きょうもリハビリとしてシックスパッドです。
下半身の張りがすごいけど、footFITとストレッチで解消させます。

日記を報告しよう！　【チーム「ゆるトレ」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

今日は家の片付けをしながらアブズベルトをレベル4でしました。衣替えの季節なので尚更家の中がごちゃごちゃに…寒くなる前に子供の服優先でがんばります

VITALコミュニティ＜腹筋部＞
今日の記録、明日の目標をお待ちしています！質問や他の方への応援も大歓迎！

お風呂の前に30回ほど腹筋しておきました♪

今日もお風呂上がりに使用しました。
昨日のレッグベルト2のレベル10はやはり水分量の関係だったようで9に戻しました💦
メディカルコアは昨日の時点でもう少し強くできそうだったのでレベルを上げました
٩꒰๑╹ω╹๑ ꒱۶
見た目が変わったか確認できるようにSIXPADを始めた時に写真撮っておけば良かったなーと後悔してます…

【チーム「ゆるトレ」】
先程までメディカルコアをやっていたのですが途中でエラー。
充電はもう一回分はあったはずなんだけどなー。
今から充電しても今日の達成スタンプは押せれないのでもう断念、無念デスー。

パーフェクト目指している皆様、応援してますー!

10/2 メディカルコアトレーニング
昨日は早速睡魔に襲われて出来なかったので、10月のパーフェクトを逃してしまいました🤣
今日は前後13が丁度良い負荷でした。
毎日続けるって、つくづく大変だなと思います⋯笑

日記を報告しよう！　【チーム「健康維持」】
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10/2 トレーナーさんのアドバイスに従いアブス2の強度を真ん中のレベルきんぺんに上げて使用しています。さすがに低レベルの時より効く感じがします。しばらくは上げて負荷もかけて頑張ってみようと思います。これからが勝負です。

●本日のトレーニング

【フットフィット3】

トレーニング：レベル17
コンディショニング：1回目レベル17 2回目13


【コアベルト2】

20Hz⇒FRONT SIDE：レベル4
　　　BACK：レベル4

4Hz⇒FRONT SIDE：レベル4
　　　BACK：レベル4


●メモ

今日は夕食後にすぐフットフィットをやりました。いつもは食器洗いを済ませてからですが、食べ過ぎたせいか動きたくなかったのでフットフィットやりながら休憩。
コアベルトをやるにはもう少し消化が進んでからのほうがいいかな？と思いつつ、続けてやりたかったのでベルトで胃を圧迫しないように気をつけ昨日よりレベル1つ落としてやりました。

カピバラさん、よそみさん、ありがとうございます！！
なぜか調子が良くて出来ました　笑
この調子が続いたらいいなと思います😂

日記を報告しよう！　【チーム「ゆるトレ」】

今日は通常ルーチンで、コアベルト2を前20後8で実施しました！

会社の同僚にシックスパッドを買った話をしているので定期的に様子を聞かれるのですが、なんか面白い回答が出来ずに悩んでます🤔