで一緒におしゃべりしましょう！
ぜひお気軽にご参加くださいね^^
さて、こちらのテーマでは、健康な毎日を過ごすためにみなさんが気を付けていること、習慣化していることについて、お話を伺いたいと思います！
毎日の「食事」や「運動」など、健康維持のためにやっていることを、ぜひこちらで具体的に教えてください！
いつでも、何回でも、毎日でも投稿大歓迎♪
ご自身の健康ログとしても、ぜひご活用くださいね^^
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
▼投稿はこちらから
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たとえば...
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「前回の健康診断に引っかかってから、塩分と油分を控えた食事を心がけています。今は外食ができない時期ということもあり、自分で栄養管理しやすくなりました。たまにスナック菓子を食べちゃうんですけどね(^^;)」
「夫と毎朝ウォーキングしています。2人だと続けやすいですね。毎日8000歩前後を目安に、アプリで歩数管理しながら楽しく歩いています^^」
「腸内環境を整えると毎日快適に過ごせるので、野菜やヨーグルトを欠かさず食べるようにしています。昨日は焼肉を食べたせいか胃がちょっともたれ気味なので、朝食を軽めにサラダにしました」
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などなど♪
また、他の方のコメントをご覧になって「それ、いいですね！」「すごい！私もがんばろう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
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それでは、みなさんの「今日の『食事・運動』報告」を楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）-
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from: トクちゃんさん
2023/03/24 15:16:05
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from: カヤックさん
2023/03/04 20:21:44
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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2025/08/12 16:00:44
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家族と過ごす時間、今だからこそ大切にしたいことは？
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフです。みなさんは普段、ご家族とどんな時間を過ごされていますか？また、どんな時間
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフです。
みなさんは普段、ご家族とどんな時間を過ごされていますか？
また、どんな時間を過ごしたいと思っていますか？
家でゆっくり映画やドラマを観たり、一緒に買い物や散歩に出かけたり、同じ空間にいながら別々にそれぞれ好きなことをしていたり...そんなふうにご家族と一緒に過ごしながらも、ひとりひとりが"わたしらしく"いられたらステキですよね。
そこで今回は、「今だからこそ大切にしたい家族との時間」について考えてみましょう。
・ご家族と過ごす時間について、思っていることや感じていること
・家族それぞれが"わたしらしく"いられる時間の過ごし方
・「本当はこうしたいけど現実はこう」といった、理想や葛藤
...などなど、ぜひ自由にコメントしてくださいね。
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家族と過ごす時間、今だからこそ大切にしたいことは？
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たとえばこんなふうに...
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■最近、夫と一緒に散歩をする時間をつくっています。特に会話といった会話はなくても、季節の風を感じながら一緒に歩くだけで心地良いです☆
■中学生の孫と一緒に夕飯をつくるのが楽しみです。料理を通して、「人に何かしてあげるって、自分にとってもうれしいことなんだよ」と自然に伝えられている気がします。
■高校生の息子と毎日一緒に一時間ほど勉強しています。もともとは、高校生になって塾を卒業した息子に家で勉強する習慣をつけさせるためでしたが、私自身も気になりつつも後回しになっていた資格の勉強をするきっかけとなり、とても有意義に過ごせています＾＾
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ほかの方のコメントをご覧になって「我が家も同じ感じです！」「こんな過ごし方も楽しいですよ＾＾」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ）
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コンビニやファーストフード店などで使えるdポイント（期間・用途限定）500円分が当たるチャンス！
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（2025年8月29日（金）13時まで）
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期間中、本コミュニティを含む対象コミュニティでコメントを投稿して【スタンプを3つ以上】集めると...
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（2025年8月29日（金）13時まで）
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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2023/12/12 10:33:16
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これからの「元気・長生き」のために見直したいことは？
みなさん、こんにちは！「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフです。2023年も残すところ、あと10日余りとなりましたが、WHOによる新型コ
みなさん、こんにちは！「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフです。
2023年も残すところ、あと10日余りとなりましたが、WHOによる新型コロナの「緊急事態宣言」終了発表があるなど、今年は大きな変化があった1年でしたね！
ご自身やご家族の健康について考えることが多かったという方も多いかと思います。
その中で、みなさんそれぞれに、食生活や運動、睡眠、ご家族・ご友人とのコミュニケーションなど、日々の元気やこれから長生きするために心がけていること、また、「まだできていないなぁ」と感じていることがあるのではないでしょうか？
そこで今回は、“これからの「元気・長生き」のために見直したいこと”について、お話を伺いたいと思います！
生活面や精神面、運動、趣味、人との付き合い…などなど、これからも元気で長生きするために“見直したいこと”、“これからやってみたいと思っていること”を聞かせてくださいね☆
できれば2つ、理由も併せて教えていただけると嬉しいです。
もうすぐ2024年。来年に向けて、これからの「元気・長生き」をみなさんで一緒に考えてみましょう＾＾
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これからの「元気・長生き」のために見直したいことは？
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たとえばこんな風に…
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■まずは「運動」。コロナ禍になって以来、まったくと言っていいほど運動をしていません。最近は足腰の弱りも感じてきたので、ウォーキングなど軽い運動から始めてみたいと思っています。
そして「食生活」も。少しでも筋力をつけるために、たんぱく質を多めに摂るようにしたいです。
■（1）「睡眠」ここ数年、寝つきが悪くなり、朝起きても疲れが取れていない感じがします。夜中にも何度も目が覚めるので、まずは良質な睡眠をとれるように生活を改善したい！
（2）「生活リズム」。そのためには、夕食の時間を早めるなどして、早寝早起きを心掛けたいです☆
■「趣味」と「人付き合い」かな。一人暮らしで気が付けば誰とも喋っていない…なんて日も多くなりました。このコミュニティで以前、認知症予防には“話す”ことも大切だと読みましたが、最近は物忘れも増え、「もしかして…？」と不安になることも…。これではいけないと、昔趣味でやっていた絵画教室にまた通い始めました！友人も増え、毎日に楽しみができ、今はとっても楽しいです＾＾
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ほかの方のコメントをご覧になって「確かにそれは大事ですね！」「お互い頑張りましょう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
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それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！
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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2021/11/09 13:00:23
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「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」をはじめた理由
みなさん、こんにちは。「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」へようこそ！私は「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」進行役の陽子です。この度は、
みなさん、こんにちは。「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」へようこそ！
私は「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」進行役の陽子です。
この度は、「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」をご覧いただき、ありがとうございます。
まずは、このコミュニティがどんな場所なのかをご紹介させていただきますね。
「人生100歳時代」という言葉が浸透しつつある昨今。
これからも元気で長生きするために、健康維持や、病気の予防などについて考えていきたいですよね。
親や自分のこれからのことを考えたいけれど、リアルでは相談する場所がない...そんなみなさんと、素朴な疑問や不安などを気軽に話し合える場を作りたい、という思いからこのコミュニティを作ることとなりました。
参加者のみなさんで語り合い、考え、実践する中で、親や家族、自分自身の「老後を見据えた健康」を考える"きっかけ"が見つかる場として、本コミュニティサイトをご活用いただきたいと考えています。
リアルの場では相談しにくいこと、いまさら聞けないと思っていることなどもシェアして、人生100歳時代を元気で長生きするヒントをみつけませんか。
みなさんのご参加を心よりお待ちしています。
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）-
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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2025/10/28 11:00:03
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10年前に知りたかったお金の知識・情報ありますか？
こんにちは。「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフの陽子です。みなさん、ふとした時に「もっと早く知っておきたかった！」と感じるお金に関する
こんにちは。「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフの陽子です。
みなさん、ふとした時に「もっと早く知っておきたかった！」と感じるお金に関することってありませんか？
私自身、子育てや親のことを考えるうちに、お金の知識がもっとあれば…と思う場面が増えました。貯蓄や保険、税金など、世代ごとに大事なポイントも違いますよね。
このトークテーマでは、みなさんの経験や気づきを気軽に共有し合えたらうれしいです。ぜひコメントしてくださいね！
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10年前に知りたかったお金の知識・情報ありますか？
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たとえばこんなふうに…
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■社会人になったばかりの頃、もっと早く少額投資の仕組みや将来に備える制度があることを知っていれば始めていたのに…と後悔しています。積み立て投資って意外とハードルが低かったんですね。
■家族が病気になった時に備えて、医療保険の内容をしっかり見直せばよかったです。当時は“とりあえず入っておけば安心”と思っていましたが、保障の内容も重要だなと痛感しました。
■「お金の見える化」を始めてから無駄遣いに気付けました。当時は通帳残高しか見ていなかったので、もっと早く家計の収支を管理するツールを使えばよかったと思っています。
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体験談や気づきがあればどんなことでも大歓迎です。みなさんのエピソードもぜひ聞かせてください！
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
それではたくさんのコメントお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ）
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期間中、本コミュニティを含む「きっかけ」内の【2つ以上の対象コミュニティでコメントを投稿】すると...
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from: かざんさん
1分前
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途中で起きました