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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2023年03月22日 10時57分35秒
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【キャンペーン実施中！】続けるのって結構難しい...！毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフです。
いつも日々の健康に関する取り組みについて、たくさんのコメントをお寄せいただき、ありがとうございます！
毎日の食事に気を付けていたり、ウォーキングやストレッチなどの運動を習慣的に行っていたり...みなさん、日頃から積極的に取り組んでいらっしゃるようですね。
＼こんなお声が寄せられています！／
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・貧血気味なので、鉄分をしっかりと摂るようにしています！今日はきなこヨーグルト、ひじきのサラダ、小松菜の和え物を食べました（いづみんさん ）
・年々、健康診断の数値が気になるようになり、健康に良さそうと、毎日必ず食べたり飲んだりするようにしているものは、青汁、ナッツ類、お酢、納豆。また一日40分の軽運動。ストレッチ。土日だけはお休みして、週五日、朝ドラを観ながら続けています。こころなしか効果が出ているように感じます。（runakanaさん ）
・朝食に納豆と野菜たっぷりのお味噌汁 さらに職場までウォーキングしました！（わんこさん ）
▽そのほかのコメントはこちらから：
https://cs.beach.jp/scu/2l6s
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けれど一方で、健康対策に取り組めば取り組むほど、その「理想と現実」に悩まされる...なんてこともありませんか？！
「良さそう！と張り切って始めてみたものの、意外と辛い」、「続けるには強い意志が必要だった...！」、「誘惑に負けがち」など、やったほうがいいという理想はわかるんだけど、現実的にはなかなか難しい...というお話を、今回は聞かせていただければと思います！
「健康のためにしようと思っているけれどできていないこと」や、「続けようと思って挫折してしまったこと」を、理由も併せてぜひ教えてください！
また、「少しでも続けるために工夫していること」などもあれば、聞かせていただけると嬉しいです。
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続けるのって結構難しい...！毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8smy
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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■飲酒はほどほどに...と、頭ではわかっているのですが、楽しく飲んでいるうちに、ついつい飲み過ぎてしまうことも...。「ほどほどの量」がなかなか実行できないのが現状です(^^;)
■ウォーキングをしようと思っていても、寒い日などは、ついつい休んでしまいがちです。家の中でもできるようにとルームランナーも買ってみましたが、景色が変わらないと歩いていても楽しくないんですよね。結局なかなか続きません...。
■できるだけ減塩料理を作るように心がけているのですが、家族からの評判はあまり良くなくて...。私自身もどちらかというと濃い味の方が好きなので、薄味に慣れるのにはちょっと時間が必要かもしれません。
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ほかの方のコメントをご覧になって「同感です！」「お互い頑張りましょう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
みなさんで一緒に応援し合いながら、生活習慣病予防に励みましょう＾＾
また、以下のコラムでも生活習慣病の予防についてご紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
■生活習慣病を予防するための５つの対策！
https://www.taiyo-seimei.co.jp/net_lineup/colum/seikatsusyukanbyo/002.html
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ）
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＜100年時代の健康を語ろう♪キャンペーン＞実施中
（2023年4月14日（金）13：00まで）
期間中、コミュニティ内で＜1回以上投稿＞＋＜応募フォームに入力＞すると、
QUOカード（1,000円分）が当たるチャンス！
▽詳しくはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8s57
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コメント: 全455件
from: 三毛猫さん
2023年05月29日 02時13分36秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
毎日のランニングはノーマスクで爽やかでしたが．
黄砂の濃い飛来で、トリプルマスクにしたら、
苦しいので、中止しました。
from: ラベンダ－さん
2023年05月27日 17時41分29秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
雨だから今日は休みって勝手にずるしちゃう(ウォーキング)事がある所でしょうか？
雨にもマケズ、強風にもマケズ頑張ると意気込んでいるつもりなのですが
from: 野うさぎさん
2023年05月27日 01時43分53秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
運動しよう・・と思いつつも、つい「怠け癖」がでたり、
高齢なので、無理はやめよう・・などといいつつ
現実的には、出来ていないことが多いですね。
from: ゆーきさん
2023年05月23日 23時58分58秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
理想は、毎日3食バランスよく食べたいが、1日一食や二食になってしまう。
また、運動やストレッチもしたいと思っているが中々やる気になれずサボってしまうことがほとんど。
早寝早起きをしたいが、テレビやスマホを見てしまい夜更かししがち、
from: 和久さん
2023年05月23日 10時54分27秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
健康って失うとか損じた時にその大切さや大事さに気付いたりするんでしょうけど、散歩一つとっても毎日コツコツ続けるって難しいと言うか、つい億劫になってまた明日また明日とか自分と空約束してやり過ごしてしまう。そして、膝のあそこがここが痛いとか言い始める始末。何でもそうだけど先ずは使い時にメンテナンスしていないと自然にガタは来るし仕舞いには使えなくなってしまう。そうそう、頭ではね、分かっていてもね。また明日って言ってしまう私はやっぱ。。。
from: inujirou16さん
2023年05月22日 23時00分31秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
運動不足解消のために、毎日5000歩以上歩くことを、自身に課しているのですが、なかなか続きません。歩くときは歩くのですが、歩かないときは歩かないので、どうしたものかと思っています。
from: こめさん
2023年05月19日 22時59分35秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
体に良いものを摂りたい！と思いつつ
子ども達がおやつを食べているとつい手が伸びてしまい、ジャンクな物を摂ってしまいます・・
from: たまごももちゃんさん
2023年05月18日 18時32分45秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
半年前からジョギングを始めて、何とか今まで続いています。体が重い日はやめよう!と思いながらも結局続いています。家族に宣言してしまうとやめづらいですね。
from: 綾さん
2023年05月18日 15時19分56秒
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16時間断食＆できるだけ糖質オフ。
テレビをつけて、ストレッチ＆筋トレ。
健康のために、続けています。
私はひとりなので、健康は大切だから。
from: ハイサイ68さん
2023年05月18日 14時47分27秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
健康のため ウォーキングをしたほうがいいと思うんですが、買い物とか用がないと行く気になれないので。今年の３月までは 孫を保育園まで送って帰ってきたら ちょうど７０００歩だったので これからも続けたいと思っても サボっちゃいますね。
from: エコさん
2023年05月14日 22時31分26秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
精神的な点では夫の物忘れの進行にイライラして良い状態ではありません。栄養バランスのある食事作りには心がけています。
from: ラベンダ－さん
2023年06月25日 16時45分57秒
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■毎日の健康対策の「理想と現実」を教えて！
自分がやっている健康対策が果たしてあっているかどうか
そこが気になる所ですね。
結構お医者さんによっても医療や健康に関して意見が割れるってこともありますし
自分がやっていたことの理想が間違っていて現実として効果がででないっという
現実を味わったことがありました。
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かなこ0304、