「外食」
外食は太ってしまうことがあるので気をつけてくださいね。私は昼食が遅くなってしまい食べ過ぎてしまいました(>_<)夕食は少し控えめにしました。今日の体重は64.3キロでした。私の場合は体重の変化を見るため毎日、朝と夜の体重をグラフにしてます。そうすることで痩せるように心がけしてますよ。あと毎月、目標を立てて実行していますよ(^^;)そうすることでメカニズムがわかりやすいので実行してみてください。オススメですよ(^-^)