日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」】
家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル11,Bottom fitレベル20をやりました。
ウォーキング30分。
chest fitとabs fitのジェルパッドを交換しました。最近強さが物足りない気がしてパッドを交換してみたんですが感じる強さは変わりませんでした。特にchest fitは初めて使った時もっとレベルが低くてもとっても痛くて無理ぃ〜！と思ったんですが、今日は途中からレベルを２つ上げて13にしましたが大丈夫でした！！
筋肉がついてきたのかな？(o^^o)

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

毎週土曜日はテニスなので、朝にPowersuitでSIXPAD CLUBアプリの動画コンテンツ「代謝アップ・レベル２」でウォーミングアップ(４ヘルツなのでスタートからレベル20)、続いて「コアバランス・レベル４」をレベル20で行い、股関節の可動域を広げるようにしました。
テニス終了後は、再びPowersuitで動画コンテンツ「筋トレ下半身・レベル３」と「筋トレ上半身・レベル４」を行いました。

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク】
家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル11,Bottom fitレベル20をやりました。
ウォーキング30分。
今日は腰痛のための接骨院でした。腹筋、臀筋付いてきたおかげか、腰痛がだいぶ良くなってきました！病院の先生にももう少しですね〜って言われました！！
継続頑張るぞ！

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Hip Fit6日目 使用レベル11
起床後使用。

毎日履かないと気持ち悪くなってきました。
歯磨きと同じで習慣になるといいなー。

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」】
家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル11,Bottom fitレベル20をやりました。
今日は娘の誕生日でケーキを作ったりして家事が忙しかったですが、ながらのおかげで継続出来ました！！でもケーキなど沢山食べちゃったので体重計に乗るのが怖いです(T ^ T)

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いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

今日は朝にPowersuitでSIXPAD CLUBアプリの動画コンテンツ「代謝アップ・レベル２」でウォーミングアップ(４ヘルツなのでスタートからレベル20)、続いて「筋トレ・下半身」をレベル16からスタートしてレベル20まで上げました。
夜に動画コンテンツ「ボクシング・レベル３」(こちらも４ヘルツなのでスタートからレベル20)で、軽く汗を流しました。

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Hip Fit5日目 使用レベル10
起床後使用。

月のものが来てたのでお休みしてました。
本日から再開します！
久しぶりのhipfit、刺激すごいです

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みなさんこんにちは、SIXPADアドバイザー【公式】の花井です。


みなさんがトレーニングも運動も無理の無い範囲で継続されていて、私も刺激をいただいています！
私の１週間のトレーニング＆運動記録です！

9/4 Hip Fit (Lv.20)
9/5 Hip Fit (Lv.20)
9/6 Hip&Leg (Lv.15)
9/7 朝ラン
9/8 Hip Fit (Lv.19)
9/9 Hip Fit (Lv.19)
9/10 Hip Fit (Lv.20)
9/11 朝ラン Hip Fit (Lv.20）

最近忙しくてランニング時間がなかなか取れないのですが、朝少しずつ涼しくなってきているので、無理のない範囲でもう少し頻度を上げたいと思う今日この頃です。

引き続き一緒にトレーニングを楽しみましょう♪

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今日はゲームで遊びながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル11,Bottom fitレベル20をやりました。
ながらに甘えてしまいました(^-^;
ウォーキング20分やりました。

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家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル11,Bottom fitレベル20をやりました。
chest fitレベル11でも大丈夫でした！
筋肉ついてきたかな？
今日はウォーキング20分もやりました！

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

今日は朝にPowersuitでSIXPAD CLUBアプリの動画コンテンツ「筋トレ・全身」とHipFitのトレーニングを行いました。当初、午後からアプリのメンテナンスが予定されていたので、今日は予め朝だけのトレーニングにしました。強度は軽めです。

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」】
家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル10,Bottom fitレベル20をやりました。
今日は最初からchest fitレベル10でやりました。まだ上げられそうです！
最近　有酸素運動などはサボってしまっています。SIXPADだけは継続使用中。運動も頑張らなきゃ！！無理しない程度にε-(´∀｀; )

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いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

在宅勤務で仕事しながらの使用がメインなので、仕事が休みの日は基本的にはsixpadもお休みでした。でもそれをいいことにお盆休みにがっつり休んで以来ちょっとサボり気味です。また気持ちを切り替えて頑張ります。

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家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル9,Bottom fitレベル20をやりました。
chest fitのレベル9がだいぶ慣れてきたので、今日は途中からレベル10にしました。少しずつ上げていきたいと思います！

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

今日は朝にPowersuitでSIXPAD CLUBアプリの動画コンテンツ「筋トレ・全身」を、夕方にHipFitのトレーニングを行いました。
中１日空きましたが、レベルは16からスタートして、最終的には20まで上げました。

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」】
家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル9,Bottom fitレベル20をやりました。
今日はサウナ4セットもしました！

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いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

部屋の片づけや掃除をしながらHip&Legをレベル14で使いました。
タイマー代わりに使って、電源が切れるまでに片付けと掃除を終わらせよう！
と頑張りました。こういう使い方もありかも 笑

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家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル9,Bottom fitレベル20をやりました。
ウォーキング30分。
今週も頑張りました！！

SIXPAD公式アドバイザー【公式】です。

VITAL LIFE プロジェクト チーム「ヒップメイク」メンバーのみなさま、日々のトレーニングにSIXPADのアプリをご活用いただき誠にありがとうございます。

アプリの不具合に関するコメントを拝見いたしました。
ご不便をおかけしており、誠に申し訳ございません。

製品やアプリにご不安やご懸念点がございましたら、以下へご連絡くださいませ。

お問合せ先：
https://www.mtg.gr.jp/feedback/individual_inquiry.html


今後もみなさまのトレーニングをサポートできるように尽力して参ります。

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いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

昨日は朝にPowersuitでSIXPAD CLUBアプリの動画コンテンツ「筋トレ・ヒップ」と「筋トレ・全身」を、夜にHipFitのトレーニングを行い、今日は朝にHipFitのトレーニングをしました。
昨日、下半身を重点的にトレーニングしたので、今朝は疲労感と若干の筋肉痛があり、今朝のトレーニングは軽めにしました。

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いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

ヨガをしながらをしながらHip&Legをレベル15で使いました。
上半身はすっきり軽く、ヒップと太ももは心地よい疲労感とすっきり感を
得られました。
まだヒップアップとまではいきませんが、ヒップと太ももが引き締まって
きたように感じます。

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」
家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル9,Bottom fitレベル20をやりました。
今日は趣味に没頭して全然身体を動かさずに過ごしてしまいました。
せめてSIXPADだけでも出来て良かったです！
トレーニングが終わってコメントを読んだら、手を鍛えることも大切だって書いてあって！今日の手作業もトレーニングになってるか〜(*ﾟ∀ﾟ*)と、1日動かなくても救われた気分でしたw

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク】

Hip Fit4日目 使用レベル10
起床後使用。

誤差の範囲ですが、開始時ヒップ102→本日100.5cmでした(*^^*)

この調子で続けていきます！

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家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル9,Bottom fitレベル20をやりました。
いつも立って作業をしながらですが、今日は家事が早く終わったので途中から座っていました。座っていた方がキツく感じました！

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Hip Fit3日目 使用レベル10

起床後履いてます。
今日はステッパーも300歩併用してみました。
お尻じんわり鈍痛でいいかんじです☺️

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家事しながらSIXPAD Abs Fitレベル20,Chest fitレベル9,Bottom fitレベル20をやりました。
昼間には有酸素運動20分。ウォーキング(犬の散歩)30分もしました！
夏休み中、子供に任せきりだった犬の散歩再開です！

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いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

今日も朝にPowersuitでSIXPAD CLUBアプリの動画コンテンツ「筋トレ・ヒップ」を、夜にHipFitのトレーニングを行いました。
昨日に引き続きなので、今日はレベル16でスタート、最終的にレベル20まで上げました。３日間空いたのが影響したのか、昨日はレベルを低めに設定しましたが、今日は若干の筋肉痛…この辺り、SIXPADの凄みだと思います。

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」】
みなさんこんにちは、SIXPADアドバイザー【公式】の花井です。


9月に入り、朝晩は暑さが少し和らいできたように感じますが、まだまだ暑いですね。寝るときにエアコンの除湿をつけていたら喉がイガイガしてきました💦
みなさんも季節の変わり目に、お身体ご自愛くださいませ。

お題トピックにSIXPAD公式トレーナーのMAMIさんからコメントが届いています！ぜひご覧くださいね♪
今後、チーム「ヒップメイク」メンバーのみなさんの日記を元にアドバイスコメントをいただく予定ですので、引き続き日記をお待ちしています♪

▼チーム「ヒップメイク」のお題はこちら
https://cs.beach.jp/scu/111dr


さて、私のトレーニング記録です。

雨が多かったので朝ランはしばらくお休みしていましたが、日曜はお風呂上りにHip Fitを、今朝はHip&Legを使用しました。
Hip＆Legはお風呂上りにははきにくいので、朝使うようにしています。
今朝はFacial Fitも一緒に使いました！

＞てぽさん
初の日記投稿ありがとうございます！！一緒に楽しく続けましょう♪
育児も大変かと思いますので、ご自身のペースで無理なくご使用くださいね^_^

＞カモミールさん
ヒップリフトやストレッチも取り入れながらHip＆Legを活用いただいていてとても良いですね！
このプロジェクトが再開のきっかけになってよかったです^_^
私もしばらくHip Fitしか使えてなかったのですが、太ももの筋肉も大事なのでこれを機に再開しました♪

＞ゆうさん
引き続き3製品の使用が定着してますね！
確かに、歌うときも腹筋使いますよね！生活の中で変化を感じられるとモチベーションも上がりますね♪

＞マナブさん
ご自身のトレーニングスケジュールに合わせて負荷を調整されていて、計画的ですね！筋肉を育てるためには負荷のコントロールと休養も大事ですもんね！

hipfit2日目

遅ればせながら、昨日から初使用。
レベルは多分6くらい。

座ってみたら、足の甲もぴくぴく動くのにびっくりしました。

今朝起きるとお尻がじんわり鈍痛。
今朝も体重測定後に履いて、家事をしました。

まず1週間は毎日続けることを目標に、慣れてきたら軽い運動も組み合わせて行きたいなと思っています。

日記を報告しよう！　【チーム「ヒップメイク」】
いつ使ったか、使用レベル、感想などを投稿してください！写真の投稿も大歓迎！

軽い筋肉痛があったので、ストレッチしながらHip&Legを
レベル12で使いました。お休みしようかなとも思いましたが、
ほどよくほぐれて良かったです。